71岁成龙自曝患病！在线求问“怎样才能集中精力”

最近，71岁的功夫巨星成龙开通小红书个人社交账号，并发布第一条视频。

入驻视频发布4小时涨粉超15万。其简介写道：“70岁萌新报道！用最快乐的方式，做最认真的事。”

视频中，他分享了拍戏和生活中的很多细节，拍戏、吃面、唱歌、健身……

他还在视频中坦言，自己在很多问题上是“新手村村民”，比如琢磨怎么把花养好，哪个角度自拍显脸小……他还自曝患ADHD，求问“怎样才能集中精力”。

此前罗永浩称患有ADHD

此前，罗永浩在微博发文，也称自己患有ADHD。相关话题迅速登上热搜，引发网友热议。

罗永浩表示，多年以来，看起来没出大问题的，全是靠体力、经验和时灵时不灵的药物支撑。

现在体力已经不太行了，比如连撑两三天不睡觉心脏会明显不适，而且脑子不工作，吃了十几年的药物，已经吃最大剂量也不太管用。

在罗永浩发文后，不少网友表示，希望更多人关注ADHD。

什么是ADHD？

清华大学北京清华长庚医院精神心理科主治医师陈晓文介绍，ADHD（注意缺陷与多动障碍）俗称“多动症”，是神经发育多样性的一种表现。

不过，需要澄清的是，ADHD的核心问题并不在于“注意力不足”，而在于“注意力调节失灵”。

也就是说，有ADHD的，并非完全无法专注，而是像一台老旧的收音机，信号忽强忽弱，因此会表现为一会儿过度专注，一会儿分心到天边，完全无法掌控注意力的“频道切换”。

这种“信号不稳”的现象主要体现在三个方面：

• 注意力缺陷：容易分心，常常忘事，做事虎头蛇尾。

• 冲动与多动：说话插嘴、情绪不稳，动作不断，坐着都能抖出一首交响乐。

• 执行功能障碍：时间管理能力差，任务启动困难，容易“拖到最后一刻”。

如果把ADHD患者的大脑比作一个公司，那么负责规划、决策和执行的“CEO”常常离岗溜号：需要决策时，要么拍脑门冲动决定，要么犹豫不决、天人交战。

结果，生活就像用2G网速播放高清视频，卡顿、加载的时间比视频还长，期间还不断弹出广告，看似忙忙碌碌，正事毫无进展。

ADHD患者的大脑可以说是“散装管理”的典型代表：这个“CEO”不仅爱摸鱼，还对外界的风吹草动异常敏感。

一会儿被新邮件吸引，一会儿又被窗外的鸟叫分神，甚至会因为突然想到一件“小事”，就丢下手头工作跑去翻旧照片。

研究发现，ADHD患者的注意力调节失灵，是因为大脑奖励系统的运作异常。

奖励系统是大脑中负责驱动注意力、激发动机的关键机制，类似于给生活提供动力的“燃料开关”。

与普通人相比，ADHD患者的奖励系统启动门槛更高：普通人可能需要“5格燃料”就能行动，而ADHD患者往往需要“10格”才能点燃。

这也解释了为什么ADHD患者总是在面对“重要但无聊”的事时会拖延，却能在最后关头爆发超强的冲刺能力。

成年人也会得ADHD吗？

在大家的印象中，多动症似乎是儿童专属，为什么成年人也会患多动症？

陈晓文告诉记者，成人多动症多由儿童期症状延续而来，“也就是说这个疾病并不是儿童特有的疾病，而是会衍生到成年期的”。

值得注意的是，成人多动症并不是单纯多动，更突出注意力难以集中、冲动急躁、情绪不稳定等问题。

患者在生活和工作中往往难以完成计划、频繁丢失物品、难以保持专注。

如何治疗？

陈晓文称，药物只是工具之一，综合干预通常效果更好，干预方式包括认知行为治疗、正念训练等，早干预可显著改善生活质量。

ADHD的诊断是一件极其严肃的医学行为，绝非网络自测可以定论。

根据《精神障碍诊断与统计手册》，ADHD的诊断需要满足以下条件：

早发性：症状在12岁之前就已经出现。成人ADHD不是成年后才得的病，而是童年问题的延续和演变。

跨情境性：症状必须在至少两种或以上的场合中造成困扰。比如，你不仅在公司开会时走神，在家和伴侣聊天时也心不在焉；不仅工作拖延，即使饿到胃疼，去吃饭这件事也能一拖再拖。

功能损害性：这是最核心的一点，症状必须对生活造成了显著的、持续的负面影响。

人人都会拖延，但ADHD的拖延可能会让你丢掉工作或被退学；人人都会冲动消费，但ADHD的冲动可能会让你背上巨额债务。

这种“严重影响正常生活”的程度，是区分“有点像”和“真的是”的关键。

如果你高度怀疑自己是ADHD，请前往正规医院寻求专业评估，不要自己乱下判断~

部分资料综合自：小红书、广州日报、南方都市报

-健康触点出品-

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