广东
赵国平中医：身体超神奇的“三个穴位”，失眠的时候，按它管用！
农历五月到六月，正是一年里夏日最炎热的时候。许多人感觉心烦气躁，夜里难以入睡，原本就有失眠的人群更是容易出现加重的情况，尤其是中老年人。
常见症状：浑身没劲、老觉得累，动不动就气短；口干舌燥总想喝水，心里烦躁发热；食欲差、身体酸软，晚上还睡不踏实。
长期肝气郁结未及时疏解，逐渐化火生热，扰动心神。性情急躁易怒，爱生闷气的人容易出现这种状况。
这碗汤，可以帮你养心安神
菊花莲子心茶：
材料：菊花5朵、莲子心5个，泡水代茶饮
作用：有清肝明目、祛心火的作用。
这碗安神茶属于温和食疗方，对于偶尔失眠或轻度失眠人群，可连续饮用3-5天，观察睡眠改善情况。
若效果明显，可每周饮用2-3次巩固。
长期存在睡眠问题的人，连续饮用2-3个周期（每个周期1-2周）后，可更换为其他安神食疗方（如酸枣仁粥、远志枣仁粥），避免身体对单一配方产生适应性。
适合喝安神茶的人群：
长期熬夜、睡眠质量差：如经常失眠、易醒、多梦的人。
压力大、情绪焦虑：工作或生活压力导致心神不宁、烦躁易怒的人群。
阴虚火旺体质：常有口干、上火、便秘等表现的人。
气血不足者：面色苍白、容易疲劳、手脚冰凉的人可适量饮用。
饮食不规律、需要调理：因熬夜或饮食不节导致身体虚乏的人。
中医失眠专家赵国平，广州公立三甲医院主任医师，研究和诊治焦虑、失眠问题已经40多年了，现定期在广州宏韵中医互联网医院坐诊。
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