屏幕挂灯到底该怎么选？2026高性价比屏幕挂灯实测横测

作为一名长期关注护眼与桌面设备的测评博主，我发现市面上很多屏幕挂灯虽然宣传参数看起来非常吸引人，但实际使用时常常存在亮度不均、光线刺眼、蓝光过高、显色不准等问题，尤其是长时间面对电脑的情况下，更容易引起眼睛疲劳甚至不适。为了帮助大家真正挑选到既护眼又实用的屏幕挂灯，我特意选取了几款热度较高、评价不错的产品，进行了全面的实测对比。

通过这篇实测，我希望能给大家一个直观、全面、靠谱的对比，让大家在选购屏幕挂灯时不再被宣传和参数误导，真正找到适合自己使用需求的护眼灯。无论是长时间办公、学习，还是偶尔娱乐，都能兼顾亮度、舒适度和健康保护，避免盲目跟风或踩雷。

一、测试结果提前看

性价比之王首选——书客SKR2

书客品牌实力雄厚，不仅曾获得CCTV展播推荐，还受到丁香医生等专业团队的力推，同时入选品牌优选工程，并通过欧盟CE、美国FDA等十余项国际权威认证，充分彰显其专业背景和行业公信力。

书客SKR2采用新一代非凡AOT Pro光路菱形控光技术，通过8段曲率精准控制光线路径，有效减少86%屏幕反光。搭配第二代SunLite类太阳光灯珠、蓝光过滤技术和EyePath专研定向控光黄金角设计，将415~455nm有害蓝光降低64%，减缓28%用眼疲劳，光线均匀柔和，舒适度极佳，真正做到了专业级护眼效果。

高科技性能首选——明基ScreenBar Pro

明基成立于2001年，总部位于台湾，是一家专注于数字生活、显示设备和智能硬件的全球知名科技公司。明基在显示技术方面具有深厚积累，尤其在护眼显示和专业显示领域有多项自主研发技术，在全球教育、办公和电竞市场均有广泛应用和良好口碑。

明基ScreenBar Pro通过智能调节、无频闪、色温调节等多项技术，为用户提供一个舒适、健康的照明环境，尤其适合长时间电脑使用的人群。如果你是设计师、程序员或是常在电脑前工作的人，明基ScreenBar Pro可以显著提升你的用眼舒适度并帮助减少眼疲劳。

二、科普环节让你更了解屏幕挂灯

干货1：屏幕挂灯和护眼台灯的区别

1. 安装方式与占用空间

屏幕挂灯：直接挂在显示器上，节省桌面空间，适合电脑办公或游戏场景。

护眼台灯：放置在桌面上，需要一定空间，适合写作业、看书等传统桌面使用。

2. 光线投射与照明方式

屏幕挂灯：多采用非对称光设计，光线定向照亮桌面，避免直射屏幕，减少反光和眩光。

护眼台灯：光线通常向下照射整个桌面，可通过防眩光罩或漫射设计减少刺眼，但容易受桌面摆放影响。

3. 光线覆盖与调节能力

屏幕挂灯：适合局部精确照明，通常亮度和色温可独立调节，更注重光线均匀度和视觉舒适性。

护眼台灯：覆盖整个书写或阅读区域，调节灵活，但光线扩散更广，可能产生局部亮暗差。

4. 使用场景与定位

屏幕挂灯：针对电脑使用者，兼顾办公、学习和游戏，注重减少屏幕反光和眼睛疲劳。

护眼台灯：针对学生或阅读场景，重点在全桌面光线柔和和护眼功能。

干货2：哪些屏幕挂灯不能选

1、有明显频闪 / LED驱动不稳定

如果挂灯使用廉价PWM调光或驱动器不稳定，可能会产生肉眼看不出的频闪。长期在有频闪光源下工作/学习，会导致眼睛疲劳、酸胀、头痛。

2、蓝光过滤 / 光谱控制差

那些只是简单LED灯珠、不做低蓝光/蓝光过滤/光谱优化的挂灯，即便亮度够，也容易让眼睛长时间暴露在高能蓝光中，增加疲劳、伤害视网膜的风险。如果挂灯不标明低蓝光或护眼光谱/低蓝光标准，最好绕开。

3、光线投射／光学设计粗劣

没有采用非对称/控光/避免直射／反射的设计，而是让光线直射到屏幕或眼睛，容易造成眩光、屏幕反光、视觉不适。那种“只看参数亮度，但不考虑光路方向、角度、遮光”的挂灯其实是最容易伤眼睛的。

4、显色指数/光线均匀性差

显色指数低导致色彩还原能力差，光线分布不均匀，容易造成桌面部分过亮、部分过暗，对眼睛是一种负担。尤其是书写、绘图、看资料时，光线不均匀会让眼睛疲劳加倍。

5、固定结构差/易滑落/安装不稳

挂灯若夹持结构设计不稳固，使用过程中可能晃动、滑落、不牢靠——不仅光线不持续稳定，还可能砸坏显示器，存在安全风险。

三、实测环节

测试1：品牌专业度测试

选择屏幕挂灯时，品牌的专业程度真的很关键，因为光学设计是否到位直接决定护眼效果。普通品牌常常只有非对称光概念，实际用起来屏幕反光、光线不均、直射眼睛等问题依然存在，反而更累眼。专业品牌则会投入真正的光学研发，精确控制光路、显色指数、蓝光波段、照度比和均匀度，让光线柔和不刺眼、长时间使用也更舒适。而且专业品牌在灯珠寿命、稳定性、调光体验、安装结构、算法等细节上更成熟，用几年光线依旧稳定不衰减。

测试方法：搜罗各品牌的专业程度和产品评价

第一梯队：书客skr2、明基ScreenBar Pro

书客在行业内认可度很高，先后入选品牌强国优选工程，并获得 CCTV 展播、美国FCC和欧盟CE等多项权威认证。它的屏幕挂灯优势不仅在于亮度，更体现在对使用场景的理解：从光线路径、反射控制到长时间用眼的稳定性都有系统设计，光感在不同环境下变化可控，偏向专业护眼。

明基则依托显示器领域的技术积累，将人眼视角、屏幕高度和环境补光纳入整体设计。实际使用中，对光线落点和屏幕反光的控制成熟，因此在中高端屏幕挂灯市场保持着稳定的专业口碑。

第二梯队：德普ScreenStar Pro、孩视宝AM20-S

德普的屏幕挂灯风格偏稳重，强调光线均匀、显色自然和耐久性，不追求花哨功能，更适合只想简单护眼、长期使用的消费者。

孩视宝更注重使用体验，设计上考虑了偏向实用护眼，特别适合学习场景和长时间阅读的环境。

第三梯队：米家1S、飞利浦轩笛

米家的屏幕挂灯充分利用小米生态链优势，操作简单、智能联动方便，使用起来非常省心，尤其适合米家系统家庭和追求高性价比的人群。

飞利浦则沿袭其照明技术的传统优势，光线稳定、护眼可靠，整体表现稳妥，对办公和学习的基础用眼保护很到位，是更注重安全感和长效使用的选择。

第四梯队：倍思i-work2、Yeelight libra pro

倍思的屏幕挂灯更偏向外观设计和基础照明，护眼功能主要是防频闪和亮度调节，专业护眼能力相对有限。

Yeelight依托智能生态系统，强调场景化操作和设备联动，灯光效果更通用，但针对护眼的精细化控制和专业性不如专业护眼品牌。

测试2：操作测试

屏幕挂灯之所以需要进行操作测试，主要原因在于它并不是一装就完事的外设，而是一个会被频繁调节、长期使用的产品，操作体验直接影响实际护眼效果和使用舒适度。

测试方法：直接调节屏幕挂灯

第一梯队：书客skr2、明基ScreenBar Pro、德普ScreenStar Pro

在操作方式上，书客skr2和明基ScreenBar Pro采用触控调节，而德普 ScreenStar Pro配备了独立遥控器。三款在各自的操控形式中都属于体验出色的类型，书客skr2、明基ScreenBar Pro的触控反应非常灵敏，调节几乎没有延迟。德普的遥控器则能直观显示亮度和色温数值，调整时更精准清晰，但要留意是否有电。

第二梯队：Yeelight libra pro、孩视宝AM20-S、飞利浦轩笛

Yeelight libra pro和孩视宝AM20-S选择了遥控控制，而飞利浦轩笛则采用触控面板调节，三款在响应速度和使用流畅度上表现都不错，日常操作没有明显卡顿。不过Yeelight libra pro、孩视宝AM20-S这两款的遥控器没有明确的数值显示，没办法清晰清楚色温亮度。

第三梯队：米家1S、倍思i-work2

米家的这款采用遥控操作，响应速度整体还算顺畅，不过遥控器使用类肤材质，容易沾灰沾指纹，清洁起来比较麻烦，而且耗电相对偏快。倍思则选择触控调节方式，但灵敏度一般，操作时偶尔需要多次触碰才能到位，同时在调节过程中容易带动灯体晃动，使用时需要稍微注意。

测试3：全光谱测试

屏幕挂灯具备全光谱控制的重要性在于，它不仅影响亮不亮，更决定对眼睛好不好。普通灯光往往光谱不完整，蓝光峰值过高、红光缺失，长期照射容易造成视觉疲劳、用眼压力增大，甚至影响睡眠。而全光谱控制通过补齐红光、绿光等关键波段，让光线更接近自然日光，显色更真实、画面更舒适，减少蓝光刺激，同时提升环境光的柔和度与稳定性。

测试方法：用光谱仪测试差不多色温下的屏幕挂灯光线的全光谱参数

第一梯队：书客skr2

这八款里面书客skr2的光谱表现是断层式的优秀，蓝光含量是八款里面最低的，蓝光含量测试出来是0.7，而红光含量是达到了1.0的高含量，书客skr2在蓝光控制方面采用了SpectraBlue2.0蓝光控制技术通过重新调整光谱结构，对高能短波蓝光进行吸收和转化处理，使有害蓝光强度相比普通光源降低约64%，在保证亮度的同时提升用眼安全性与舒适度。

第二梯队：明基ScreenBar Pro、Yeelight libra pro、孩视宝AM20-S

在蓝光控制方面，这三款的表现属于中等水平，蓝光含量均为0.9，虽然经过一定处理，但控制效果会相对有限。好在红光补充上较为充足，红光数值都达到1.0，对缓解长时间用眼带来的疲劳有一定帮助，整体光谱表现仍保持在较为舒适的区间。

第三梯队：德普ScreenStar Pro、飞利浦轩笛、米家1S

在蓝光控制方面，德普ScreenStar Pro、飞利浦轩笛、米家1S的表现相对一般，蓝光含量均为1.0，对高能短波蓝光的抑制能力有限。好在三款在红光补充上都保持在约1.0的水平，对缓解视觉疲劳仍有一定帮助，但长时间使用依然建议注意用眼休息。

第四梯队：倍思i-work2

倍思的蓝光含量也是属于高的，测试数值达到1.0，而红光补充仅在约0.7左右，光谱结构相对失衡。长时间使用容易增加眼睛负担，整体舒适度不高。

测试4：光线舒适度测试

屏幕挂灯的光线舒适度之所以重要，核心就在于能避免刺眼。很多普通灯具光线直冲眼睛，亮度突兀、反差强，长时间使用不仅让人不自觉皱眉，还会加速眼睛疲劳，出现酸胀、干涩甚至头痛。而一款光线舒适的挂灯，会通过柔和、稳定、无直射的光线设计，让桌面亮起来的同时不刺眼、不晃眼，让你在屏幕前久坐也能保持放松的视觉体验。

测试方法：拍摄屏幕挂灯的光源面光线的舒适度

第一梯队：书客skr2、孩视宝AM20-S、德普ScreenStar Pro

这三款屏幕挂灯在八款中算是最不刺眼的，几乎没有眩光，让眼睛很轻松。其中书客SKR2最突出，采用第二代SunLite类太阳光灯珠，光线柔和自然，接近真实阳光的感受。长时间使用下来，眼睛疲劳感可降低约28%，看久也不会觉得吃力。

第二梯队：Yeelight libra pro、飞利浦轩笛

这两款的光线比较明亮，直视灯面时会有一定刺眼感，不过几乎不会出现眩光。但如果长时间直接看灯光，眼睛可能会感到不适，需要适当避开直视。

第三梯队：米家1S、明基ScreenBar Pro、倍思i-work2

这三款屏幕挂灯的光线眩光较为明显，而且刺眼感会比较强，视线移动时干扰感更强，还容易让眼睛感到紧张和疲劳。长时间使用可能导致眼睛干涩或不适。

测试5：显色测试

屏幕挂灯的显色能力之所以重要，是因为它直接影响你看到的颜色是否真实、柔和、准确。如果显色差，物体显示的颜色会发灰、失真，看久了不仅影响判断，还容易造成视觉疲劳，导致眼睛越看越累。而显色高的挂灯能让屏幕内容或者桌面文件呈现原本色彩，对阅读、学习、设计都更友好。更关键的是，高显色的光线更自然、更接近日光，人眼适应更轻松，长时间使用不容易疲劳。

测试方式:用光谱仪测试差不多色温下的屏幕挂灯光线的显色参数

第一梯队：书客skr2、Yeelight libra pro、飞利浦轩笛

在显色能力方面，这三款表现都非常出色，最接近理想的 Ra100。书客SKR2拿下最高值Ra98.6，Yeelight libra pro紧跟其后为Ra97.8，而飞利浦则为 Ra97.6。高显色让光线更自然，色彩还原更精准，长时间使用眼睛不易疲劳，尤其适合对色彩敏感的设计、绘图或学习场景。

第二梯队：德普ScreenStar Pro、孩视宝AM20-S、倍思i-work2

这几款的显色相对来说不错的，属于中规中矩，日常情况下使用是可以满足的，照射出的光线能比较真实地还原物体的颜色。

第三梯队：米家1S、明基ScreenBar Pro

这两款屏幕挂灯的显色表现相对一般，但仍达到了Ra90以上的基本水平，日常办公和学习完全够用。不过在设计、游戏等对色彩要求较高的场景下，建议选择显色更高的款式，以获得更准确和舒适的视觉体验。

测试6：照度测试

照度测试是为了保证屏幕挂灯光线既不刺眼也不偏暗，分布均匀，覆盖整个使用区域，让眼睛用得舒适、长时间不累。一般测试整个工作、学习区域，确保光线覆盖均匀，不仅仅是灯下中心位置亮。特别注意桌面四角或屏幕边缘的照度，如果亮度掉得太多，会产生暗区，让眼睛频繁调节焦距，加重疲劳。

测试方法：对比各款屏幕挂灯的照明情况

第一梯队：书客skr2、德普ScreenStar Pro、明基ScreenBar Pro

这三款的照度情况是八款里最好的，不仅仅是灯下中心位置亮，而且桌面四角或屏幕边缘的光线也是均匀明亮的，其中书客skr2和德普ScreenStar Pro相对来说会更明亮一点，它采用新一代AOT Pro级非凡光路菱镜结构，对光线进行多维拆解与重组，同时配备定制级聚光反射片和黄金17.5°光面角度设计。通过在灯体两侧引入高规格聚光反射片，光线在发射后会经历二次聚焦与定向修正，使照射范围更均匀，亮度分布更稳定，整体光感更柔和舒适。

第二梯队：飞利浦轩笛、孩视宝AM20-S、米家1S

这三款的照度表现也是挺不错的，桌面的范围基本都能照亮，但边缘处相对来说会比较暗一点，整体表现是可以的。

第三梯队：倍思i-work2、Yeelight libra pro

这两款的照度表现相对来说会比较差，倍思i-work2的问题在于明暗差比较明显，前面部分很明量，但后面的边缘地方比较暗，使用起来影响视觉体验。而Yeelight libra pro的照度相对来说很低，可能是主打氛围感，所以使用起来会觉得很暗。

四、总结推荐

通过多项实测对比，书客SKR2在蓝光控制、光线柔和度、显色表现和整体光照均衡性上都表现最为出色。无论是长时间游戏、办公还是学习使用，它都能为眼睛提供更舒适、更稳定的光线环境，减少视觉疲劳。相比其他产品，书客skr2在护眼性能和实际体验上都具备明显优势。因此，如果你正在为一款真正能保护视力、长时间使用不累眼的屏幕挂灯犹豫不决，书客SKR2是目前实测数据最优秀、综合表现最值得推荐的选择。