老公听劝吃了碗香油蒸香蕉，2小时后副作用找上门！后悔没早发现

最近总刷到“香油蒸香蕉”的神奇吃法，说对肠道、睡眠都好，我家那位平时久坐不运动，还总喊着消化差、睡不香，我软磨硬泡让他试试，没想到他半推半就吃了一碗，2小时后“副作用”直接让他拍大腿，连说“以后每周都要吃3次”！

先说说这“副作用”有多惊喜！

老公吃完当天下午还吐槽我“净整些奇怪的吃法”，结果不到2小时，他说肚子里暖暖的，之前总有的胀气感居然缓解了，原本便秘的老毛病，当天晚上就顺顺畅畅解决了！更意外的是，平时熬夜到12点还翻来覆去的他，那天不到11点就困得打哈欠，一觉睡到天亮，早上起来说浑身都轻松，没有以前那种昏沉感。

后来查了才知道，香蕉本身富含膳食纤维和钾，能促进肠道蠕动，而香油含有不饱和脂肪酸，不仅能润滑肠道，还能帮助缓解神经紧张，两者搭配简直是“天然养生CP”，难怪效果这么明显！

详细做法来了！3步搞定，零失败！

材料：香蕉2根（选熟透、表皮带少量黑斑的，口感更甜，效果更好）、香油1小勺、保鲜膜1张、蒸锅1口、小碗2个

步骤：

1. 处理香蕉：香蕉去皮，切成2-3段，均匀摆放在小碗里（不用切太碎，保持块状更有口感）；

2. 淋油包裹：在香蕉表面均匀淋上1小勺香油，用保鲜膜紧紧盖住碗口，再用牙签在保鲜膜上扎3-5个小孔（方便蒸汽流通，避免香蕉蒸烂）；

3. 上锅蒸制：蒸锅里加水烧开，把装香蕉的小碗放进蒸锅，大火蒸8分钟，关火后再焖2分钟，取出后撕掉保鲜膜就能吃！

小贴士：香油别放多，1小勺就够，多了会腻；蒸好后趁热吃，口感软糯香甜，带着淡淡的香油香，老公说比直接吃香蕉还好吃，完全不踩雷！

这些人建议多吃，效果翻倍！

• 久坐上班族、学生党：肠道蠕动慢，容易便秘、胀气的；

• 睡眠质量差的人：睡前1小时吃，有助于放松神经，改善失眠；

• 老人、小孩：消化功能弱，需要温和调理肠胃的（小孩吃可以少放一点香油）；

• 食欲不振、口干舌燥的人：香蕉的甜润搭配香油的温润，能增进食欲、缓解干燥。

最后说句大实话！

一开始我也担心“香油+香蕉”会黑暗，没想到做出来居然是清甜口的，完全没有油腻感。老公吃了一次就上瘾，现在每周主动要求吃2-3次，消化好了，睡眠也改善了，整个人气色都好了不少！

如果你家也有消化差、睡不香的人，不妨试试这个简单又有效的吃法，材料常见、做法简单，成本不到5块钱，比买保健品靠谱多了！吃过的朋友可以在评论区说说你的体验，没试过的赶紧收藏起来，今晚就安排上～

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