9种让自己变开心的方式，虽然有点简单，但很有效

很多时候，我们以为让自己开心需要特别的契机或大动作，但其实，真正的快乐往往藏在最简单的生活细节里；

它们不需要花费太多时间，也不必耗费大量精力，只要稍微用心去做，就能让心情悄悄明亮起来；

简单，并不代表浅薄，反而是一种直达内心的力量。

1、放慢脚步

现代人每天匆匆忙忙，生怕慢一点就会被时代抛弃，看似我们是在追求幸福，实则背道而驰；别说幸福感了，就连想要得到内心片刻的宁静都很难得。

当你试着慢下来，走路、吃饭、说话都慢半拍；你会发现，慢下来后，心也跟着静了，焦虑减少，幸福感增加。

2、动起来

运动时，身体会释放多巴胺，这种看不见的物质可以让心情自然变好；仰卧起坐、深蹲，散步，跑步，踮脚，做拉伸都可以；每天哪怕只是15分钟，也能见效。

老辈人常说：饭后百步走，活到九十九。

每餐过后，户外或者公园溜达15到30分钟，看到健身器材玩一玩，做做拉伸，养成这个习惯，包管你每天活力满满。

3、享受独处时光

不知道你有没有发现：有时感觉一天什么也没干，只是和家人、朋友聊聊天，一天下来却感觉身心都很疲惫；而且自己的大多数不良情绪，好像都是在与人相处的过程中产生的。

当你无事学着自己泡一杯茶、看一本书、看一部自己喜欢的电影、听喜欢的音乐，不被打扰地与自己相处时，能让内心恢复平静与满足。

4. 尝试新事物

沉下心态，用一天或者一段时间，学会一道新菜、学会一项新技能、去一个没去过的地方、内心的新鲜感，成就感会让人感到不由自主的愉悦。

5、不要对别人抱有任何希望和期待

事物都是一体两面的，有期盼就会产生得失心，内心的期望值越大，事后的得失情绪就越强烈；毕竟大家都有自己的事情做，没有谁必须要以你为中心，所以，也不必要求事事如愿；顺其自然，方能收获一颗坦然自在的心。

6、优化生活环境

人是环境的产物，外在环境决定内在心性；沉浸式打扫家里卫生，把凌乱的物品摆放整齐，家里规整、干净了，内心也就清爽了；远离一切让自己感到消耗的关系，距离远了，两者三观不合的磁场就不会纠缠，内心自然平静愉悦。

7、活在当下

砍柴就是砍柴，挑水就是挑水；砍柴的时候想着挑水，挑水的时候想着砍柴，这种三心二意态度，你就会失去当下的快乐，专注于今天的24小时，做好手头够得着的事，不为明天烦恼，未来的事来了再解决，现在忧虑只是徒增烦恼，一切到它发生时，都会自然发生。

8、不要在意别人的看法

刘震云先生说：你如果太在意别人的看法，就会活成别人的裤衩，别人放什么屁你都得兜着；

这看似一句不太雅的话语，却是很多人生活的真实缩影；

在外打工一年没赚到大钱，为了防止村里人看不起，花一个月工资租个好车也要回去显摆。

拒绝别人的邀请时，心里会反复琢磨对方会不会觉得自己不礼貌、不够朋友。

喜欢安静独处，但怕别人觉得自己孤僻、不合群，于是强迫自己去参加并不喜欢的社交活动。

这些例子都有一个共同点：把他人的评价当成衡量自己的重要标准，结果可能忽略了自己真正的需求和感受。

正所谓：有心者有所累，无心者无所谓；你不在意，你不多想，你不回应，别人根本伤不到你。

9、真诚的赞美别人

人人都喜欢听好话，只要夸的时机合适，别人就会很开心；

你让别人开心了，别人接下来的举动，也会尽量考虑你的感受；

正所谓：爱出者爱返，福往者福来。

比如：

跟你在一起很舒服，因为你很会照顾别人感受。

这件衣服很适合你，显得你更有气质。

你的笑容很有感染力。

你真的很用心，难怪成果这么好。

多亏有你，事情才能这么顺利完成。

结语：

生活的幸福，并不需要复杂的配方；

那些看似不起眼的小事，往往能在不经意间为我们带来温暖与满足；

学会在日常里拾起这些简单的快乐，就像在心田播下种子，久而久之，你会发现自己拥有了抵御阴霾的力量；

愿你在平凡的日子中，也能时时收获那份轻松而真实的开心。