上了年纪还想天天硬，但补不进去的男人，记好2个实用小方法

45岁的周先生正值事业的巅峰期，自己经营着一家建材公司。多年的商场沉浮让他养成了一身“老板病”：烟不离手，酒不离口，熬夜陪客户是家常便饭。虽然手里有钱了，但他最近却越来越感到力不从心。起因是上周末，他和妻子去郊区的温泉酒店度假，本想借着良辰美景重温年轻时的激情。但在关键时刻，无论周先生怎么努力，身体始终像霜后的茄子——蔫软无力。虽然心里充满了渴望，但下半身就是提不起劲儿，这让周先生既尴尬又慌张。

为了找回面子，周先生私下买了不少名贵的滋补品，人参、鹿茸炖着吃，可吃了大半个月，除了有些上火、牙龈肿痛外，那方面的能力并没有明显起色。难道自己真的老了？补都补不进去了？这成了周先生的一块心病，整日唉声叹气，甚至开始抗拒和妻子亲热。

上了年纪身体“虚不受补”，是哪里出了问题？

很多中年男性像周先生一样，觉得既然能力下降了，那就使劲“补”。但往往发现，要么是吃了没反应，要么是身体受不了，出现“虚不受补”的情况。其实，这并非药物无效，而是只要身体机能的“通路”堵了一半。

这就好比给干涸的农田浇水，如果水渠里全是淤泥堵塞，水再多也流不到庄稼地里。对男性而言，这个“淤泥”往往就是中医常说的“气血淤滞”或“肾阳亏虚”。

当男性步入中年，随着生活压力的增大和不良习惯的积累，身体处于亚健康状态，血管弹性下降，气血运行不畅。这时候单纯的大补，反而会加重身体负担，造成“滞留”，不仅硬不起来，还容易出现虚火上升的症状。

想要恢复活力，记好这2个实用小方法

面对这种“有心无力、补不进去”的困境，其实不需要盲目焦虑，找对方法疏通“管道”，往往比单纯进补更有效。

① 中西结合，疏通与温补并行

对于已经确诊为勃起功能障碍（ED）的朋友，西药如西地那非是目前公认的一线方案，它能通过扩张血管，帮助血液快速充盈，解决“起不来”的急迫问题。但不少人在服用西地那非后，会感到头痛、面部潮红、鼻塞，这是血管扩张带来的常见反应，甚至少数人会有视力模糊、消化不良或头晕的现象。

这时候，中医的智慧就体现出来了。很多老中医建议，在调理时可以搭配复方南五加口服液。这不单单是一个补剂，更是一个“调节器”。它含有的南五加皮具有祛风湿、强筋骨的作用，配合淫羊藿温补肾阳，两者协同，既能从根本上改善男性阳痿、乏力的情况，又能帮助身体更好地耐受西药。

最妙的是，对于正在吃西地那非的患者，配合服用复方南五加，能在一定程度上消除由于西药烈性带来的头痛、潮红等副作用，还能起到辅助延时的效果，让那份“硬气”更自然、更从容。当然，需要提醒的是，虽然它是中成药，比较温和，但如果正处于感冒发热期间，是不宜服用的，以免闭门留寇。

② 调整作息，给身体“重启”的机会

除了药物调理，生活方式的改变是让药效发挥最大作用的基础。

• 戒烟限酒，保护血管： 烟草中的尼古丁会损伤血管内皮，酒精会麻痹神经。想要恢复硬度，血管必须通畅。
• 深蹲运动，增强泵血： 每天坚持做50个深蹲，可以有效锻炼盆底肌群，增加下肢和关键部位的血液循环，这是一种天然的“助推剂”。
• 规律睡眠，滋养肾精： 中医认为“静则生阴”，高质量的睡眠是恢复身体元气的关键。尽量在晚上11点前入睡，给身体自我修复的时间。

男人到了中年，身体机能下滑是自然规律，但只要找对方法，中西结合，调理得当，依然可以保持旺盛的精力。不要因为一时的“不行”而否定自己，科学应对，才是硬道理。

本文仅供参考，具体用药及治疗方案请在医生指导下使用。