30岁男子上个厕所突然离世！医生提醒如厕风险

“就上了个厕所，人怎么就没了？”

近日，在河南省南阳市，一名30岁男子上个厕所的工夫，突然离世。监控显示，他从异常倒地到失去意识仅1分钟，送医后确认死亡。

其妻子彭女士称，丈夫因为要照顾化疗中的公公和孩子们，没有出去打工。最近他觉得胸痛，去医院检查后在吊水缓解中，没想到上个厕所突然人就没了。

这起悲剧并非个例。

卫生间作为家庭中高频使用的空间，实际上潜藏着多重致命风险，偏偏还总被我们当成最不起眼的地方忽略。

排便用力=心脏“爆雷”？

“上厕所”这件小事，为何会成为压垮心脏的最后一根稻草？

排便和排尿是人类基本的生理活动，但稍有不当就会损伤心脏。例如，人在排便的时候，通常会有憋气、腹部用力这样的动作。当排便时间超过5分钟、需要过度用力时，心脏负担堪比跑一次马拉松。

用力排便时，人体腹压骤然升高，带动血压快速飙升，心脏负荷急剧加重。对于本身存在胸痛、心肌缺血等基础问题的人群，脆弱的心肌在压力冲击下，极易发生心室游离壁破裂，进而引发心脏压塞，短时间内即可导致猝死。

首都医科大学附属北京安贞医院开展的临床研究显示，心室游离壁破裂是急性心梗后致死性并发症，排便、活动、情绪激动、暴饮暴食等是主要诱因，其中用力排便占比高达37.9%，成为最危险的触发因素。然而，很多人在出现胸痛、胸闷时，会误以为是劳累所致，忽视了这是心脏发出的 “预警信号”。

此外，高血压、冠心病、动脉硬化人群，用力排便时血压骤升，不仅可能诱发急性心梗，还可能导致脑血管破裂、脑动脉瘤出血，引发脑出血或脑梗死，风险同样致命。

避免如厕意外，这些实用建议要牢记

卫生间是家里的小角落，却连着全家人的大安全。做好这几点，能大幅降低卫生间的安全风险，守护全家人的平安健康。

1.排便千万别“蛮用力”！遇上排便不畅别硬扛，必要时用开塞露等润滑剂来帮忙，省力又安心。

2.如厕蹲起动作慢半拍！家中有老人、行动不便者或是心脑血管疾病患者，建议在卫生间加装扶手，稳稳起身更放心。

3.优先选择坐便马桶！坐厕时别忙着刷手机、看报纸，分心不仅会增加排便难度，还会拉长蹲坐时间，埋下意外隐患。

4.积极防便秘，如厕更轻松！日常多运动、多喝水，饮食中多补充膳食纤维；若长期受便秘困扰，及时就医问诊，遵医嘱合理用药调理。

除此之外，卫生间地面要铺防滑垫、瓷砖做防滑处理，及时清理积水；装上通风扇保持空气流通，别让有毒气体闷在里面；清洁用品分类放好，贴好使用标签；电器线路做防水绝缘处理，插座加装防水盒，浴霸、电热水器定期检修，超期的赶紧换。

还可以在卫生间装上紧急呼叫按钮，方便老人、病人突发不适时求助。卫生间内，常备创可贴、止血带等应急物品，家人也可以学习心肺复苏术，遇到紧急情况能第一时间施救，为120救援争取宝贵时间。

卫生间三大隐形“杀手“，每一个都可能致命

在专业人士眼中，厕所一直是紧急情况频发的地方。它通常是一个封闭的空间，因此很难快速发现其中意外发生。

世界厕所组织曾做过计算，按每人每天上厕所6—8次计算，一年约2500次，人一生中有近3年时间是在厕所里度过的。

卫生间内，那些看似稀松平常的如厕、洗澡、清洁动作，背后都可能藏着致命风险。

1.湿滑地面：最常见却最易忽视的摔伤隐患

卫生间地面常年湿漉漉的，瓷砖遇水后滑得像抹了油，是发生滑倒摔伤的重灾区。老年人、孕妇、儿童在卫生间滑倒后，易造成骨折、颅脑损伤，甚至因摔倒后无人发现，引发二次伤害或失温死亡。此外，卫生间玻璃隔断、浴盆边缘的尖锐边角，也可能在摔倒时造成割伤，严重时导致大出血。

2.密闭空间与化学品混用：隐形中毒风险

卫生间大多是密闭空间，通风不好就容易攒下各种有毒气体，埋下中毒隐患。一方面，液化气热水器安装不当、燃烧不充分，会产生一氧化碳，在密闭环境中积聚，引发一氧化碳中毒，轻者头晕恶心，重者意识丧失、呼吸衰竭。另一方面，84消毒液与洁厕灵等酸性清洁剂混用，会产生剧毒氯气，刺激呼吸道引发窒息，严重时可致死。

3.潮湿环境+电器：触电与设备故障风险

潮湿是电器的“天敌”，卫生间的浴霸、电热水器、吹风机、智能马桶等电器，长期处于高湿度环境中，易出现电线老化、绝缘层破损、短路等问题。浴霸超期使用、长时间超负荷运行，还可能引发爆炸、火灾；而破损的电线、漏电的电器，接触人体后会造成触电事故，轻则灼伤，重则心脏骤停。此外，部分家庭将插座安装在淋浴区附近，未做防水处理，进一步加剧了触电风险。

来源 | 人民日报健康客户端、科普中国、生命时报、光明网、央视网、央广网、新民晚报

编辑 | 李杨诗宇

责编 | 李雪