明日立春，常按这里打开气血的通道，清理身体的垃圾，排出浊气

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明天就是立春了，天地之间已然有一股新生的力量在萌动。

关于春季养生，《黄帝内经》是这样说的：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”

这里的关键词是「发陈」，意为“推陈出新”，是说天地之间有一股新生的力量，能让一切陈旧的生灵在此时焕发生机，我们人体也是如此。

春气通于肝，肝又调畅着气机。

所以在春季， 趁着春天生发的本能, 好好疏松一下， 我们不妨利用好这一年一次的“发陈”之机，在人体生机最为旺盛之时，通过适度调养，让春阳之气能够得以宣达，浑身通透。

● 开四关，打开身体气血通道

春天气血运动的能量最旺盛，最适合疏通身体郁堵的气血

"开四关"，就是春天疏通气血、舒畅情绪的好方法。

四关，是气血阴阳外内出入的要道，若外邪侵袭，则四关闭合，通道阻塞，气血运行出现障碍，就容易出现各种痹症。

除了是气血出入的要道，四关又通过经络气血与五脏相连。我们自己平常可以多按揉，就能有不错的效果。

《针灸大成》： “四关四穴，即两合谷，两太冲穴是也”

合谷主气，太冲主血，开四关后，清阳升，浊阴降，身体上下交通，气血阴阳调和，身体容易堵的都调理到，烦恼自然越来越少。也适合各种气血不通、急躁易怒、心情抑郁、失眠、乳腺疾病等与情绪相关的烦恼。

合谷穴:以一手的拇指关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下就是。

合谷穴，是手阳明大肠经的原穴，而原穴又是调整气血的关键穴位。其气在阳，升清降浊，宣泄气中之热，宣通气血。

发热、头疼、眼睛红肿疼痛、流鼻血、咽喉肿痛、牙疼、面部浮肿、便秘、多汗等身体有热、头面部、气血不通的问题，都可以用它。

常按这个穴位，还有助于大便通畅，胃肠干净，脸上也会干净，不容易长斑。

太冲穴：顺着足大趾与二趾的夹缝向上移压，找到两个跖骨结合部之前凹陷中即是。

太冲是足厥阴肝经的原穴，其气在阴，以升为顺，偏于理气中之血。也叫「消气穴」，因为肝调气血和情绪，当情绪压抑时，按揉太冲穴，把它揉通，你的情绪自然得到疏泄，为你带来平和的力量。

易发怒、抑郁、压力大时，四穴交替按揉，情绪疏解，气血畅通流转，便也不会一直卡着自己了。

方法：

1、指甲剪平，用掐按的方法。按揉时用拇指指尖用力点在穴位上，此时食指放在手或足内侧的对应位置上，相对用力，以加强点按力道，使穴区出现明显的酸胀感，甚至向四周放散。

2、每穴点半分钟，然后改为揉法一分钟，揉时力道稍减轻，但也要保持一定向下点压的力量。

● 清理情绪垃圾

现在社会压力增大，肝气郁结的人，脾气暴躁的人很多。

把足趾向上翻起，就会发现一条硬筋会从脚底浮现出来，这条硬筋叫地筋。通常脾气越暴的人，这根筋就越硬，用拇指按一下，就像琴弦一样。

揉地筋，使它变得调达、平顺，人体的解毒、消化、造血能力也都会提高。气色和脾气也会越来越好。

这条筋，其实是肝经的隐藏部分，揉地筋， 便是通过调理筋，来修复肝。

方法： 很简单，找一个有棱角的地方，或者家里的擀面杖，用脚踩上去来回滚动，每天100下，直到地筋变软就可以了。

还有一个方法是揉按云门穴，排出体内浊气。

云门穴出自《素问·水热穴论》，是手太阴肺经穴，位于胸膺部，内应上焦肺气，是气体交换的门户。按揉云门穴可以排出体内浊气，让气机通畅，宣通肺气，宽胸理气。

很多人爱生气，气完就憋在那里了，宣发不出去，于是循着肺经走到四肢，就会造成四肢烦热，特别燥，心里堵闷，掌心热等症状，这时，使劲点揉云门穴，一般就会打嗝，气就发出去了。