丈夫上完厕所突然倒地离世，才30岁！妻子崩溃发声：忽略了他猝死前身体发出的求救信号……

近日

30岁男子上完厕所突然离世

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1月20日早8点46分许，30岁的河南南阳人李先生，在家中如厕时突然猝死。

监控画面显示，1月20日早上8点42分，李先生的三个孩子正和奶奶围坐在一起吃饭，李先生缓缓走进卫生间。4分钟后即8点46分，大儿子突然冲进卫生间，紧接着，另外两个孩子和奶奶也匆忙跑了过去。

丈夫目前已入土为安，彭女士仍陷在悲伤和自责中，她不断回想着事发前的细节：“忽略了他猝死前身体不断发出的求救信号……”

妻子讲述事发前细节：

“感冒咳嗽、搬动重物，

掩盖了猝死前的求救信号”

在妻子彭女士的记忆里，和丈夫结婚的这些年里，爱人一直身强体壮，没有其他基础疾病，只是在事发前一段时间患上了感冒咳嗽。

可令她没想到的是，恰是这场感冒，掩盖了丈夫猝死前身体发出的求救信号。

据彭女士回忆，事发前丈夫因感冒时常咳嗽，但并无发烧症状，也一直服用感冒药，甚至通过输液治疗：“有时他也说觉得胸痛喘不过气，可我们都觉得可能是感冒，咳得厉害才导致胸闷胸痛。”彭女士说。

直到1月15日这天，李先生病情加剧。彭女士告诉媒体，当日丈夫轮休在家，下午在家搬动了重物，随即出现严重胸痛：“当时已经疼得直不起身，站不起来了。”于是，李先生迅速来到当地市区的医院就诊。据彭女士回忆：“那时我老公因为胸口疼，到医院已经坐轮椅看病了。”

李先生1月15日做心电图检测 受访者供图

但检查结果却显示李先生并无大碍。彭女士告诉媒体，彼时李先生在医院做了腹部CT、抽血、心电图等多项检查，均显示无明显异常。根据彭女士向媒体提供的李先生15日就诊记录显示，其心电图提示窦性心律；CT检查诊断报告显示：临床诊断胸痛；右肺有结节，但主支气管开口通畅，纵隔结构居中，心影不大；腹部彩超提示，其脾脏、胰腺胆囊等器官正常，肝脏有囊肿。

因考虑到检查结果并无大问题，于是15日深夜，李先生便离开医院回到家中。但彭女士也表示，15日就诊因胸痛严重，丈夫在医院注射止痛针后回到家中。当晚他与彭女士聊天时还提到：“可能就是搬重物扭伤了，加上连日咳嗽才导致了胸痛。”而此时，恰是李先生如厕猝死前的第五天。

然而，随着止痛针失效，李先生的胸痛感在16日晚再次出现，并且此时在咳嗽的痰液中出现血丝。但因检查结果无明显异常，李先生选择“再坚持一下”。其间，只到镇上的医院输液缓解，并于18日到单位正常上夜班，19日清晨回到家中休息。

可李先生胸痛以及咳嗽情况到19日仍未见明显缓解。放心不下的两人决定，在1月20日向单位请假，再次前往医院检查。

令夫妇俩没想到的是，19日夜间南阳当地下起大雪，导致20日早上路面结冰湿滑：“考虑到雪天出行安全，结果20日早上也没去医院，没想到悲剧就这样发生了。”彭女士向媒体哭诉道。

心血管疾病患者

警惕清晨这个高危时段

专家表示，清晨，阳光初醒，但对于心血管疾病患者而言，这却是一天中最需要警惕的高危时段。当清晨、厕所、用力这三个关键词叠加在一起时，便构成了医学上公认的心肌梗死“时刻”。

为什么这些看似平常的场景如此危险？我们又该如何规避风险？下面让我们一同揭开“高危时刻”背后的医学真相。

为什么将“清晨、如厕、用力”

称为高危时刻？

天然的“危险时间窗”：人体在清晨会经历一系列生理变化，机体分泌更多的肾上腺素、儿茶酚胺等应激激素，导致心率加快、血压升高；

同时，经过一夜的水分蒸发，血液变得相对黏稠，更容易形成血栓。对于罹患心血管疾病的患者来说，清晨是心脏负担最重、最脆弱的时段。

危险的“动作组合”：

突然起床+用力排便

突然起床：从平躺迅速变为站立，会造成体位性低血压，大脑可能瞬间供血不足，引起头晕、眼花。对于老年人，这极易导致摔倒等意外。

用力排便：屏住呼吸、加大腹压时，会急剧增加胸腹内压，迫使回心血量骤减；而当这口气松开时，血液又猛地涌回心脏，这种血流量的“过山车”式变化会给心脏带来巨大冲击，使血压剧烈波动，极易诱发斑块破裂、形成血栓，导致心肌梗死或脑卒中。

如何安全度过高危时刻？

首先要采用“三个半分钟”起床法，醒来后平卧半分钟、坐起后靠床头半分钟、床边站立半分钟。

其次需预防便秘，安全如厕。预防便秘应合理饮食：适当多吃富含膳食纤维的新鲜蔬果和粗粮，如芹菜、西兰花、香蕉、火龙果、燕麦、红薯等，适当饮水：早起后和白天都要喝足温开水，能有效软化粪便，心衰患者除外。

养成良好如厕习惯，切忌用力排便：养成定时排便的习惯，有便意不要憋。排便不畅时，切忌长时间蹲坐和过度屏气用力，可尝试顺时针按摩腹部，必要时使用开塞露等辅助排便；建议使用坐便器，相比蹲坑，坐便对腹压和心率的影响更小；厕所门不要反锁，以备不时之需。

避免其他危险动作：在如厕时吸烟、阅读、玩手机，缩短如厕时间。

管理好清晨的其他风险：早晨厕所温差大，注意保暖。清晨避免剧烈运动，如需晨练，应在充分热身后再进行，并选择散步、太极拳等低强度有氧项目。

遵医嘱服药：降压药需在清晨服用，要遵医嘱服药，有效控制清晨血压高峰。

保持心态平和：避免清晨情绪激动、争吵。识别预警信号，抓住黄金救治时间。

如出现以下症状，请提高警惕

胸痛、胸闷：像有块大石头压着，喘不上气。

不适感蔓延：疼痛可能放射到左肩、后背、颈部或牙齿。

伴随症状：大汗淋漓、恶心呕吐、心慌、莫名的恐惧感。

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编辑：木木

审核：INN LUU