不出意外,我又是教室最后一位离开的学生。如往常般,我悄悄地走下楼,回头看了一眼在打扫卫生的洪老师,打算说一句bye bye,就离开了。
没想到老师叫住了我,快步走到我面前,跟我说:“阿汤练习不是讨论和交流,而是关于体验。”
听到这句解释,我直接愣住了。我深知这套练习中最重要的是体验,单靠讨论和交流无法完成练习。怎么老师会跟我强调这些呢?
洪老师又解释了为什么她会有这种提醒。她表示,哲学是关于讨论、交流和思考,但是阿汤练习中最关键的是体验。
在练习中,尽管洪老师会辅助学生,但她很少打断我们的练习。若是我们的体式暂停了,那么练习所营造的冥想状态也会被干扰。
若是我在练习中,对老师的指点给出了语言上的回应,我的呼吸会中断,其实也是对练习的一种干扰。这其中也有例外,就是当练习中出现危险时,可以用语言跟老师交流。
此外,老师特别强调,阿汤练习是用身体去体验,不是用头脑去思考。
感恩老师跟我的分享,但我脑袋有点犯懵。在练习中,我不是一个喜欢说话的人,老师给我的指点,我会尽量朝着那个方向努力。
事后,当我反复琢磨当天的练习才发现,我给老师的语言反馈有点多,可能这出于我的本能,就是老师给了我很多指点,当我做不到时,我会跟老师说下,比如以下这些情形。
后滚翻是我的老大难体式,老师当天说了rock,我其实不太懂,仍会试着尽量往后翻滚。就感觉老师从我背后带来一股力,瞬间我就翻过来了。
之后,我就不自觉地说出了自己心中的疑问,“我不知道哪里该发力,该朝哪个方向发力。”老师当时的回复是,今后会多尝试几种练习方式。
这段时间,我在学习站立下轮,靠墙练习时,我能清晰感觉到肩膀的紧张。等我在喘息之际,又是随口说了一句,“我的左肩好紧。”
我也不知道自己为什么要做解释,相信老师能看出我身体的局限,无论我的体式做成什么样子,其实她都不会介意。
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当老师辅助我做完一半下轮时,提醒我,要放松。我出于礼貌地说出了自己的心声,即练习站轮的要点“放松,加控制身体平衡。”如此说来,当天练习中,我俨然成了话痨,实属不应该。
今后的练习,当老师再次辅助我时,我会选择安静聆听,用身体体验。这样做,不仅是为了保护自己练习中的冥想状态,也应该更贴向传统阿汤练习的本质吧。
老师那句,“阿汤练习是用身体去体验,不是用头脑去思考。”会让我忍不住想很多,包括我的练习方法,就像后滚翻。
此前,我会感受老师发力的方向,然后试图找身体的位置,争取自己翻过去,其中不乏思考的成分。
或许,我可以给自己松松绑,只是在练习中感受身体,感受老师的辅助,不去想其他有的没的。之后的某一天,说不定我就能解锁后滚翻,而且是那种带有意外中奖般的惊喜。
看来解锁体式有很多种方法,市面上不乏那种从解剖学的角度把一切原理分析得头头是道的老师,偏偏不是我的菜。
我更喜欢这种言简意赅的指点,等待时间的沉淀,让一切自然而然发生的方式!
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