湖南
当发现伴侣出轨的那一刻，所有的信任与美好，都会瞬间崩塌。
原配可能愤怒、委屈、羞耻、迷茫......无数的情绪涌上心头。
这时，有的人会冲动提离婚，或是卑微挽留，也有的原配会陷入无尽的内耗，始终找不到正确的方向。
事实上，伴侣出轨后，婚姻并非只有离婚和将就两条路。
原配要挽救婚姻，不能靠卑微讨好或强行捆绑，而是要靠你的理性，勇气，还有智慧与耐心。
在这个时候，你既要直面背叛的伤痛，也要冷静评估关系的价值，用正确的方法，一步步重建信任，修复裂痕。
说到底，伴侣出轨了，婚姻挽救攻略，大致分为这六个步骤：
第一步：先稳住自己，再处理问题
发现伴侣出轨后，最忌讳的就是，在情绪崩溃时做决定。
愤怒会让你口不择言，委屈会让你卑微妥协，这些情绪都无法帮你解决问题，反而会让局面更糟。
因此，第一步，必须先做好情绪急救，让自己从混乱中冷静下来。
1、允许自己情绪释放，但不沉溺
你不用强迫自己坚强，背叛带来的伤痛是真实的，你可以哭，可以暂时逃避，但要记住：释放情绪是为了疗愈，而不是沉溺。
比如，找一个信任的朋友或家人倾诉，把心里的愤怒与委屈说出来。
也可以通过写日记，运动，独处等方式，消化负面情绪，避免把情绪发泄在伴侣孩子或其他人身上。
作为原配，不要在情绪激动时找伴侣对峙，找第三者理论，更不要在社交上公开指责。
毕竟，这些行为只会让矛盾升级，留下无法挽回的隐患，也会让你陷入更被动的境地。
2、暂时抽离，给彼此冷静空间
情绪平复前，建议暂时和伴侣保持一定的距离，比如分房睡，短暂搬去朋友家住。
抽离不是逃避，而是为了让你跳出情绪的漩涡，用理性的视角看待问题。
同时，也给伴侣时间，让他正视自己的错误，而不是在你的指责下被动认错。
这段冷静期，不要频繁追问出轨的细节（比如和第三者的相处过程），细节越多，对你的伤害越大，也越难走出阴影。
你需要做的，就是关注自己的感受，思考两个核心问题：“我现在最需要的是什么？”，“这段婚姻，我还想不想要？”
第二步：理性评估，判断婚姻是否值得挽救
冷静之后，最重要的一步的是理性评估。
毕竟，不是所有出轨的婚姻都值得挽救，也不是所有背叛都能被原谅。
挽救婚姻的前提，这段关系本身有价值，且伴侣有真心悔改的意愿。
盲目挽救，只会让你陷入更深的痛苦与消耗。
1、评估伴侣的悔改意愿
真心悔改，不是嘴上的“我错了”，而是实际的行动。可以从这3个维度判断：
① 是否主动坦白，而非被发现后被迫承认：
主动坦白错误，正视问题，说明伴侣内心有愧疚，且重视这段婚姻。
反之，被发现后还刻意隐瞒，推卸责任（如“都是因为你不关心我”“是她主动勾引我”），则大概率没有悔改的意愿。
② 是否彻底切断与第三者的联系：
这是挽救婚姻的底线。
真心悔改的伴侣，会主动删除第三者的所有联系方式，不再有任何私下往来，且愿意接受你的监督（比如主动报备行踪、手机透明化）。
若是依然和第三者藕断丝连，或找借口隐瞒联系，说明他并未真正放弃婚外情。
③ 是否愿意承担责任，弥补伤害：
主动道歉，理解你的痛苦，愿意花时间，精力修复关系。
比如主动沟通，承担更多家庭责任。
而非敷衍道歉后，希望你立刻翻篇，甚至指责你揪着不放。
2、评估婚姻本身的价值
除了伴侣的悔改意愿，还要看这段婚姻，是否有值得留恋的价值：
