徐州心理专家赵娟：别让“反复确认”困住你，一文读懂强迫症

　　生活里，你是否会反复检查门锁、反复核对账单，甚至脑海中总萦绕着挥之不去的念头?偶尔的谨慎是细心，可若这种反复行为或想法不受控制，还严重影响生活，就可能和强迫症有关。

　　什么是强迫症?

　　强迫症(强迫性障碍)，是一种常见的精神心理疾病，核心表现为强迫思维和强迫行为，有意识的自我强迫和反强迫并存，两者强烈冲突使患者感到焦虑和痛苦，甚至导致社会功能受损。

　　强迫思维是那些反复、闯入性、毫无意义却挥之不去的想法、冲动或意象。比如总担心门窗没锁好、手没洗干净会生病，或是脑海中反复出现无意义的数字、画面，明知没必要，却控制不住去想，越想摆脱越焦虑。

　　强迫行为则是为了缓解强迫思维带来的焦虑，而反复做的重复性动作或仪式化行为。最常见的有反复洗手、反复检查门锁/电器、反复核对信息，还有的人会按固定顺序摆放物品、反复计数，一旦没按流程来，焦虑感会瞬间加重，只能重新再来。

　　需要注意的是，偶尔出现一两次强迫样的想法或行为，不用过度紧张，这是很多人都会有的正常现象。但如果这些表现持续出现，让你内心痛苦、无法正常生活，就一定要及时寻求专业帮助。

　　完美主义是强迫症吗?

　　很多人会误解，觉得强迫症就是“洁癖”“完美主义”，其实二者有本质区别。完美主义是对事情有高要求，愿意为结果付出努力，不会因没达标产生无法摆脱的焦虑;而强迫症的反复行为是被动的、不受控的，当事人明知毫无意义，却不能自控，内心痛苦，却无法停止，且这些行为会严重占用时间，影响工作、生活和社交。

　　什么原因导致强迫症?

　　强迫症的成因并非单一，而是遗传因素、大脑神经递质失衡(如血清素功能异常)、心理社会因素共同作用的结果。比如长期处于高压、焦虑状态，经历重大生活变故，或是成长过程中过度追求规则、对自己过度严苛，都可能成为发病的诱因。

　　强迫症需要治疗吗?

　　强迫症不是“矫情”，也不是“意志力薄弱”，而是需要科学干预的疾病。如果你或身边人正被反复的想法和行为困扰，别独自硬扛，及时求助精神科医生，早干预早摆脱困扰，才是对自己最负责的选择。目前强迫症的干预有成熟的方案，心理治疗及药物治疗都是一线治疗方法，心理治疗是通过认知行为治疗、暴露反应预防等方式帮患者逐步减少强迫行为;症状较严重时，在精神科医生指导下使用相关药物，也能有效缓解症状。多数患者经过规范干预后，症状能得到明显改善，重新回归正常生活。

　　专家简介

　　赵 娟

　　副主任医师，硕士研究生，中级心理治疗师，徐州医科大学见习带教教师，从事精神卫生专业多年，在国内核心期刊发表论文多篇，对于心理障碍、睡眠障碍、抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症、癔症、双相情感障碍、精神分裂症等精神心理疾病的诊治具有丰富的理论知识及临床经验。