课后，洪老师叫住我：“瑜伽练习不是讨论，是体验！”

不出意外，我又是教室最后一位离开的学生。如往常般，我悄悄地走下楼，回头看了一眼在打扫卫生的洪老师，打算说一句bye bye，就离开了。

没想到老师叫住了我，快步走到我面前，跟我说：“阿汤练习不是讨论和交流，而是关于体验。”

听到这句解释，我直接愣住了。我深知这套练习中最重要的是体验，单靠讨论和交流无法完成练习。怎么老师会跟我强调这些呢？

洪老师又解释了为什么她会有这种提醒。她表示，哲学是关于讨论、交流和思考，但是阿汤练习中最关键的是体验。

在练习中，尽管洪老师会辅助学生，但她很少打断我们的练习。若是我们的体式暂停了，那么练习所营造的冥想状态也会被干扰。

若是我在练习中，对老师的指点给出了语言上的回应，我的呼吸会中断，其实也是对练习的一种干扰。这其中也有例外，就是当练习中出现危险时，可以用语言跟老师交流。

此外，老师特别强调，阿汤练习是用身体去体验，不是用头脑去思考。

感恩老师跟我的分享，但我脑袋有点犯懵。在练习中，我不是一个喜欢说话的人，老师给我的指点，我会尽量朝着那个方向努力。

事后，当我反复琢磨当天的练习才发现，我给老师的语言反馈有点多，可能这出于我的本能，就是老师给了我很多指点，当我做不到时，我会跟老师说下，比如以下这些情形。

后滚翻是我的老大难体式，老师当天说了rock，我其实不太懂，仍会试着尽量往后翻滚。就感觉老师从我背后带来一股力，瞬间我就翻过来了。

之后，我就不自觉地说出了自己心中的疑问，“我不知道哪里该发力，该朝哪个方向发力。”老师当时的回复是，今后会多尝试几种练习方式。

这段时间，我在学习站立下轮，靠墙练习时，我能清晰感觉到肩膀的紧张。等我在喘息之际，又是随口说了一句，“我的左肩好紧。”

我也不知道自己为什么要做解释，相信老师能看出我身体的局限，无论我的体式做成什么样子，其实她都不会介意。

当老师辅助我做完一半下轮时，提醒我，要放松。我出于礼貌地说出了自己的心声，即练习站轮的要点“放松，加控制身体平衡。”如此说来，当天练习中，我俨然成了话痨，实属不应该。

今后的练习，当老师再次辅助我时，我会选择安静聆听，用身体体验。这样做，不仅是为了保护自己练习中的冥想状态，也应该更贴向传统阿汤练习的本质吧。

老师那句，“阿汤练习是用身体去体验，不是用头脑去思考。”会让我忍不住想很多，包括我的练习方法，就像后滚翻。

此前，我会感受老师发力的方向，然后试图找身体的位置，争取自己翻过去，其中不乏思考的成分。

或许，我可以给自己松松绑，只是在练习中感受身体，感受老师的辅助，不去想其他有的没的。之后的某一天，说不定我就能解锁后滚翻，而且是那种带有意外中奖般的惊喜。

看来解锁体式有很多种方法，市面上不乏那种从解剖学的角度把一切原理分析得头头是道的老师，偏偏不是我的菜。

我更喜欢这种言简意赅的指点，等待时间的沉淀，让一切自然而然发生的方式！