山东
不少癫痫患者愁常年吃药麻烦，漏服就怕发作，突然犯病更慌。其实中医 “三分治七分养” 很实用，做好 4 个养护核心，日常随手能做，比单靠吃药省心，还能减少发作。
饮食上，中医说 “脾胃是后天之本”，脾胃稳了气血顺，发作就少。平时吃小米南瓜粥、清炒菠菜这类清淡好消化的，避开辣椒、羊肉、烈酒等 “发物”，按时吃饭别饿也别撑。有患者坚持半个月，就觉得身体状态稳多了。
作息要注意，熬夜伤肝肾，肝肾不足易诱发癫痫。尽量 11 点前睡，中午眯 20 分钟，别长时间盯电脑手机，累了就起身活动。有个做设计的患者，以前熬夜赶图每月发作两三次，后来 10 点半关电脑，俩月只发作一次。
情绪调节别松劲，中医讲 “怒伤肝”，焦虑、生闷气会让气血乱，诱发癫痫。烦了就听轻柔音乐，晚饭后跟家人散步聊天，烦心事别憋着。有位阿姨以前为家务上火，发作多到不敢出门，后来学会不较真、学手工，发作直接少一半。
生活环境要安静舒服，强光、大噪音易刺激神经。家里看电视、放音乐别大声，出门避开早高峰菜市场、节假日拥挤商场，也别突然大声喊患者。稳定环境能安神，减少发作诱因。
其实这 “七分养” 不费钱也不费时间，就是把小事融入日常。配合医生治疗，坚持做好这四点，癫痫发作会越来越少，日子也能更踏实省心。
温馨提示：本文仅作健康科普，不代替任何医疗建议
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