冬季出现眼睛干涩、视力波动等情况，可能是这个问题~

冬季，如果经常出现眼睛干涩、视力波动等情况，可能是“睑板腺功能障碍”的问题。

对此，小编邀请杨浦区中心医院眼科陈轶卉主任医师、陈丽主治医师为大家科普~

01

睑板腺问题为何频“亮红灯”

睑板腺持续分泌油脂，在眼表形成脂质层，锁住泪液水分、减少眼球转动摩擦。

然而，冬季环境干燥、寒冷，加上室内长时间用眼导致眨眼减少，极易造成睑板腺开口堵塞，让“润滑油”断供，引发一系列不适。

02

盯紧睑板腺“罢工信号”

✔晨起时眼皮粘连、睁眼困难；

✔眼周可能有白色分泌物；

✔日常伴随眼干、异物感、烧灼感，甚至眼痒、眼红；

✔看东西模糊且视力波动，长时间用眼后症状会加重。

若不及时干预，可能诱发睑缘炎，出现睫毛根部结痂，严重时甚至会损伤角膜，增加感染风险。

03

“复工”不止单纯“补水”

应对“睑板腺功能障碍”，核心是疏通腺管、恢复脂质分泌，而非单纯“补水”。

轻度患者

家庭护理

热敷

用40℃-45℃的热毛巾或恒温眼罩，热敷10-15分钟，软化凝结的脂质。

按摩

沿睑缘方向轻轻按摩，帮助脂质排出。

擦拭

用蘸取无泪配方婴幼儿沐浴露的棉柔巾，擦拭睫毛根部，清除分泌物和痂皮。

中重度患者

专业物理治疗

需至正规医院眼科，通过专业的睑板腺疏通，配合干眼雾化治疗，以及睑板腺热脉动治疗、强脉冲光（opt）治疗等，更有效地疏通腺体、抗炎和改善眼周微循环。

如有需要，医生会开具人工泪液、抗炎滴眼液等药物给予干预。

04

日常帮助眼睛“锁水”

预防睑板腺功能障碍，要从日常生活细节入手。

控制用眼时间

避免长时间使用电子设备，有意识多眨眼，促进睑板腺油脂分泌。

改善环境湿度

在空调房或干燥环境中，建议使用加湿器，避免泪液过快蒸发。

注意饮食均衡

少吃高脂、辛辣刺激的食物，多吃富含维生素a、维生素c、维生素e和ω-3脂肪酸的食物，如胡萝卜、蓝莓、深海鱼等，有助于改善睑板腺脂质分泌。

保持眼部卫生

尤其有化妆习惯者，要及时、彻底卸妆，并定期清洁睑缘。

定期眼部检查

40岁以上人群、更年期女性、油性皮肤者等人群，建议在冬季定期做眼科检查，早发现、早干预。

如果你的眼睛正被干涩、粘连等问题困扰，别再盲目依赖眼药水，及时关注睑板腺健康，才能让双眼在干燥冬季也保持舒适明亮。

封面及配图来源：摄图网

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