健身“私教”到底值不值？她上了100节课后，算了一笔账...

今年年初，一位网友做了一个让所有朋友都摇头的决定：买了100节私教课。价格是25000元，平均一节250元。

有朋友当场惊呼：“你疯了吧，这钱可以出国玩一趟了！”

于是她开始盘算值不值得。

但现在，半年过去，我的体重从92公斤降到76公斤，体脂率从27%降到15%，腰围缩小了14厘米，血压和血糖都恢复正常。更重要的是，我整个人变得特别有劲，心情也轻松了很多。

这笔钱，是我这些年花得最值的一笔。

刚开始：谁都觉得我“败家”

刚买课的时候，家里人、朋友全在劝我：
“自己去跑跑步不就行了？干嘛花这么多钱。”
“你上班忙成那样，哪有时间天天健身？”
“健身房割韭菜你不知道吗？”

一开始我也犹豫，但想想自己去年做体检，查出脂肪肝、甘油三酯偏高、腰椎间盘轻微突出。医生说得很直白：再不减肥，再不锻炼，以后得花的钱可能是几倍、十几倍。

于是我咬牙刷了卡，把100节课买了下来。

第一个月：花钱买到的是“逼自己行动”

刚开始训练的第一个月，我痛苦得想退课。
每次训练都酸到怀疑人生，深蹲一组下来起不来，卧推只推空杠都费劲。
但正是因为钱已经花了，我不好意思旷课，只能硬着头皮去。
这就是我买私教课最大的收获：花钱帮自己建立了执行力，逼着我坚持下去。

第三个月：身体和钱包一起“瘦下来”

到第三个月的时候，变化开始显现：

• 体重掉了8公斤，裤腰松了一个扣

• 睡眠质量变好，早上不再赖床

• 工作时注意力更集中，加班效率更高

我发现健身不仅改变了身体，还改变了我的消费习惯：

项目

以前（月）

现在（月）

节省

外卖快餐

2000元

1000元

1000元

零食饮料

500元

200元

300元

夜宵烧烤

800元

200元

600元

护肤品医美

1500元

500元

1000元

酒局应酬

1000元

0元

1000元

一个月就能省3900块钱，半年省下来都快抵掉一半课时费了。

第五个月：身材变成了“名片”

到第五个月的时候，我的体脂已经降到15%，肩膀和背部的线条开始显现。
办公室里同事都问我是不是偷偷去做了医美。
有个同事开玩笑说：“你现在走路都带风，气场完全不一样了。”

我开始喜欢拍照，也敢穿以前不敢穿的修身衬衫。
社交场合里，别人对你的第一印象会完全不同，连谈合作的时候都更自信。

第七个月：健身让我省了更多钱

坚持健身以后，我的身体状况明显改善：

• 去年三天两头感冒，今年到现在一次没生病

• 肩颈疼痛几乎消失，连去推拿的钱都省了

• 以前花几千做的肩颈理疗，现在不需要了

我算了一笔账，光是医疗开销就比去年少花了5000多元。

健身是收益最高的“产品”

25000元听起来很多，但换来的回报包括：

• 16公斤的减重和好看的身材

• 每年省下的医疗费、零食费、夜宵费至少15000元

• 更稳定的情绪、更高的工作效率

• 更强的社交自信和好感度

换句话说，这钱不但没花掉，还在不断给我“回报”。

很多人花几万块买包、买手机、买车，但这些东西几年就贬值。
花在身上的钱不会贬值，反而会让你越来越值钱。
你付出的每一次训练、每一滴汗水，都会在未来的生活里带来回报。

我现在的状态

• 体脂率：15%

• 力量：深蹲100kg，硬拉140kg，卧推85kg

• 每周固定训练4次

我还续了下一期课，因为我知道，健身已经不是一笔支出，而是我未来健康的保障。

请私教不是一辈子的事，但健身是。
私教帮我建立了正确的训练体系和饮食习惯，未来我完全可以靠自己继续保持。

健身的本质是身体管理，是给自己多争取几年好状态的时间。