报团游广西边境4天3晚｜德天+巴马长寿乡，养生探秘主题跟团游

山水为引，养生为趣，一次穿越国境线与生命秘境的深度体验
广西的山水，既有甲天下的秀美，也藏着边境的壮阔与长寿之乡的奥秘。如果你渴望一次融合自然奇观与养生探秘的旅程，那么这条“德天+巴马长寿乡”的4天3晚报团游，无疑是一个绝佳选择。它不仅能让你领略亚洲第一跨国瀑布的磅礴气势，更能带你深入世界闻名的长寿之乡，感受那里的宁静与生生不息的生命力。

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行程亮点与安排

第一天：抵达绿城南宁，自由品味桂风韵味
旅程从广西首府南宁开始。抵达后，时间由您自由支配。您可以前往青秀山呼吸新鲜空气，俯瞰城市绿意；

也可以漫步于繁华的商圈，或深入街头巷尾，寻找一碗地道的南宁老友粉，用味蕾开启广西之旅。当晚入住南宁酒店，养精蓄锐，准备迎接次日精彩。

第二天：奔赴边关，邂逅德天跨国瀑布与“小桂林”风光
早餐后，乘车前往中越边境，探访核心景点——德天跨国瀑布。这里是《花千骨》等影视剧的外景拍摄地，瀑布气势恢宏，三级跌落，横跨中越两国，堪称亚洲第一、世界第四的跨国瀑布。

您可以乘竹筏近距离感受水雾拂面的清凉，聆听瀑声如雷，欣赏对岸越南的异国风情，一幅生动的边境山水画卷在眼前铺开。下午游览明仕田园，这里翠竹绕岸，农舍点缀，碧水如镜，被誉为“小桂林”。

第三天：探秘地心峡谷，驶向长寿之乡巴马
上午游览通灵大峡谷。这是一个集地下暗河、洞穴、瀑布、古崖葬、原始植被于一体的秘境。穿过深邃的洞穴，一道高达188米的通灵大瀑布飞流直下，蔚为壮观。谷内古树参天，藤蔓交织，负氧离子含量极高，是一次真正的“森呼吸”洗礼。

下午，告别靖西的奇山秀水，乘车前往世界著名的长寿圣地——巴马瑶族自治县，入住当地。

第四天：沉浸巴马养生秘境，感悟长寿哲学
全天深度探索巴马的长寿密码。首先前往百魔洞，这里不仅是雄伟的石灰岩溶洞，更因独特的地磁效应和高浓度的负氧离子而被誉为“天然磁疗馆”和“空气维生素仓库”，许多候鸟人常住于此养生。

随后游览百鸟岩（又名水波天窗），乘船穿梭于光影变幻的地下河，经历“三天三夜”的明暗交替，堪称“清肺养气圣地”。最后拜访长寿村。结束后，带着满满的福气与感悟，乘车返回南宁，结束愉快的养生探秘之旅。

导游贴心推荐

• 穿衣指南：广西边境及巴马山区气候多变，建议采用洋葱式穿衣法。备一件轻薄外套，瀑布及洞穴区域水汽重，可备雨衣或防水外套。
• 必尝美食：在南宁不可错过老友粉、柠檬鸭；在边境可以尝试越南风味小吃；在巴马一定要品尝火麻汤、香猪、油鱼等当地特色养生菜肴。
• 特色体验：在德天瀑布旁的中越跨境购物街，可以选购一些越南特产；在巴马，不妨试试用富含矿物质的山泉水泡脚，放松旅途疲惫。
• 养生之道：在巴马，请放缓脚步，学着像当地人一样生活——呼吸清新空气，饮用天然泉水，保持心境平和。

景点预约与费用指南

本行程为报团游，德天跨国瀑布、通灵大峡谷、百魔洞、百鸟岩等核心景区门票通常已包含在团费之内，由旅行社统一预约安排，免去您自行预约的繁琐。

关于费用，市面上此类4天3晚的品质团，根据住宿标准、餐食、季节不同，价格大致在每人1300元至2000元人民币之间浮动。

费用通常包含行程所列景点首道大门票、旅游巴士、3晚住宿、部分正餐（一般为特色餐）、导游服务及旅行社责任险。需注意，个人消费、部分餐食自由选择、景区内的自费体验项目（如德天竹筏、明仕河漂流等）以及旅游意外险一般不包含在内，出行前请与旅行社确认清楚费用明细。

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结尾
四天的行程，从边境瀑布的雄奇到巴马乡野的恬静，从视觉的震撼到身心的滋养，这是一场名副其实的养生探秘之旅。它不仅让你领略了广西多样化的地质奇观，更提供了一次难得的契机，去近距离感悟健康与长寿的生活哲学。带上这份攻略与期待，出发吧，广西的山水与长寿秘密正在等你来揭开。

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