事实的真相：焦虑的核心不是“危险”，而是对“不知道”的过敏。

文|袁淑秀

如果让你在以下两个选项中做出选择，你会选哪一个？

A. doctor告诉你：“检查结果出来了，情况不太好，我们需要立刻开始治疗。”

B. doctor告诉你：“检查结果有点模糊，可能是大事，也可能完全没事。我们需要再观察一周，下周五才能确诊。”

我相信，绝大多数的理性脑会选择B，因为B保留了“完全没事”的希望。

但在真实的心理体验中，绝大多数焦虑者会觉得选项B比选项A更像地狱。

那一周的等待，会被拉长成一个世纪。你会寝食难安，会在深夜里反复百度每一个生僻的医学名词，会把每一次心跳的异常都当成死神的敲门声。

到了第三天，你甚至会产生一种荒谬的念头：“哪怕确诊了也好，至少给我个痛快，别再吊着我了。”

这便是关于焦虑最反直觉、也最深刻的真相：折磨你的并不是悬崖底下的深渊，而是站在悬崖边上，不知道那阵风什么时候吹来的眩晕感。

一、 确定的痛苦 vs 不确定的恐惧