“平衡致美 赋活芯生”健康生活主题活动进社区

寒冬送暖，关爱随行，继1月18日养固健“新平衡东方美私享荟”苏州站活动优雅启幕之后，1月19日、1月20日，“平衡致美 赋活芯生”健康生活主题活动又先后走进苏州相城区望亭镇问渡社区时代文明实践站、吴中区金庭镇东园社区、胥口镇采香泾日间料理中心。来自三个辖区的200多位社区居民齐聚一堂，在健康讲座、手工创作、集体运动的丰富体验中，解锁科学养生新方式，感受社区大家庭的温暖关怀，度过了一段充实而愉悦的时光。

“饮食要讲究荤素搭配、寒热平衡，作息要跟着日出日落走，心态放宽才能百病不扰……”在养固健中华养生客厅主理人及专业健康讲师的带领下，本次活动聚焦“饮食、起居、运动、情志”四大健康维度，结合年长居民的常见饮食误区、睡眠困扰、运动受限、情绪调节等问题，以生动平实的语言和贴近生活的案例，深入浅出地讲解科学养老知识。现场还设置了健康问答环节，讲师针对居民的个人困惑提供个性化建议。内容充实、讲解清晰，居民们听得专注、记得认真，不时点头赞同，纷纷感叹：“这些知识又实用又易懂，回家就能用得上！”

健康讲座环节结束后，活动进入了轻松有趣的金箔刮画手工体验环节。 社工与养生客厅的主理人早已备好各色金箔、底图、牙签等材料，耐心向长者们讲解创作技巧。“这个花瓣要刮得匀称些，轻轻的把白色部分用牙签刮掉”“您看这样搭配颜色，成品会更亮眼”，在志愿者的细致指导下，长者们迅速投入创作。大家凝神专注，时而相互探讨构图，时而分享刮图小窍门，现场氛围温馨而热烈。原本朴素的底图，在一点点细致的刮涂下逐渐变得璀璨夺目，当亲手完成的作品呈现在眼前时，居民们脸上洋溢着满满的成就感与幸福感，“很久没这么专注做一件事了，看着自己的作品，心里真高兴”。

为让年长的居民们活动筋骨、舒展身心，现场还设置了集体运动操环节。伴随着轻快舒缓的音乐，养生客厅主理人结合着八段锦和拍八虚等传统养生方法，带领大家做起了简单易学的养生操，伸展、弯腰、扩胸、踢腿，每一个动作都兼顾了安全性与实用性。叔叔阿姨们精神饱满，跟着节奏认真练习，动作整齐划一，脸上始终挂着笑容，活力满满。运动结束后，社区工作人员还为大家送上了精心准备的热茶，暖意融融，更添温馨。

此时此刻社区活动室洋溢着暖意融融的温馨氛围，养生客厅的主理人，首先带动分享起自己如何做到身心平衡的故事，社区居民们也受到启发，纷纷互相讲起自己的生活、工作以及身体上的或平衡或不平衡的故事。“新平衡主义”的种子悄然播撒在大家心中，也为后续持续服务社区、关注居民“饮食、起居、运动、情志”四合理生活方式、关怀居民身心健康，奠定了亲切而扎实的基础。

此次活动以“身心双养”为核心，将科学健康知识与趣味互动体验相结合，不仅帮助社区居民，特别是社区的长者朋友建立了科学的养老认知，丰富了精神文化生活，更搭建了邻里之间沟通交流的平台，让大家在互动中增进情谊，增强了社区归属感。未来，养固健中华养生客厅会持续关注社区银发群体的健康需求与精神诉求，策划更多形式多样、内容丰富的活动，不断提升银发族的幸福感与获得感，着力营造“懂健康、爱生活、乐分享”的积极养老氛围，让每一位居民都能在社区和养固健主理人的关爱中，安享身心舒展、内外皆美的幸福生活。