为什么有些人看起来毫不费力却成就很大？｜MindCode周报No.58

你好啊，我是文兄，你正在阅读的是 MindCode 周报。每周末发布 3 个我的想法、2 个来自别处的启发、1 句关键的话。

三个想法

想法1：成事三要素：纪律、频率、心率

曾国藩早年给自己定了“十二条日课”，内容包括：早起，每日必读书，戒多言等。

这就是纪律，就是必须做什么和必须不做什么（尤其是不做什么），用今天的话来说叫负面清单和正面清单。

它不能多，关键要有，并坚决执行。

做什么不做什么，就是战略，纪律制定就是战略的制定，纪律的执行就是战略的执行。

人和公司都有战略。

乔布斯回归苹果之初，公司有 350 个产品线，他在白板上画了个 2×2 的矩阵：

消费级 专业级

笔记本 □ □

台式机 □ □

他说：“我们只做这四个产品，其余通通砍掉！”

这个纪律救了苹果。

再说频率

村上春树要求自己每天写作 4-5 小时，并且只写这么久，不多写。

前半句，讲的是一种纪律（做什么），但后半句”只写这么久，不多写”，则重点在于频率——为了维持“每天写作的频率”，春上春树严格限制单次写作的强度。

为什么？因为保持频率的价值远大于提高强度。

除了传统上我们知道的“日积月累”、“量变引发质变”，频率最大的价值在于传递预期、引发共振、实现协同——你跟你的社会网络之间的谐振（对了关于网络，可以看我这篇文章：）。

频率也帮你完成自我定位和筛选，频率不对，就无法共振甚至无法感知到你，自然也就筛选掉了。

那么心率呢？

二战时期，每当遇到危机，丘吉尔的原则是：再紧急的事，除非必须马上决定，否则都先睡一觉，睡醒了再决定。

他还有一个习惯，每天早晨起床后，在床上洗漱、吃早餐然后在床上办公。牛马们都体会过早高峰对人的压力有多大，丘吉尔不要说早高峰了，他连床都不下。而且他还要午睡，曾以“要午睡”为由，拒绝觐见英王。

这些趣事显示丘吉尔始终致力于保持自己处于温和的压力水平。

今天大部分健康设备通过心率变异性（HRV）来判断人的压力水平和情绪状态。

与一般人的直觉不同，并不是心率稳定不变才叫好，相反医学研究发现，高 HRV 才是真正的好——它代表心跳的灵活性，能根据情况灵活调整。HRV 低，心率僵化一成不变反而说明你处于慢性压力或者耗竭状态。

好的心率状态，是一种有弹性的状态。

它有3个特征：

1. 温和的基线
大多数时候，你保持在温和的压力水平——温和的喜悦、温和的专注、甚至温和的沮丧。这是你的常态，也是你的续航能力所在。

2. 灵活的响应
遇到重要时刻，你可以发怒、可以激昂、可以全情投入。你的心率会大幅波动，这不是问题，这是必要的响应能力。

3. 快速的回弹
我觉得这里面的关键在于：既用好情绪的功能性，又不纠缠。

发怒是为了树立边界，发完就结束；激动是为了推动事件，推完就平复；释放是为了清空压力，释放完就回到温和的基线状态。

敏捷、不压抑、不纠缠。

举个例子，孩子做了危险的事，父母大声吼：“不许碰！”孩子被震住了，停止了危险行为，然后父母蹲下来，平静地解释为什么，而不是继续呵斥。

这很难。

心率也是衡量纪律和频率的重要指标，如果纪律和输出频率造成心率状况不良，那就应该调整纪律和频率，而不是硬撑。

你要执行简明的纪律、维持稳定的频率、保持温和且灵活的心率。这种情况下，你可以求得你成就的最大值。剩下的，交给运气机缘、家世背景、世道沧桑吧。

想法 2：没有输出就不叫系统

每当有人问我，该如何打造一个知识管理系统。

我总会反问一句：你要输出什么？

大部分人会愣住。

然后我会告诉他，如果你不知道你要输出什么，你就不要建立任何系统，包括知识管理系统。

系统一定要向外输出的，没有输出就不叫系统。

少部分人会在想了想后说，那我要输出一个xxx。比如输出一篇好文章，或者一个好产品。

“然后呢？”我会追问。

他们往往会再次愣住。

我会接着说，系统如果有一个可以达成的目标，那它会在目标达成那一刻死去。

那怎么办呢？

系统要被赋予一个永远无法彻底达成的目标——比如，做一个好父亲，或者是每天输出一篇好文章。

系统是先于目标的，系统是关于“成为（being）”的，而且没有输出就不叫系统。

字面意义讲，人其实就是一个每天输出大便的系统。这很重要，肠梗阻患者如果无法及时治疗，存活时间不过几天。

想法 3：OpenAI在走下坡路，而判断它是不是一直走下去，就看一点——

它是不是又推出了一个全民应用。

我认为，总是试图打造一款全民应用的野心，既是OpenAI衰退的原因，也是判断它接下来会不会一直走下坡路的指标。

如果OpenAI哪天又推出了一个Sora3 或者别的什么应用，那你就可以判断它还在下坡路上狂奔。

过去两年，我一直说，OpenAI如果染指应用层，那它几乎就会出问题，但我以为它不会这么做，结果它偏偏屡次这么做。

这跟应用产品好不好、有没有价值关系不大。哪怕OpenAI做成了一个全民应用，它也把自己做小了。

两个收获

收获 1：

过去一年学到的 5 件事 永远没有“准备好”这件事，让自己上场和在场 目标函数，就是如果不对，哪怕只需要 2 秒就能获益都不要做 正确的问题 01：你还需要什么才能行动起来？ 正确的问题 02：标准低到什么程度，你能坚持？ 正确的问题 03：假设完全失败，代价是什么？ by HowOneAI 余一

——最后三个问题，跟本期周报里的第一个想法可以一同服用，效果更佳。

收获 2：

当段永平给我这个回答的时候，我是很不满意的：既然你都知道年轻人不喝了，你还买茅台股票干什么呢？ … 我以前不仅容易「一眼看到底」，还会错把这当成是「第一性原理」，但其实这是完全的两个概念，这让我错失了很多机会。 世界上的绝大部分事，是不需要「一眼看到底」的。 … 回到我们这篇文章的主角茅台身上，年轻人是不喝茅台了，但是喝茅台的中年人群体还远远没有到死亡的年龄，而且随着2020年后精英阶层的财富极速膨胀，以及医疗科技带来的中国平均人口寿命的增加，即便现在的年轻人都不喝白酒了，茅台也还会有几十年的好日子过。 这可能就是段永平没告诉我的答案。" by @ratsxp

——最近很有启发的一篇文章，推荐大家搜索原文阅读。这里我只补充一点我的看法：一眼看到底和第一性原理确实有联系，不能说是“完全两个概念”，关键一眼看到底也好，第一性原理也罢，距离最终获得实际价值，还有好几个台阶要迈。

比如这篇文章里提到的套利时间问题，就是其中一个台阶——如果你真愿意做空50年后的茅台，那当然你几乎确定是可以获利的。

一句关键的话

去年我写在文章里的一个非共识，如今正逐步成为行业共识，尽管已不是第一次发生这样的事，但毫无疑问，我还是会感到高兴。

高兴之余，我也在检查我从这个洞察中获利了多少。

要知道，有深刻洞察的人是少数，会根据洞察去"下注"的人则是少数中的少数，而每次有了新洞察会 的人更是凤毛麟角。(加入企图心俱乐部，解锁)

为此我写了一个清单，每次有了洞察我都会check一遍，它包含8个问题：

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

(加入企图心俱乐部，查看完整清单)

这8个问题就像一个过滤框架，最终能走通的很少，但一旦走通必是大鱼。更重要的是，坚持这套框架有利于我们养成习惯，还是那句话： 。(解锁查看)

关键一句话仅俱乐部会员可以见。俱乐部会员有多项权益，即将恢复原价中，了解并成为会员：

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文兄是谁？ 科技领域连续创业者，目前在AI+心理领域创业，中美几家AI公司的CEO心智与战略教练，原阿里巴巴早期移动端核心产品负责人。

MindCode是什么？ 一个小众公众号，日常短篇+偶尔深度长文。关注AI、脑科学、心理学、创业。因在多领域深入思考，关注者中不乏顶级牛人。MindCode企图心俱乐部正在招募中。

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