最近总刷到“香油蒸香蕉”的神奇吃法,说对肠道、睡眠都好,我家那位平时久坐不运动,还总喊着消化差、睡不香,我软磨硬泡让他试试,没想到他半推半就吃了一碗,2小时后“副作用”直接让他拍大腿,连说“以后每周都要吃3次”!
先说说这“副作用”有多惊喜!
老公吃完当天下午还吐槽我“净整些奇怪的吃法”,结果不到2小时,他说肚子里暖暖的,之前总有的胀气感居然缓解了,原本便秘的老毛病,当天晚上就顺顺畅畅解决了!更意外的是,平时熬夜到12点还翻来覆去的他,那天不到11点就困得打哈欠,一觉睡到天亮,早上起来说浑身都轻松,没有以前那种昏沉感。
后来查了才知道,香蕉本身富含膳食纤维和钾,能促进肠道蠕动,而香油含有不饱和脂肪酸,不仅能润滑肠道,还能帮助缓解神经紧张,两者搭配简直是“天然养生CP”,难怪效果这么明显!
详细做法来了!3步搞定,零失败!
材料:香蕉2根(选熟透、表皮带少量黑斑的,口感更甜,效果更好)、香油1小勺、保鲜膜1张、蒸锅1口、小碗2个
步骤:
1. 处理香蕉:香蕉去皮,切成2-3段,均匀摆放在小碗里(不用切太碎,保持块状更有口感);
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2. 淋油包裹:在香蕉表面均匀淋上1小勺香油,用保鲜膜紧紧盖住碗口,再用牙签在保鲜膜上扎3-5个小孔(方便蒸汽流通,避免香蕉蒸烂);
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3. 上锅蒸制:蒸锅里加水烧开,把装香蕉的小碗放进蒸锅,大火蒸8分钟,关火后再焖2分钟,取出后撕掉保鲜膜就能吃!
小贴士:香油别放多,1小勺就够,多了会腻;蒸好后趁热吃,口感软糯香甜,带着淡淡的香油香,老公说比直接吃香蕉还好吃,完全不踩雷!
这些人建议多吃,效果翻倍!
• 久坐上班族、学生党:肠道蠕动慢,容易便秘、胀气的;
• 睡眠质量差的人:睡前1小时吃,有助于放松神经,改善失眠;
• 老人、小孩:消化功能弱,需要温和调理肠胃的(小孩吃可以少放一点香油);
• 食欲不振、口干舌燥的人:香蕉的甜润搭配香油的温润,能增进食欲、缓解干燥。
最后说句大实话!
一开始我也担心“香油+香蕉”会黑暗,没想到做出来居然是清甜口的,完全没有油腻感。老公吃了一次就上瘾,现在每周主动要求吃2-3次,消化好了,睡眠也改善了,整个人气色都好了不少!
如果你家也有消化差、睡不香的人,不妨试试这个简单又有效的吃法,材料常见、做法简单,成本不到5块钱,比买保健品靠谱多了!吃过的朋友可以在评论区说说你的体验,没试过的赶紧收藏起来,今晚就安排上~
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