瞬间洞察他人心思的5个心理技巧，助你人际交往无往不利

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与人交谈时，很难知道他们在想什么。判断他们是否真正对你说的内容感兴趣并不容易。 无论你是否意识到，你的意识和潜意识都在不断尝试判断他人的想法。

你每天都在用直觉来“读懂他人”。在不知不觉中，你会注意到肢体语言、表情和言语，努力猜测人们的感受及其行为或反应。读心是你可以拥有的最有益的超能力之一。随着时间、耐心和奉献精神的积累，你可以培养这些技能，以帮助你更好地理解周围的人。

事实上，研究表明，人类使用两种策略来理解和预测他人的行为：读心和行为解读。意识和练习都能改变生活。

要真正提升你读懂他人心思的能力，你需要运用正念，密切关注周围环境，并能“读懂气氛”。 一位名叫Max的TikToker分享了一些你现在可以使用的心理技巧，以开始提高你的读心技能，看到人们真实的样子。

这里有5个简单的心理小秘密，能让你瞬间明白人们在想什么：

1. 注意他们如何模仿你

Max说，与某人交谈时，交叉双臂。“如果他们也交叉双臂，那就说明他们对谈话感兴趣。他们是开放和接受的，”他说。 从科学的角度来看，这被称为边缘同步，或同步状态。从心理学上讲，模仿是我们对喜欢或感兴趣的人所做的事情。模仿是一种以非语言方式表达同理心的方式，也是我们与某人建立联系的信号。负责我们模仿行为的神经元被称为镜像神经元。

直觉教练Ronnie Ann Ryan解释说，模仿是一种潜意识行为，通常发生在某人感到与另一个人有联系或被吸引时，这说明他们想和你建立融洽的关系，表现得更一致。这些微妙的模仿表明某人真正参与了你的谈话，并感受到与你之间的真实联系。

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2. 注意他们有没有坐立不安

判断某人在想什么的另一个方法是注意他们的坐立不安或小动作。“对于男生，他们通常会开始坐立不安，或者摸自己的脸。对于女生，她们通常会调整衣服、首饰，或者摸自己的脖子，”Max说。

他在视频中没有进一步解释坐立不安的含义，但你可以从中推测出很多信息。在心理学中，坐立不安通常与注意力不集中、无聊、焦虑或不适有关。这是身体试图保持专注的一种表现，所以如果对方坐立不安，可能是对你或你说的话不感兴趣。

不过在你下结论之前，你还应该知道，如果谈话或场合比较紧张，坐立不安可能表示压力或焦虑。其实，你可能并不是问题的根源。

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3. 注意他们是否过度点头的行为

没有人会同意你说的每一个字。“过度点头”是一个强烈的迹象，表明与你交谈的人“对你对他们的看法感到不安。”

马克补充说：“他们认为你在某种程度上评判他们，或者他们认为你怀疑他们遵循指示的能力。”现在，与某人交谈时偶尔的微妙点头表明你在专注并表示同意，但过度点头可能会让你显得不自信，甚至对自己感到迷茫。

根据治疗师格洛丽亚·布雷姆博士的说法，高智商的人在回应他人时并不依赖于赞同的点头或不赞同的翻白眼和皱眉。作为一个高智商的人，你不会对别人告诉你的事情做出本能或戏剧性的反应，这有助于他们专注于他们想要说的内容，而不是被你的反应所影响。

此外，要注意在某些文化中，比如日本，点头只是用来表示理解，并不一定表示同意。这意味着你和对方有联系，并且被倾听。

4. 注意他们的脚怎么指

另一位 TikToker 分享了一个有趣的观点，讲的是人们进入房间时脚的表现。他在视频中提到：“如果人们开始把脚指向你，那你就被欢迎加入这个群体了。”他们在给你注意力，并让你知道你很重要。

另一方面，“如果你走进一群人，大家的脚都没指向你，身体也没有朝向你，那你可能就不太受欢迎，或者没有被邀请加入这个群体。” 从心理学角度来看，人们会把脚指向他们想去的地方。如果你在和某人交谈，他们的脚指向你，说明他们对你感兴趣，正在参与对话。

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5. 注意他们是怎么眨眼的

另一位 TikToker 说：“你可以通过观察他们的眨眼方式来读懂一个人的心思。”他说，正常人每分钟眨眼六到八次。如果他们眨眼太频繁或太快，那他们可能是紧张、焦虑，或者在对你撒谎。如果他们根本不眨眼，抱歉告诉你，他们可能是个心理变态。”

最后的说法非常搞笑，但他的假设真的有道理吗？确实，当我们感到压力或紧张时，眨眼的频率会增加 。然而，这并不是欺骗的明确迹象。缺乏眼神接触可能有助于识别谎言。至于“心理”评估，与某人对视而不眨眼，正好与回避目光相反。这表示你在说真话。读心就是关注和解读人类行为的能力。

根据 前FBI行为分析师杰克·沙弗博士 的说法，撒谎者认为只要能与你保持眼神接触，你就会相信他们在说真话。因此，他们会通过盯着你和减少眨眼来过度补偿。与其只看眨眼频率这样的单一指标，判断某人是否在告诉你真相的最佳方法是将他们所说的话与客观事实进行比较。

其实每个人都能读心。你只需要保持开放的心态，专注于一个人，密切关注他们的肢体语言、言辞和面部表情。

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