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冬顺日时安而康养
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2026年1月29日,仓山区下渡街道港头社区新时代文明实践站活动室内暖意融融,一场以“顺时而养,冬日安康”为主题的冬季养生科普讲座吸引了众多居民参与。本次讲座携手初心社工围绕中医冬季养生理念,从饮食、起居、运动、护肤等多方面展开讲解,为居民们带来了一场实用又温暖的健康知识盛宴。
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冬季养生正当时
讲座从冬季气候特点入手,强调“冬藏精气”的重要性,提醒居民注意防寒保暖、合理进补。现场重点介绍了当归红枣羊肉汤和丁香温胃茶两款冬季食疗方,详细讲解其制作方法与适用人群,不少居民认真记录,表示“回家就试试”。
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现场照片

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除了饮食调理,讲座还涵盖了冬季护肤、科学泡脚、适度锻炼、情绪调节等内容。讲师特别提醒:冬季应早睡晚起、注意足部保暖、适度晒太阳,并建议老年人在室内保持适宜温度,避免空调过度使用。
在互动环节,居民们现场交流起健康生活的小细节,泡脚时长、注意防跌倒、平时的运动爱好等等,氛围十分融洽。
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此次讲座不仅增强了居民们的冬季自我保健意识,也让大家在寒冷季节里感受到社区的关怀与温暖。未来,港头社区将继续开展此类健康科普活动,助力居民养成科学养生习惯,共筑健康社区。
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稿件来源:仓山区下渡街道 综合编辑:仓山微文明
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