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Hihi早上好呀！
今天想和大家正正经经聊一次港女保养经。
由头自然是源自于这阵子被疯狂刷屏的那场访谈——
鲁豫与章小蕙长达2小时48分的对话。
要知道，章小蕙今年已经62岁了。
没有“年华老去”的既视感，依旧优雅、松弛：一头浓密的秀发，素净淡雅的妆容，搭配淡黄色粗花呢的香奈儿外套、阔腿牛仔裤，脚踩裸色高跟鞋，既有历经岁月沉淀的从容，又带着得体的精致。
当然，要说她一点也没老，那也是假的。拿30多年前的她和现在对比，还是能看出区别。
但要说她这几十年似乎都没变过的一点，那就是因爱美而满溢的蓬勃生命力。
“扮靓”才是正经事：“饭可以唔食，衫唔可以唔买！”
哪怕是在人生“至暗时刻”，她也依旧保持靓丽
打赢官司，更是要“盛装以待”
撇开网上争论不休的热闹八卦不说，光在“爱美也是生产力”这一点上，我就对她深感佩服。
说实话，以往也不是没聊过港女们的保养经，每次看到不同的香港女艺人活跃在荧幕上，我都会忍不住发出一句感叹——
她们是吃了防腐剂吗？为什么我小时候，她们长这样，我长大了（老了），她们还长这样？！
郑秀文
陈慧琳
莫文蔚
邓萃雯
当然，可能会有人不屑，“还不是因为她们有钱/中了基因彩票”。
我不否认，有些女明星就是基因好、资源强，保养起来有先天优势。
但她们能常年保持好状态，绝不是躺平就能有的，就算是章小蕙，还不是得花很多时间来保养吗？
在我看来，港女的有效保养，从来不只是护肤，而是她们对生活节奏和自我状态的长期管理。
而看完鲁豫和章小蕙的对谈，我对港女的保养又有了新的感悟——比起肤白貌美，我更觉得那蓬勃的生命力和经久不衰的好奇心才是她们显年轻的秘诀。那究竟是怎么来的？又是怎么维持的？
暂时抛开争议，今天一起来研究一下香港女明星保持好状态的秘诀吧！
保持好心态：“60岁是第二个30岁”
以往说起港女的保养，首先蹦出来的词就是运动、健身。
但看完鲁豫和章小蕙的对谈，我越发觉得：好状态其实是好心态养出来的。
心态稳了，整个人的状态才能稳得住。
看看章小蕙的人生，经历过几次大起大落：
从风光嫁给顶流到“离婚大战”收场；从一个月写19个专栏谋生，到“借钱”开出时装买手店；生意刚见起色，又卷入和前夫的破产官司；如今60+岁又再度成为带货女王，但依旧充满争议……
这要换成别人，估计会一直活在解释、委屈或翻旧账里。
但章小蕙，主打一个不内耗。
2002年香港《明报周刊》
哪怕当时被扣上“克夫”“香港第一妖女”“拜金女”等负面标签，她也只是笑笑，坚持“I Never Complain，I Never Explain”（不抱怨，不解释）。
不管谎言也罢，真相如何，她屏蔽外界干扰的能力和重新出发不被动等待的心态还蛮值得内耗的人学习。
面对人生的不同阶段，不管好的、坏的，她说：“人生有Take two”。
“人生就像一出戏剧一样，有第一幕、第二幕、第三幕甚至更多幕。”
“我的人生就有特别多幕。”
面对年龄、面对人生挑战，她说：“60岁不过是第二个30岁”，随时可以再重新出发。
“人生中最美好的时候你在做什么，就把心态调到那个时候。”
聊到婚姻，她的体悟是：“早去早回”。
“多看看吧，因为最痛苦的是没有选择的人生。”
对啊，每个人的人生，总归会有很多坑要踩的。但很多人会在做“错误”选择后，懊恼、埋怨，但章小蕙却指出了另一种思考角度——早去早回，经历了，就回来，掉头之后，还可以向另一条路走下去。
都说心里长期住着怎样的情绪，久了，慢慢都会写在脸上。
而从早年的节目，到她日常的Vlog、直播，再到最近一次的访谈，都可以看出，章小蕙真的很懂如何从心理层面把自己照顾好、保护好。
这也足以证明对生活仍抱有期待的心态是真的会滋养人的。
这一点，不仅章小蕙如此。就拿去年上过浪姐的几位“港女”来说吧。
同样60+的叶童，不管几岁依旧保持好奇心、敢于尝试新事物。
到再次站上舞台跟年轻人PK，也不怕苦、不怕累，并宣称：“我来到了人生最好的年纪。”
这样的好心态，怎么会显老？
再看59岁的邓萃雯。
她就公开分享过保持“年轻”的秘诀：“你要一直保持年轻的心态，不能总跟年长的朋友一起，一定要跟年轻的朋友，才会有很多新的碰撞。他们在玩什么，聊的是什么，才能保持你的好奇心跟年纪。”
每天都保持乐观或许很难，但不反复消耗自己，也是一种可以选择的能力。
保持体力：所有事情到最后拼的都是体力
我觉得在章小蕙的保养经里，体力管理这一项是要跟心态管理并列的。
如果你有完整看完这2个多小时的访谈，你肯定也会惊讶于章小蕙的好体力！全程坐姿笔挺、谈笑风生，真的一点点疲惫感都没有，用现在的话来说就是高能量女人！
关键是，这场访谈的实际录制时间，长达5个半小时！
反思我自己：上班坐两小时就开始眼神飘忽、驼背塌腰……
就连卡卡也发微博忍不住感叹章小蕙的体力竟能如此之旺盛！
可能很多人会说：也没怎么看到章小蕙分享运动，为什么状态这么好？
其实章小蕙自己也聊过这事——做好精力管理。
但她不是拼命“充能”，而是学会节制，不乱花精力——
精简社交，选择性应酬，将更多的时间留给自己，去在意让自己更好的事物。
比如，她会在忙完一天的工作后，在浴室做一次从头到脚的身体护理，或呆在房间，做自己想做的事情。
当然，并不是人人都爱宅，很多我们熟知的“冻龄”港星，反而更爱到户外去或通过运动吸收能量。
比如超爱爬山的刘嘉玲，总能在她的社交平台上看到她的爬山日常。
比如“8公里小姐”郑秀文，每天雷打不动跑八公里，不跑就不舒服。跑步也是她对抗抑郁情绪的有效方式。
插播一句：最近Sammi有新电影上映，活动生图真的美到爆炸！她的状态真不是纯靠钞能力or医美就能获得的！
对于普通人来说，或许没法做到每天跑8公里，但我们可以尝试从不熬没必要的夜、减少没必要的应酬开始，以此保持我们的体力与活力。
当然，如果能多动当然是更好的！
都是运动是最好的医美嘛，以前我们也分享过很多运动经，后台回复【运动】都能看到哦！
正如卡卡所说：“所有的事情归根到底拼的都是体力。”
一定要好好爱护我们 的身体，才能争取把热爱的事做得更久一点。
拥有一份热爱：唯热爱可抵岁月漫长
无论是热爱美食、还是痴狂美衣，本身就是一种很有生命力的表现，而这种热爱是可以滋养容颜的，也能够成为做事的动力。
这一点，在章小蕙身上也体现得淋漓尽致。
章小蕙热爱时装，爱到曾经专门租了一个恒温仓库来存放衣服；爱到相隔几十年，依然能清晰说出以前穿过的衣服的品牌、面料、颜色甚至细节……
比如21岁，担任父亲的翻译，穿的是Gianni Versace的白麻套装。
40岁，打赢官司，穿的是Paul Smith Women套装。
她在节目里还能准确说出那套衣服的细节——天蓝色缎面蓬裙，枣红色开衫，里面一个吊带背心，有很多的亮片垂在滚边上。
能看得出，她真的很爱！
但她的热爱并不只是单纯买买买，而是懂得把时装当作养分，把欣赏美物当作滋养。
与此同时，物质消费带来的愉悦体验、高配得感也在潜移默化地流动，激励着她活得漂亮。
更令我佩服的是，她的热爱不止一项，或者说，她很懂利用热爱”滋养“自己。
因为热爱，大学主修美术史，副修哲学与英国文学；随后更在纽约时装学院攻读时装买卖及博物馆管理硕士。
这份热爱也后来成就了她事业的新巅峰——首场直播，她就以文艺复兴名画《春》来解说，凭一己之力拉高了小地瓜直播的上限，也成功带货5000万，从此成为新一代带货女王。
其实，像这样在热爱中闪闪发光的，又何止章小蕙一人。
在观众视线之外，不少香港女明星都藏着不广为人知的热爱。
比如周慧敏，1997年淡出娱乐圈后，她就在温哥华潜心学习专业绘画。
这幅《新疆老翁》，笔触细腻，堪称扬名之作。
Sammi也喜欢很喜欢画画。
她得抑郁症那段时间，除了运动，也靠不断地写字、画画、看书来治愈自己，她说：“画是我的一种语言。”
后来还在杂志开了专栏，边写边画。
梁咏琪Gigi则很爱陶瓷手作，家中还特意规划出一个区域当陶瓷工作室。
之前在香港就看到过她的小型展览。
说到底，愿意为生活保留热爱的人，脸上很难没有光。
把保养当成生活的一部分，不要嫌麻烦
众所周知，无论港女还是港男，都很注重保养——
小到日常护肤、服用保健品，大到医美，她们也毫不避忌。
但章小蕙的保养有点不同，比起医美，她更推荐“传统”护肤手法来保养。
如果看过章小蕙的日常Vlog或直播，应该就能懂了：动辄2小时，能从头发丝保养到脚趾头！
她在节目里也直说，她的护理工作非常繁杂，而且会随着年龄的增长，越来越耗费时间、精力和产品。
除了晚间护肤，还比别人多了一个中段护肤！
但最触动我的是，她从来不觉得这些事情麻烦，反而觉得这是必须的——从头到脚，把保养功夫落实到日常，而不是指望一次性解决问题。
这一点，在另一个“不老女神”宣萱身上，也能看到！
宣萱就说过，自己没有刻意养生，甚至会熬夜，但她每天都会雷打不动地花1个多小时护肤：敷面膜、刮脸、护眼膜，一件不落。
我想，这大概也是她们这些年始终状态自然、甚至越来越有味道的原因。
由于篇幅有限，港女们具体用什么产品，我们以后再慢慢分享，但这里可以帮大家先划个重点：做好脸部清洁！
尤其化妆后，不管当天多累，睡前都一定要卸干净。
这一点，很多“冻龄”女神，像佘诗曼、黎姿、李若彤都反复强调过。
道理很简单，如果清洁没有做好，再贵再好的精华和面霜都无法吸收！
除此以外，我发现她们的保养方法里，其实还有几个高度一致的小习惯：
一是注重头发浓密程度。
你看那些不老女神，就没有发量稀疏的吧？
日常就要注意防掉、防脱，如果已经有严重的掉发问题，别逃避，该看医生看医生、该治疗治疗。
也可以向崔姐姐学习——（可戳蓝字了解）
看看现在头包脸的效果，谁能不心动！
二是多花心思按摩！
以前我一听刮脸、刮痧、通淋巴，我都会觉得那是老一辈的护肤方法，但认真做功课才发现，港女们全都在做——
30+的吴千语
40+的胡杏儿、李施嬅
50+的杨采妮、宣萱
60+的章小蕙
几乎是全员日常保养标配！
可别小看每一次按摩，不仅能促进脸部血液循环，还能帮助消水肿、放松紧绷的面部肌肉，让整个人看起来更舒展、更有精神。
说到底，港女的保养从来不是靠奇迹，也不是靠捷径，而是把这些看似琐碎、费时间的“小事”，长久稳定地融到生活中。
注重饮食营养，多喝汤，少吃糖
港女对养生有自己的一套，少油少盐少糖多吃蔬菜自然不用多说。
还有爱煲“靓汤”这点少不了，所谓汤汤水水最养人。
章小蕙在节目里就强调了要多喝汤。
很多香港女明星也爱在社交平台分享自己煲的靓汤~
蔡少芬就说过自己最拿手的菜是煲汤。
“除了护肤保湿，还要补充营养的汤水，皮肤干巴巴的很容易老。”
莫文蔚也爱喝靓肤汤水。
不止是她，整个莫家都很爱喝汤。她爸爸甚至还为她出过一本书叫《给莫文蔚的健美汤饮》，记录了他为女儿家人精心煲制的几十款汤水。
除了汤，日常也可以考虑喝点花茶或养生茶水。
多喝水，总归是有益健康的。
再难，也不让自己邋遢
最后这一点，我想单独拎出来说——再忙、再累、再低谷，也尽量不要让自己邋遢。
这一点跟前面的保持好心态不同，坚持穿衣打扮，并不是为了给别人看，而是为了守住自己的秩序和尊严。
抛开女明星不说，走在香港街头，你就能感受到这一点。
无论是50岁还是60岁的女性，她们依旧认真打扮，有的还很有自己的一套风格。
正如章小蕙所说：爱美就是最好的保养品。
前面就讲过，她在人生最低谷时，还能有心思去spa、去扮靓，这就是充满生命力的表现。
说实话，以前我不太懂这句话，但随着年纪的增长，我越来越觉得，这句话的重点不是在“美”，而在“爱”。
当一个人还愿意拾掇自己、照顾自己，她就还没有放弃生活。
很多时候我们觉得难熬、撑不下去，最后并不是靠什么宏大的道理坚持下来的，往往是靠那些极其微小的事情——“我今天洗了头、换了衣服、涂了护肤品”这种小小的坚持，走过人生低谷。
我想，保持体面，就是一个人最低成本的自我保护，也是最日常、最有效的保养。
还是那句话：To countine. 走下去。
一不小心又哐哐写了5千多字哈哈，希望大家不要嫌弃我啰嗦，只想感谢大家愿意看到最后~里面的每一个Tips都是我费尽心思想分享给大家的。
“一个人的年龄并不是他有多少岁，而是他感觉自己有多少岁”。
每个年龄都有每个年龄的美，并不是看起来不像实际年龄才会被赞赏！
不管几岁，你都可以选择：可以可爱，可以成熟，可以性感，可以怪咖，没有标准答案。
就像蔡少芬说的：“不管什么时期的我，我都是我，美女芬！”
这种态度，比她的容颜，更让人喜欢。
希望今天的分享能让你多一点不一样的保养思路，也祝大家不管多少岁，都能活在自己喜欢的节奏里，活出好状态！
那么今天，就先到这里啦！
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图文：Ling；编辑：Ling
实习生：星星
主编：PM
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祝大家也有蓬勃的生命力！
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