一个小果子，煮水喝上一个月，脾和肾补上了，免疫力和记忆力都翻倍

这里没有高深的术语，只有能落地的中医智慧

看到这个题目，很多人可能就会想到核桃，因为以形补形，核桃长得就很像人脑，千百年来这种朴素的思维一直影响着我们。

但老朋友应该知道我要说的是什么，新朋友也认识一下，就是益智仁。姜科植物益智的干燥果实，因为精华集中在果实里的种子团，所以叫益智仁。

既然叫这个名字，就一定有这方面的作用，益智仁实实在在的有益于智力，为什么这样说呢？

首先益智仁可以补肾，在中医里补肾就等于间接的补脑，因为脑为髓之海，肾主骨生髓，益智仁通过补肾来充养脑髓，为记忆活动提供长期的深层次的物资储备。

其次益智仁还可以补脾，作用类似于姜，尤其对于脾胃虚寒的人有明显的调节和温煦的作用，清代名医叶天士就非常擅长利用它的这种“温补”之性。

补脾可以提供气血来源，气血在记忆活动中帮助提供实时的能量，大家都有过这样的感受，疲劳的时候，脑子就转不动，反应也会变慢。当气血持续消耗，入不敷出时，就会被迫动用肾精。如果要打个比方，气血就好比流动资金，肾中精气好比压箱底的财富。

这么来看，益智仁既能补先天，又能补后天，这就从功能上关联起来了。所以古人将其归到“益智安神”这一类，用来治疗记忆力减退，注意力不集中，老年人认知减退，也会用到益智仁。

那么益智仁到底要怎么吃呢？给大家分享一个方子读书易记方。

读书易记方：益智仁5克、远志5克、桂圆肉10克、党参10克。

远志和益智仁属于是老搭档了，许多益智安神的方子中总少不了它们两个的身影。益智仁以补为主，远志以通为主，远志可以交通心肾，协调上下之间的关系。还有一定的安神助眠的功效，睡眠好，精神足，就能更好地接收、储存信息，健忘的情况会明显减少。

桂圆养血安神，针对心脾的功能虚弱引起的气血两虚症进行调理，加党参主要是配合桂圆补养气血，桂圆、党参相须为用，是一个强大的气血双补组合，结合前面的内容，气血充盈的好处就在于能避免日常消耗太快，轻易不会透支。

这个读书易记方平时可以当水喝，不仅能增强记忆力，还能增强基础的抗病能力，减少因体质虚弱而反复外感的情况。因为强大的免疫力在中医看来同样源于脾肾正气。

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