山东
齐鲁网·闪电新闻2月4日讯 淄博市地方文化学者咨询组成员、民俗学者赵玉霞说：“一谈到立春，就想到万物有了生机，新的一年又开始了。立春吃什么，就是咱们北方有‘咬春’习俗，北方的‘咬春’，就是吃生萝卜片，‘咬春’表示，接受春天的生机，接受一年活力的到来。”
立春作为春天的开端，既有“咬春”等传统民俗，也蕴含养生智慧。此时气温回升但“倒春寒”频发，遵循“春捂秋冻”原则，可助人平稳过渡，迎接新春。淄博市中医医院副主任医师徐彦说：“早晚温差比较大，风寒之邪容易侵袭肌表，所以说我们要遵循‘春捂秋冻’的原则。建议大家不要过早脱掉厚衣物，尤其是老人、儿童、体质虚寒人群，要随时关注天气变化，适当添加衣物，防止寒邪入侵损伤初生阳气，诱发关节疼痛、感冒等问题。 ”
除了做好外部防护，内在调养也同样重要。
淄博市中医医院副主任医师徐彦说：“中医理论中，春季对应五脏之肝。立春阳气升发，如果这个肝气疏泄失常，就会出现肝郁气滞、肝火上炎等问题，进而引发情绪烦躁、睡眠紊乱、消化失调等一系列症状。在这里也给大家推荐一款适合日常饮用的疏肝解郁玫瑰饮，选择玫瑰6-8朵，佛手片3片，枸杞6克，可以配上适量冰糖，能起到疏肝解郁、安神理气、滋养肝血的作用。”
需要注意的是，立春作为一年节气之始，是养生防病的黄金起点，也是调整身心状态的关键契机。但养生并非盲目进补、刻意追求，需顺应春季阳气升发的自然节律，做到起居有常、饮食有度、运动有方、情志平和，方能实现身体与心理的双重健康，为一整年的安康打下坚实基础。
闪电新闻记者 张润泽 报道
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