胃病人士早餐指南：4款养胃早餐，每天一餐，胃部更舒适！

大家都知道，胃是人体非常重要的器官，主受纳和消化，现在很多人都有胃病，十个人里面有九个人是有胃病的，就有“十人九胃病”的说法。现在很多人由于养成了一些不良的生活习惯，就会出现许多胃病不适症状，比如说胃痛、胀气、嗳气、反酸、恶心、想吐、食欲不振、消化不良等症状。

胃部不舒服，靠平时细心来养护，有句俗话说：“胃三分靠治，七分靠养”，平时养胃，早餐也很重要。

胃不好的人：早上是养胃“好时期”！常吃4种早餐，或有助于养胃：

牛奶

牛奶是一种非常好的营养饮品，含有优质蛋白质，可以帮助身体补充营养，也能帮助身体补充钙质。胃喜温，所以早上喝一杯温温的牛奶，能让胃瞬间暖和起来，能够修复受损的胃黏膜。但是，喝牛奶不能空腹喝，可以配点其他食物一起吃，这样更有利于养护胃的健康。

小米粥

在养胃的圈子里，小米是名副其实的养胃“小能手”。小米营养丰富，含有丰富的膳食纤维、维生素B族，可以入脾经、胃经、肾经。

可以用小米熬粥喝，在熬小米粥的时候，粥上面会漂浮一层粥油，这种油可以修复受损的胃黏膜，帮助养护胃部健康，有“代参汤”的美誉。所以，养护胃部健康，小米是不可多得的养胃食物。

鸡蛋

鸡蛋是家庭中非常普遍的一种食物，且营养价值很高，可以帮助身体补充营养的同时，还能帮助身体补充蛋白质和卵磷脂维生素。

鸡蛋容易被胃吸收，也容易被消化，可以在胃部形成一层保护膜，减少胃酸侵害胃黏膜，有利于保护胃部健康。

八宝粥

八宝粥的食材比较简单，主要食材有黑米、红枣、莲子、红豆、花生米、薏米、小米、（糯米）、小麦（高粱），还可以根据自己喜好配上板栗、玉米、枸杞、桂圆等食材，好吃，还有营养，也不贵 非常适合大家用来做早餐吃。

很多人早上起得晚，急急忙忙就去上班了，来不及吃早餐，其实这样对胃是非常不好的，容易得胃病。所以早餐对每个人来说是非常重要的，一起来了解一下早餐对胃的重要性。

早上7—9点是胃经当令的时候，这个时候就必须要进食，否则会影响胃的分泌功能，引起消化不良或者胃痛等胃部疾病。而且据相关数据表示，不吃早餐，还容易增加患胆囊炎的风险，所以早餐必须要吃，还要吃好，也是养胃的一部分。

当然，养胃除了要吃好早餐以外，在平时的养护也是至关重要的，只有平时注意好这些养胃的细节，掌握养胃的方法，就一定可以养好胃。

长期的饮食不注意节制，生活无律，让外邪入侵，体内寒气逐渐累积，阴阳失去平衡，胆囊收缩机能减弱，胆汁分泌 减少，食物不能完全代谢，部分胆汁逆行反流入胃，与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心 、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适现象，随时可能发生，其往往是被忽视的地方是胆，而去注意胃，关注度较 少，后背为胆囊反射区，所以会不舒服

出现这些情况，不能听之任之，而要主动出击，快刀斩乱麻，方法总比困难多，有空到苏北乡下挖一些紫花苦菜，煮水熬汤喝，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，加入红糖适量，红糖是温性的，起到平衡作用，这样既达到调理胆囊，又不伤及身体的情况，胆好了，其他就会慢慢恢复正常。让那些所谓的症状统统离你远一点吧。

在寒冬的冬天一杯养胃的温茶水下肚，胃部暖暖的，帮助修复胃黏膜，缓解口臭，胃越来越舒服。