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冬顺日时安而康养
2026年1月29日，仓山区下渡街道港头社区新时代文明实践站活动室内暖意融融，一场以“顺时而养，冬日安康”为主题的冬季养生科普讲座吸引了众多居民参与。本次讲座携手初心社工围绕中医冬季养生理念，从饮食、起居、运动、护肤等多方面展开讲解，为居民们带来了一场实用又温暖的健康知识盛宴。
冬季养生正当时
讲座从冬季气候特点入手，强调“冬藏精气”的重要性，提醒居民注意防寒保暖、合理进补。现场重点介绍了当归红枣羊肉汤和丁香温胃茶两款冬季食疗方，详细讲解其制作方法与适用人群，不少居民认真记录，表示“回家就试试”。
现场照片
除了饮食调理，讲座还涵盖了冬季护肤、科学泡脚、适度锻炼、情绪调节等内容。讲师特别提醒：冬季应早睡晚起、注意足部保暖、适度晒太阳，并建议老年人在室内保持适宜温度，避免空调过度使用。
在互动环节，居民们现场交流起健康生活的小细节，泡脚时长、注意防跌倒、平时的运动爱好等等，氛围十分融洽。
此次讲座不仅增强了居民们的冬季自我保健意识，也让大家在寒冷季节里感受到社区的关怀与温暖。未来，港头社区将继续开展此类健康科普活动，助力居民养成科学养生习惯，共筑健康社区。
稿件来源：仓山区下渡街道 综合编辑：仓山微文明
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