2月4日立春！老话说“立春三不做，一年无灾祸”，3件事别犯忌

2月4日迎来立春节气，作为春天的第一个节气，标志着万物开始复苏，阳气慢慢上升。民间流传的“立春三不做，一年无灾祸”，不是迷信，而是老辈人根据时节变化总结的养生和生活智慧，贴合春季身体调理和自然规律，记好这3件事别做，顺顺利利迎春天。

第一件不做：熬夜耗神，别让阳气“受委屈”

立春后天地间的阳气开始生发，人体的阳气也跟着往外舒展，这时候最需要养精蓄锐，让阳气顺利生长。熬夜会直接耗损身体的阳气和精气神，就像刚冒芽的小苗被冻着，不仅开春后容易犯春困、没力气，还会让免疫力下降，换季时容易感冒、肠胃不舒服。

老辈人的做法很简单，立春当晚别熬大夜，尽量11点前入睡，哪怕比平时早一小时，也能让身体跟上时节变化。春季对应肝脏，熬夜最伤肝，早睡早起就是最简单的养肝方式，这可不是老话瞎说，是实打实的春季养生常识。

第二件不做：动辄动怒，别让肝气“堵得慌”

立春后肝气会跟着阳气一起升发，这时候人本身就容易心烦、急躁，要是因为小事动不动发脾气、生闷气，会让肝气郁结，轻则胸闷、头晕、胃口变差，重则影响后续一段时间的情绪和身体状态。

老辈人常说“春宜疏肝”，其实就是让大家少生气、少钻牛角尖，遇事别太较真。哪怕心里不舒服，出门走两步、开窗透透气，把坏情绪散出去，肝气顺了，身体才会舒服，这也是为啥立春后讲究“心平气和”的原因。

第三件不做：受凉贪寒，别让寒气“钻空子”

立春虽到，但天气还没真正暖和，早晚温差大，还有“倒春寒”的可能，这时候最忌讳受凉贪寒。不少人觉得春天到了就减衣服，或是吃生冷的水果、凉菜，寒气很容易从毛孔、肠胃钻进身体，导致感冒、关节疼、拉肚子。

老辈人说的“春捂秋冻”，立春这时候最适用，尤其是腰腹、脖子、手脚这些部位，别轻易露出来，衣服慢慢减，生冷的食物也先少吃，多吃点温温的粥、汤，让身体保持温暖，才能挡住寒气，为一年的健康打基础。

其实“立春三不做”的核心，就是顺应“春生”的规律，养阳气、顺肝气、防寒气，看似都是小事，却藏着老辈人顺应自然的生活智慧。不用刻意讲究繁文缛节，只要把这3件小事记在心里，少熬夜、少生气、别受凉，让身体跟着春天的节奏走，就是最好的迎春方式。

立春是新的开始，顺应时节调理身体，不仅是对自己的呵护，也是为一年的健康攒力气，简单做好这几点，顺顺利利开启新的春天。