天津
今天给大家介绍一种常见食材——分心木。
说到分心木，很多人不认识，其实它就是夹在核桃中间那层薄薄的小木片，名字说是分心，功效却是养心的。
分心木性平，味道苦涩，入脾肾经，具有固肾涩精 、健脾止泻 、安神助眠的功效。
像晚上睡不好，夜尿多，总是睡不踏实，做梦多，或是常常腰膝酸软，健忘，就可以用它泡水喝，可以健脾固肾，宁心安神。
分心木泡出来的水，会有一股醇厚的木质香气，质地厚重的东西有下沉的特性，所以分心木主要作用于中下焦。
所以分心木泡水特别适合肾气不足的人，这类人往往因为平时过度劳累、熬夜、抽烟喝酒、饮食不规律，或是长期处于焦虑状态，损耗了肾气，连带着睡眠质量也不是很好。
除了用分心木泡水，还可以尝试用分心木煮桂圆，一方面补肾，一方面补心脾，安心神。
食材：
干桂圆6个，分心木5g。
做法：
桂圆壳、桂圆核、桂圆肉与分心木一起煮水，代茶饮用即可。
用分心木和桂圆煮出来的水，喝起来既有桂圆的清甜，又带着分心木特有的植物香气，味道很舒服。
每天下午5点到7点，肾经当令时喝最好，因为此时肾经气血最旺盛，能更好地顺应经络运行。
如果你平时总是睡不好，不妨试试这个方法，坚持一段时间你会发现，入睡安稳了，起夜也不频繁了。
不过，分心木可以活血，孕妇及经期女性就不要喝了。
#失眠##健康##
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