1236名百岁老人调查：决定人寿命长短的不是吃和运动，而是这些！

有关长寿，不同的人有不同的答案，有人认为长寿是吃出来的，也有人认为，长寿是锻炼出来的，于是年龄大了，很多人总是在吃这件事上大费苦心，也有人在运动这件事上，努力努力再努力。

他们的梦想只有一个，那就是让自己更加长寿一点。

不过，遗憾的是，理想很丰满，现实很骨感。

有很多长寿的老年人，吃没注意，运动同样没注意，但是他们依然很长寿，可有的老年人，吃注意了，运动同样注意了，但却依然患病，寿命也受到影响，这是怎么回事呢？

根据全国人口第七次普查数据显示，长寿之乡江苏省南通市共有1236名百岁以上的老人，调查显示有点出乎意料，被现代人认为是长寿因素的饮食，与长寿的关联性并不强。

这些百岁老人中，八成以上的人每天都吃2~3种食物、六成以上的人经常吃肉蛋鱼、一半人经常吃水果、一成左右的人经常吃咸菜。

数据还显示，这些长寿的老人，很多并不爱运动，但是他们却有3个共性，不妨来了解一下。

第一，从不生气

年龄大了，活得就是一个心态，而心态则是与情绪挂钩的，你看那些长寿的老人，他们往往有一个共性，那就是心态好，情绪好，无论什么时候，总是特别温和，脸上始终保持微笑，这样的老人，从不生气，他们把一切都看得风轻云淡，觉得活一天就要开心一天。

的确，保持良好的情绪，可以让人变得更长寿。

原因很简单，良好的情绪，可以让你的免疫力更高，可以让你的内分泌更稳定，可以让你的血压更稳定，罹患冠心病的风险会降低。

第二，不吸烟不喝酒

年龄大了，很多老年人依然有长期吸烟酗酒的习惯，事实上，他们从年轻的时候就养成了这样的习惯，试问，吸烟酗酒那么长时间，健康又如何不出问题呢？

长期吸烟，香烟里的有害物质，很容易诱发肺癌等多种癌症，香烟里的尼古丁还会损伤血管健康，时间长了，更易诱发动脉粥样硬化，甚至是血栓。

至于喝酒，长期喝酒，酒精很容易诱发动脉粥样硬化，同样会引起心脑血管疾病；酒精的中间代谢产物乙醛，可以直接诱发DNA突变，毫不夸张地说，即便是少量喝酒，也会诱发DNA突变，增加患癌风险。

长期喝酒，还会对肝脏、胃、胰腺等多个部位造成损伤。

第三，有人陪伴

接受调查的老人中，有995人与家庭成员生活在一起，783人靠其他家庭供养，仅有62人居住在养老机构。这些百岁老人从来不感觉孤独的比例有98.95%，子女都很愿意跟他们聊天，陪伴他们。

大家都还记得那首曾火遍大江南北的歌曲吗《常回家看看》，其实这唱出了很多老年人的心声，的确，有了子女的陪伴，老年人更能感受到家庭的温暖，他们的情绪会更好，在家人的关心和呵护下，老年人往往更能注意身体健康。

当然，作为医生，还给大家的建议下，除了做好以上3点以外，还有2个细节同样至关重要。

一，老年人应该积极控制慢性病

年龄大了，没有人能保证自己不生病，但是生病不可怕，可怕的是漠不关心，讳疾忌医，很多疾病，原本是很简单的治疗方式，比如高血压和糖尿病，但很多人就是不愿意采取，结果出现了严重并发症，这个时候，即便积极治疗，也为时已晚。

二，老年人应该养成定期体检的好习惯

很多人可能到了五十六岁，却从来不去医院检查一下，没有症状，不代表身体一定健康，因为很多小病，早期都是没有症状的，如果发展为大病，这个时候即便有很明显的症状，但也错失了最佳治疗的时机。

所以，老年人应该养成定期体检的好习惯，只有这样，才能及时发现小病，将大病扼杀在摇篮之中。