四川
高海宁虽然事业顺利，但感情方面至今仍未有着落。2015 年，高海宁被曝与知名音乐人邓智伟相恋。这段关系虽从未得到两人正式官宣，但在圈内近乎半公开，不仅频繁被媒体拍到同框画面，还传出同居且已谈婚论嫁的消息，高海宁也曾公开夸赞邓智伟很有才华。2020 年，这段维持了五年的关系无疾而终。当时有传闻称分手是因第三者介入，男方结识了一位北方佳人导致感情破裂，但高海宁对此明确否认，直言相关报道失实，还表示不会回应这类不实信息。而她之后在访谈节目中自曝曾被前男友背叛，甚至不知情下当了 “第三者”，坦言每次恋爱都被横刀夺爱，不少人猜测这段经历就与这段绯闻相关。此外，她还透露这段感情的结束曾让自己患上抑郁症，那段时间常失眠，一度想过放弃演戏，可见这段感情对她伤害极深。
目前专注事业的高海宁，早前生日被问及是否希望有男友陪伴时，她表示：“随缘，我现在连睡觉的时间都没有。遇到合适对象不会抗拒，顺其自然！”
高海宁早年随外婆在南京生活，13岁移居香港，18岁时改随父姓并更名为高海宁。2008年，高海宁参加香港小姐竞选，入围决赛五强并获得旅游大使奖，随后与无线电视签约，正式开启演艺生涯。
2009年起，她兼顾综艺主持与影视演出，先后出演《美丽密令》《72家租客》等电影，以及《读心神探》《法证先锋3》等剧集，逐步积累观众认知。2014年凭《使徒行者》中林希微一角，获得TVB马来西亚星光荟萃颁奖典礼“最喜爱TVB飞跃进步女艺员”。
后续凭《爱情食物链》入围万千星辉颁奖典礼最佳女主角，又凭《不懂撒娇的女人》斩获多个奖项，演技获业界与观众认可。2019年在《金宵大厦》中饰演的“虎妈”周小惠，让她入围万千星辉颁奖典礼最佳女配角五强。
2020年客串内地剧《三十而已》中赵静语一角，成功打开内地市场；2023年凭《新闻女王》的许诗晴夺得万千星辉颁奖典礼最佳女配角。此
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