“三九现三象，遍地起坟头”，指的是哪3象？建议早点做好防备

“三九”一到，人们常说“冻得掉耳朵”，足见寒气有多冲。民间还有句老话挺扎心：“三九现三象，遍地起坟头”。听上去吓人，其实说的是三九天里容易出现的三种气象和生活风险，并不是迷信，而是老一辈长期观察天气、农事和健康总结出的经验提醒。以前医疗条件差，冬天真能带走不少人，所以才会有这么一句警示。

那所谓“三象”到底是什么？

第一个象：冻象——极寒持续时间长

进入三九之后，太阳高度角低，地面散热快，热量入不敷出，这段时间往往是一年里最冷的窗口。气象学上看，很多地方的最低气温都出在“三九—四九”区间。

极寒带来的问题不是冷那么简单。温度持续低于零度会形成冻土层，河面封冻，室外水管易冻裂，这些都是“冻象”的表现。农村的老人常说：“三九不冻，来年少收”，因为冻土对病虫、杂草有抑制作用。

对人体来说，极寒期血管收缩厉害，心脑血管负担大，这也是为什么过去老人冬天容易出现意外。以前条件差，屋里取暖靠火盆窑炉，室内外温差大，冷风一吹，身体最受不了的就是寒热交替，这种情况在“三九”最明显。

第二个象：旱象——雨雪偏少、空气极干

冷归冷，偏干也是三九的典型。冬季本来就是少雨季节，再叠加偏强的冷高压，很多地区“三九天”就是晴冷加干燥的组合。

空气湿度低到什么程度？嘴唇裂、鼻腔干、手背起皮，这些都是日常能感受到的“旱象”。北方的老房子墙皮甚至会因为太干而开裂。

在农村，旱象对树木越冬影响不小。果树需要在休眠期储备水分来支撑来年萌芽，如果冬季持续干冷，新芽萌发会更慢。老农经验里就有：“三九干，来年花更晚”这种总结。

人也受影响。干冷时，呼吸道黏膜容易受损，嗓子疼、干咳、鼻血等问题明显增多，儿童和老人更明显。火气上来了，感冒反而更容易找上门，这一点不少人冬天深有体会。

第三个象：风象——寒风频繁、冷空气密集

三九天虽然冷得要命，但更让人难受的是风。冷空气过境频繁时，会出现持续的偏北大风。风把体表的热量刮走，人还没出门就先被吹透了。

有些地方三九期间的风，甚至比“入冬初寒”更猛。农村以前有句形容：“三九风像刀，割得脸上烧”，形容的就是这个阶段的风寒体验。

风象也和健康风险挂钩，寒风刺激会让血压猛升、关节肿痛、气管发炎，对老年人来说是冬天最难熬的时期。老人冬天不爱出门，其实和风象关系很大，一吹就胸闷、气紧、腿疼，都是冷风惹的祸。

那遇上“三象”该怎么防？老一辈给了不少实用建议：

•护阳气：脚部和背部要暖，睡前泡脚对血管和睡眠都有好处
•多喝水：对抗旱象加干燥，别等口渴了再补
•少吹风：风大日子减少晨练，尤其是老人
•饮食少冰冷：羊肉、萝卜、黑豆、红枣等冬季很受欢迎
•少大起大落：室内外温差过大会给心脑血管制造麻烦

以前祖辈说：“熬过三九四九，人就稳了”，背后其实是一条健康曲线。

现在不少人期待冬天赏雪、滑冰、泡温泉，甚至等着“出九”迎春，这和老祖宗一样，都是在感受季节的脉络。

你们那里三九天属于哪种气候？偏冷、偏干还是偏风？欢迎说说你们的体验。