吉林
人这一辈子，拼到最后都是拼身体和心态。忙工作、顾生活，我们总被琐事缠心，被压力堵得浑身难受，其实老祖宗早就留了一套简单的清净养心诀，不用花钱，不用费力，每天念一念，跟着做一做，就能让心不慌、气不滞，浑身都舒坦。
清净本然，万法归心。
说到底，很多不舒服都是自找的。心里装着太多烦心事、攀比心、计较心，整个人就会拧巴，吃饭不香，睡觉不沉。所谓归心，就是把飘在外的心思拉回来，专注当下。吃饭就好好吃饭，走路就好好走路，别一边干活一边胡思乱想，心定了，身体的根就稳了。
炁行百脉，不滞不凝。
咱们身体就像一根水管，气顺了，血才流得通，颈椎不僵、腰背不酸、手脚不凉。久坐办公室的，隔一小时伸个懒腰；干活累了的，停下喘口气揉按一下胸口，顺着胳膊腿捏一捏，让憋住的气散出去，身体的“水管”通了，就不会堵出毛病。
空无挂碍，妄念皆沉。
谁都有烦心事，但是别揪着不放。别人的一句话，工作的一点不顺，过去了就翻篇，别在心里反复琢磨。就像桌子脏了擦一擦，心里的垃圾及时清，妄念少了，心就宽了，晚上睡觉都不会翻来覆去，这就是最简单的养心。
纯阳守中，阴柔相迎。
这是老祖宗的平衡智慧，身体里的阳气动起来，别太急躁，心里的柔和劲提起来，别太较劲。干活别硬撑，累了就歇，这是阴柔迎阳；闲的时候别瘫着，起来走一走动一动，这是纯阳守中。冷热平衡、忙闲平衡，身体才不会出问题。
心与天合，道与身宁。
多看看窗外的天，走走楼下的路，晒晒太阳吹吹风，别总闷在屋里对着手机电脑。人本来就属于自然，偶尔放下手机，感受一下风的温度、阳光的暖，心跟着自然走，就不会浮躁，身体也会跟着安宁，这就是最天然的养生。
无生无灭，清净恒明。
把这份清净记在心里，不是一天两天，而是融进日常。早起洗漱时念一念，晚上睡前想一想，让心一直保持透亮，不被琐事蒙尘。人活的就是一份清净自在，心清净了，身体就健康，日子就顺意。
这套养心诀就四十八个字，不长，好记，不用特意找时间练，干活间隙、走路途中、睡前醒后，念一念，悟一悟，跟着做一做，久而久之，你会发现，心不内耗了，身体不疲惫了，这就是老祖宗留给我们最珍贵的养生智慧。
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