今日立春，提醒中老年：2衣不穿，3物不吃，4事不做，平安过大年

“击罢泥牛物候新，一鞭分与万家春”，今日4时已经完成冬春交替，现在已经正式来到了2026年春天，而立春节气的到来，也意味着冰雪消融，万物又将焕发出勃勃生机生机。

“春打六九头”，立春节气的到来并不意味着春暖花开时刻的到来，这个时候全国很多地方还处在寒冷的数九寒冬中，并且刚刚立春气温也会忽高忽低的特别不稳定，加上现在临近过年，正是人们忙着采购年货的时候，因此这个时候更要好好养护身体。

中老年人在冬春换季的时候更要多注意，作为忙年生活的主力军，这个时候正是中老年人祈盼家庭团聚，忙着制作年味美食和打扫卫生的时候，而在这忙年的时候迎来立春节气，更需要多注意一些。

今日立春，提醒中老年：2衣不穿，3物不吃，4事不做，平安健康过大年！

今日立春，提醒中老年“2衣不穿”

一，不穿破旧的化纤内衣

进入到立春节气以后，中老年人都懂得春捂秋冻的道理，这个时候是不会急于换下冬装的，但是这个时候气温回升，阳气开始升发，遇到晴暖的天气，穿冬装也会感觉到有些热，因此保持内衣的透气性变得特别重要。

进入立春节气以后，中老年人就不要穿着破旧的化纤内衣，因为这样的内衣透气性比较差，容易让身体感觉不舒服，而且立春来临讲究穿新，这个时候最好换上干净的纯棉透气性好的内衣，避免因为内衣不透气对皮肤造成影响。

二，不穿子女淘汰下来的衣服

民间讲究“新春新气象”，虽然今年的立春节气离过年还有段距离，但是来到立春节气以后，也讲究个迎春接福，这个时候中老年人穿着要尽量合身整洁。

立春节气过后，正是走亲访友的高峰期，这个时候中老年人穿着整洁合体，会让亲友觉得生活的不错，而且子女也孝顺，这个时候穿子女淘汰下来的衣服，会显得寒酸和让大家觉得子女不懂事，快过年了都不知道给父母打扮一番，所以这个时候中老年人记得别穿子女淘汰下来的衣服，不合身不说，也跟迎新年的喜庆氛围不符。

今日立春，提醒中老年“3物不吃”

一，酸味的食物不吃

冬季里吃酸味食物可以促进食欲和打开味蕾，但是进入到立春节气以后，就要少酸增甘，因为来到阳气升发的时节，这个时候吃酸味食物会有收敛的作用，不利于阳气的升发。

中老年人本身牙口和肠胃就不太好，立春之后吃酸味食物过多，也容易给牙齿和肠胃带来不适，所以立春节气来临后，像酸菜、冻梨和酸桔子这类酸味食物就要少吃。

二，贝壳类小海鲜不吃

进入到立春节气以后，随着海水温度的升高，这个时候正是一些早春的小海鲜应季上市的时候，其中贝壳类小海鲜的品种特别多，并且这个时节价格也非常便宜。

立春之后正是毛蚶和海虹这样的小海鲜上市的时候，并且也就几块钱一斤特别便宜，不过这类小海鲜都是近海滩涂养殖的，立春后是细菌活跃期，这类小海鲜容易受到污染，而且这类小海鲜都特别寒凉，肠胃不好的中老年人还是不吃为好。

三，油腻的肥肉和猪头肉

进入立春节气以后，随着农历新年的临近，这个时候家家户户的餐桌上都变得越来越丰盛，而今年猪肉的价格比较便宜，也适合大口吃肉。

不过立春来临以后，讲究的就是饮食要清淡一些，尤其是中老年人这个时候少吃过于油腻的肥肉和猪头肉，因为这个时节阳气升发，吃油腻的肥肉和猪头肉这样的发物，很容易引起身体不适。

今日立春，提醒中老年“4事不做”

一，早起天不亮出门晨练的事不做

“一年之计在于春，一日之计在于晨”，进入立春节气以后正是需要好好锻炼身体的时候，尤其是中老年人，这个时候需要好好活动活动筋骨。

不过立春时节早上湿气和寒气特别重，并且正是春寒料峭冻人不冻地的时候，这个时候天不亮出门锻炼身体，很容易让身体受到寒湿之气的侵扰，而且刚立春早上气压低，空气中雾气和水汽也多，早上太阳没有出来的时候，不适合锻炼身体。

二，贪便宜囤年货的事不做

进入到立春节气以后，也就迎来了采购年货的旺季，这个时候商场超市和各大农贸市场，都迎来了购物高峰期，而购买年货的主力军就是拖着小车的中老年人。

今年的大年初二就进入到雨水节气，因此过年期间天气会比较暖和，囤太多的年货不耐存放，而且年底了也是商家清库存的时候，所以别贪便宜囤过多的年货，除了自己受累以外，也容易造成浪费。

三，危险的家务活不干

立春节气来临以后，又到了家庭年底大扫除的时候，为了能够干干净净的过年，很多中老年人总感觉有干不完的家务活，而这个时候像擦玻璃和灯具，以及爬高扫房的家务活也多了起来。

过年最重要的开心和安全，因此这危险的家务活最好不干，即便玻璃脏点和灯具不太干净，也没有什么大不了得，倒是为了干这些活让自己身体受到伤害，显得得不偿失。

四，跟家人发牢骚怄气的事不做

立春之后家务活繁重，这个时候很多中老年人避免不了会发牢骚，有时候也会跟家中子女怄气，这样引起着急上火得不偿失。

立春之后讲究的就是要平复心态，这个时候不宜动怒和生气上火，而年底活多事多，这个时候记得量力而行，能干就干，不能干就留给家里能干的人干，没有必要发牢骚和怄气，要懂得气大伤身的道理。

“东风吹散梅稍雪，一夜挽回天下春”，今日立春正是春回大地，福满人间的好日子，中老年人记得：2衣不穿，3物不吃，4事不做，平安健康的过大年！