补钙多年还骨质疏松？5个中成药，补肾、强身、壮骨，提升骨密度

很多中老年人稍不注意就容易崴脚，甚至轻轻一摔就骨折，这可能是骨质疏松惹的祸。

有的骨质疏松看似无症状，实则暗藏危机，除了容易骨折，还会导致腰酸背痛、身高变矮、驼背，严重时会压迫神经，引发下肢麻木、无力，甚至影响心肺功能。

在中医理论中，骨质疏松属于“骨痿”“骨痹”的范畴。《黄帝内经》里有“肾主骨生髓”的论述，肾精充盈是骨骼强健的根本。

中医调理骨质疏松的优势在于整体调节，而非单纯依赖补钙，通过改善人体内部环境，能有效提升骨密度并降低骨折风险。

今天黄药师聊聊骨质疏松常用的5种中成药，帮大家分清适配情况、避开用药误区。

注意：以下内容仅为科普，不作药物推荐，体质差异会影响用药效果，请在专业医师指导下辨证用药。

1、骨松宝颗粒：侧重补肾壮骨，适合肝肾亏虚人群

由淫羊藿、续断、知母、地黄、三棱、莪术等组成，核心功效是补肾壮骨、活血止痛，既能补肝肾，又能强筋骨，还能缓解关节疼痛。

✅适合谁？主要针对肝肾不足、瘀血阻络引起的骨质疏松，常见表现为腰酸背痛、四肢乏力，活动后疼痛加重，偶尔会有肢体麻木，平时容易疲劳、精神不振，骨骼偏脆，轻微磕碰就容易酸痛。

❌不适合谁？体内有湿热、经常口干口苦、大便黏腻的人不适合；孕妇禁用。

2、仙灵骨葆胶囊：兼顾调理与修复，适合慢性骨松人群

主要成分是淫羊藿、续断、丹参、知母、补骨脂、地黄，是临床常用的骨质疏松调理药，既能滋补肝肾、强身健骨，又能活血化瘀、接骨续筋，辅助促进骨细胞生成，帮助修复受损骨骼。

✅适合谁？适合肝肾不足、瘀血阻络所致的骨质疏松症、骨折、骨痛、骨关节炎，尤其是长期缺乏运动，或者骨折恢复期需要调理的人群，常见症状为腰背酸痛、腰膝酸软、关节疼痛，走路时腿发沉，容易抽筋、乏力。

❌不适合谁？阴虚火旺的人（比如经常潮热、盗汗、手脚心发热）慎用。有肝病史或肝生化指标异常者建议改用其他药物，用药期间建议定期监测肝生化指标。

3、强骨胶囊：主打强骨止痛，适合疼痛明显人群

核心成分是骨碎补，功效明确——补肾、强骨、止痛，缓解骨质疏松引起的各类疼痛，同时增强骨骼密度。

✅适合谁？适合肾阳虚所致的骨质疏松、骨量减少，重点针对骨骼脆易骨折受伤人群，尤其是绝经后女性，表现为腰背冷痛、四肢关节酸痛、下肢无力、容易抽筋，遇冷加重，平时怕冷、手脚冰凉、夜尿频多。

❌不适合谁？阴虚内热（口干舌燥、手脚心热、潮热盗汗）、血虚风燥的人、孕妇不宜。

4、六味地黄丸：侧重滋阴补肾，适合肝肾阴虚型骨松

由熟地黄、酒萸肉、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻组成，是经典的滋阴补肾方剂，很多人以为它只补肝肾，其实对于肝肾阴虚引起的骨质疏松，调理效果很好——肾主骨，肝肾亏虚会导致骨骼失养，进而出现骨松，补肝肾才能从根源上改善。

✅适合谁？适合肝肾阴虚所致的骨质疏松，常见表现为腰背酸痛、头晕耳鸣、失眠多梦，手脚心发热、口干咽燥，平时容易烦躁，骨骼偏脆，偶尔会有肢体麻木。

❌不适合谁？脾胃虚寒、经常拉肚子、腹部怕冷的人慎用；体内有湿气、大便黏腻的人不适合。

5、左归丸：滋阴补肾更强效，适合严重肝肾阴虚骨松

包含熟地黄、菟丝子、牛膝、龟板胶、鹿角胶等，滋阴补肾的功效比六味地黄丸更强，适合肝肾阴虚比较严重的骨质疏松人群，能滋养肝肾、填精益髓。

✅适合谁？适合肝肾阴虚、精髓亏损所致的骨质疏松，常见症状为腰背剧痛、腰膝酸软无力，走路困难，头晕眼花、记忆力减退，手脚心热、盗汗明显，骨骼脆化严重，易骨折。

❌不适合谁？脾胃虚弱、消化不良的人不宜；本品性质偏滋腻，不宜长期自行服用，以免加重肠胃负担。

黄药师健康提醒

中成药的作用是调理肝肾、活血化瘀，辅助增强骨骼密度、缓解疼痛，而真正能稳住骨骼的，还是日常的养护。

尤其是冬季，天冷活动减少，骨骼代谢变慢，更要注意：每天晒15-20分钟太阳，促进维生素D合成，帮助钙吸收；适当做温和的运动，比如太极、慢走，增强骨骼韧性；饮食上多吃富含钙和蛋白质的食物，少喝浓茶、咖啡，避免影响钙吸收。