今日立春：律回春渐，岁启新章

律回岁晚冰霜少

春到人间草木知

今天

我们迎来春季的第一个节气

也是二十四节气之首

立春，“立”为始建，“春”为生机，《月令七十二候集解》有云：“立，始建也，春气始而建立也”，自秦代以来，我国便一直以立春作为孟春时节的开端，它不仅承载着古人对自然的敬畏，也藏着“一元复始，万象更新”的美好期许，标志着寒冬的落幕、暖春的启程。

立春寻春

简阳这些地方春色藏不住

立春虽不是盛春，但简阳的春意，早已悄悄藏在各个角落。不用远行，不用扎堆，家门口的这些地方，就能捕捉到第一缕春色，趁阳光正好，约上家人朋友，一起去踏春寻绿吧～

午后阳光正好，带着家人去鳌山散步，沿着步道慢慢走，吹吹春日的暖风，看看枝头的新芽，感受春意悄然到来。

沱江的江水缓缓流淌，岸边的柳树抽出新芽，偶尔有水鸟掠过水面，留下一圈圈涟漪，构成一幅治愈的春日画卷。沿着沱江绿道散步，吹着温柔的江风，看着缓缓流淌的江水，所有的烦恼都能随风散去，满心都是惬意。

立春生活小贴士

立春时节，阴阳交替，阳气初生，养生需顺应天时，做好“春捂秋冻”，守护身心健康：

1.防寒保暖，谨守春捂

虽已立春，但“倒春寒”常至，早晚温差较大，需及时增减衣物，重点护住头颈部、腰腹部和脚踝，切勿过早褪去厚衣，防止寒邪入侵损伤初生阳气。

2. 规律作息，顺应春阳

遵循“夜卧早起，广步于庭”的养生之道，适当推迟入睡、提早起床，避免久卧伤气，清晨多到户外散步，接触自然光，助力阳气升发。

3. 饮食温润，少酸增甘

春季肝气渐旺，饮食宜清淡温补，遵循“少酸增甘”原则，多吃山药、红枣、小米等甘温健脾的食材，搭配春笋、菠菜等应季蔬菜，少吃辛辣燥热、生冷寒凉之物，滋养脾胃，疏肝理气。

4. 适度运动，舒展身心

选择慢跑、太极拳、八段锦或放风筝等温和运动，避免剧烈运动耗伤阳气，每周适度锻炼，舒展筋骨，促进气血循环，增强体质。

5. 调节情志，疏肝解郁

春季易生烦躁情绪，需保持平和心态，多听舒缓音乐、观赏绿植，或与家人朋友倾诉，疏解肝气。

立春

是新岁的开端

也是希望的起点

愿我们都能迎着东风

带着热爱与期许

不负春光

不负韶华

在新的一年里

向阳生长

万事顺意

记者 | 罗玉蓉

制图 | 谢柯慧

编辑 | 罗玉蓉

责编 | 胡禹

审核 | 段晓燕

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