冬天把被子放在户外冷冻真的能改善睡眠吗？

有人说把被子放在冰冻环境中可以杀死细菌还能减少洗涤次数，但这真的有效吗？

如果你看到有人在冬天把被子和羽绒被挂在阳台栏杆或晾衣绳上，你可能会好奇他们在干嘛——别担心，他们可不是疯子！这种晾晒床上用品的习惯在斯堪的纳维亚及其他寒冷地区的文化中流传已久，已经有几个世纪的历史，旨在让洗衣日的清新感达到最大化。

不过，最近关于这种做法的说法越来越多，一些病毒视频和内容创作者声称，把被子放在冰冻温度下可以杀死细菌、消除过敏原等等。我们采访了一位专家，来了解在户外冰冻被子的好处和局限。

晾晒床上用品的好处

芬兰视觉讲述者 Sanna Vaara 表示，斯堪的纳维亚人“晾晒”他们的毯子部分原因是为了享受。“我几乎每周在更换床单时都会晾晒我的床单，”她说。“就我个人而言，我喜欢这样，因为床单在晾晒后闻起来特别清新——就像纯净的户外空气。”

Vaara 是这一习惯的倡导者，这一习惯源于北欧文化，在那里，温度大部分时间都低于冰点。“我们从前辈那里学到了这个习惯，”她说。“利用冰冷的空气来清新毯子、衣物，甚至是我们自己，这很自然。”Vaara 在洗床单的同一天晾晒她的毯子，这样整个床铺都能保持清新。

这一做法的另一个好处是，在寒冷的冬天将毯子挂在外面可以让它更清新。低于32华氏度的低温可以使细菌进入休眠状态。这将减缓它们的生长并暂时减少气味。这些因素将帮助你的床上用品在不洗涤的情况下保持清新，并让你可以延长洗涤的时间。

如何像真正的斯堪的纳维亚人一样“冷却”床上用品

要使你的毯子通风，找一个户外的地方挂起来——可以是阳台栏杆、晾衣绳，甚至是一些户外家具。然后，Vaara建议用毯子拍打器拍打你的毯子，以去除灰尘、宠物毛发和其他颗粒。你也可以使用扫帚的把手。

为了获得最佳效果，尽量长时间将毯子和羽绒被放在外面。在计划上床睡觉前大约一个小时把它们拿进来，这样床就不会太冷。

“没有什么比得上把在-30°C的户外待了一整天的毯子拿进来，铺上新床单，然后爬进那张干净、清爽的床，更让人感到愉悦。”Vaara说。

冷冻你的毯子真的可以替代洗衣日吗？

与一些人的说法不一样，冷冻环境并不能真正杀死细菌，这就意味着，通风晾晒毯子并不能完全替代洗涤。寒冷会让细菌进入休眠状态，暂时停止其生长。当细菌解冻后，它们的生长会恢复。

定期把“冷冻”加入你的洗衣习惯可以帮助你延长洗涤之间的时间，因为这样可以减缓导致过敏和异味的颗粒。不过，通风晾晒毯子可不能替代每年用热水洗三到四次。