不少癫痫患者愁常年吃药麻烦,漏服就怕发作,突然犯病更慌。其实中医 “三分治七分养” 很实用,做好 4 个养护核心,日常随手能做,比单靠吃药省心,还能减少发作。
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饮食上,中医说 “脾胃是后天之本”,脾胃稳了气血顺,发作就少。平时吃小米南瓜粥、清炒菠菜这类清淡好消化的,避开辣椒、羊肉、烈酒等 “发物”,按时吃饭别饿也别撑。有患者坚持半个月,就觉得身体状态稳多了。
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作息要注意,熬夜伤肝肾,肝肾不足易诱发癫痫。尽量 11 点前睡,中午眯 20 分钟,别长时间盯电脑手机,累了就起身活动。有个做设计的患者,以前熬夜赶图每月发作两三次,后来 10 点半关电脑,俩月只发作一次。
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情绪调节别松劲,中医讲 “怒伤肝”,焦虑、生闷气会让气血乱,诱发癫痫。烦了就听轻柔音乐,晚饭后跟家人散步聊天,烦心事别憋着。有位阿姨以前为家务上火,发作多到不敢出门,后来学会不较真、学手工,发作直接少一半。
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生活环境要安静舒服,强光、大噪音易刺激神经。家里看电视、放音乐别大声,出门避开早高峰菜市场、节假日拥挤商场,也别突然大声喊患者。稳定环境能安神,减少发作诱因。
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其实这 “七分养” 不费钱也不费时间,就是把小事融入日常。配合医生治疗,坚持做好这四点,癫痫发作会越来越少,日子也能更踏实省心。
温馨提示:本文仅作健康科普,不代替任何医疗建议
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