男人如何科学促睾？坚持这 6 个方法，找回强壮，阳刚的自己！

促睾，相信多数人都很陌生，什么是促睾呢？促睾简单来说就是促进睾酮素的分泌，而睾酮素是男性最主要的激素，分泌激素越多，能够让你保持自身的强壮，保持自身的力量水平，还可以减缓身体衰老的速度，让你保持身体的阳刚。

男人如何科学促睾？坚持这 6 个方法，找回强壮，阳刚的自己！

1，多做抗阻力训练

抗阻力训练能够不断地刺激到身体的肌肉，提升肌肉量，维持身体的肌肉活力，提升肌肉质量，保持身体的活力代谢。还可以提高身体的力量，保持身体旺盛的代谢，还可以促进身体分泌生长激素和睾酮素。

比如深蹲，深蹲过程中能够不断地刺激到下肢肌肉，分泌更多的激素，保持身体活力代谢。

2，多喝水，少喝酒

日常要养成多喝水的习惯，减少喝酒，避免总是喝酒，喝酒会让更多的热量堆积起来，导致身材发胖，不利于燃脂减脂。

喝水才能够促进血液循环，促进身体的代谢，加快脂肪代谢，促进身体燃脂减脂，还可以加快肾脏排毒，加快身体的运转，保持身体活力。

3，戒掉抽烟的习惯

戒掉抽烟的习惯，更有助于维持身体的代谢，加快身体的运转，抽烟只会让呼吸道损伤，肺部损伤，以及血液循环受阻等，不利于身心的健康，很多男人以为抽烟能够解压，实际上解压的健康方法就是运动，而不是坐着抽烟。

戒掉抽烟的习惯，戒烟1年，身体就能够更好地恢复过来，机能运转起来，让身体年轻和活力。

4，避免久坐不动，多起来活动身体

日常要避免久坐不动，长时间坐着容易导致脂肪堆积，血液循环受阻，还会导致身体机能下降，坐着20分钟后就要多起来活动身体，起来活动5分钟，比如拉伸，开合跳，深呼吸等，能够有助于维持身体的代谢，保持身体活力。

久坐还会容易带来慢性疾病，比如高血压等，还会影响到腰椎颈椎等，多起来活动身体保持年轻活力。

5，管理压力，保持乐观积极的心态

日常要学会管理压力，避免总是焦虑，避免压力大，如果你总是让自己压力太大，就会导致身体分泌更多的皮质醇，影响到睾酮素的分泌，导致脂肪堆积的速度加快，影响到了身心的健康，还会加快身体衰老的速度，影响到自身的活力。

6，晚上避免熬夜，保证充足的睡眠

晚上避免熬夜晚睡，坚持养成早睡的习惯，早睡能够让身体进入到深度睡眠，让身体更好地恢复过来，保持活力代谢，稳定血糖，保持身体活力满满，精力充沛，还可以让你恢复力量，恢复阳刚之气，保持身体活力满满，精力充沛。