为什么生理性喜欢会让人上瘾？上瘾了该怎么办？

为什么生理性喜欢会让人上瘾？生理性满足，那种感觉无法自拔，无法形容，我想我是上瘾了。

因为生理性喜欢本身就是一种欲望，这种欲望并不是一次性着迷，而是会重复上瘾的！除非自己没有精力、没有资金实力、自卑等因素会压抑这种生理性欲望！

可以说几乎所有的成年人都会有生理性喜欢，这个是爱情的源泉，这个是婚姻的根基，这也是人类甚至动物延续的基础！只要尝到甜头就容易上瘾，《白鹿原》里面的白嘉轩儿子结婚后，在一段时间就沉迷到这种生理性喜欢无法自拔了，甚至还产生了不该有的小心思！

如果发现身体不舒服或者感觉有一些工作和正常生活被耽误，那就需要克制了！特别是也别想着去顺便找一些人找一些地方去满足这种生理性喜欢，这样也容易出事，而且也会带来健康隐患和安全、法律法规的隐患！

当然有一些上瘾会形成生理和心理的疾病！

例如我知道的一个粉丝案例：一名32岁的程序员阿凯已经有了女朋友，但因为因为工作压力大，把生理需求当做一种解压方式，当女朋友没有办法忍受这种需求过剩以及带着被迫的服从生理性需求满足严重抵制，于是他开始靠外面约、嫖的方式缓解焦虑，他一开始觉得是正常的生理需求生理性的喜欢，后来发现自己对亲密接触的渴望越来越强，甚至影响了工作和社交。医生诊断他是因为多巴胺分泌紊乱，把生理刺激当成了缓解压力的唯一方式，最后通过认知行为疗法和运动，慢慢找回了生活的平衡。

就像我上一篇文章说的，有时候这种欲望是一种病，也需要注意！

当然有生理性欲望是正常的，但过渡的渴求就可能不正常，上瘾也正常，但懂得克制，平衡生活工作以及伴侣关系，不要影响正常的情感生活工作，这个也是非常重要的！

那为什么会上瘾，来一个科学的解释！

当生理欲望被满足时，大脑奖赏回路会快速释放多巴胺，多次重复后大脑会调低多巴胺受体的敏感度，让人需要更多刺激才能获得同等愉悦，这就是成瘾的生理基础”。再补充一个公开的现代案例：2025年媒体报道的某互联网公司中层林某，长期靠约缓解业绩焦虑，后来出现失眠、注意力涣散等症状，被诊断为 “行为成瘾伴随多巴胺调节障碍”，最后通过每周三次高强度间歇运动加正念训练，3 个月后逐渐恢复正常。

那怎么判断自己上瘾了，这你有几个参考：

1、如果连续 30 天以上每天花 1 小时以上浏览色情内容、频繁更换需求生理满足的伴侣且影响工作社交（行为上否频繁用交友软件约见陌生人、为了获取刺激不惜旷工旷课，甚至偷钱买色情服务；），就要警惕成瘾。

2、情绪上看是否会因为欲望得不到满足而烦躁易怒、焦虑抑郁，或者在满足后又陷入深深的自责和羞耻；

3、认知上则是满脑子都是性幻想，无法集中精力工作学习，还会合理化自己的行为，比如 “成年人都这样”。

生理性欲望本是人类延续的本能，但若放任成瘾，便会沦为欲望的奴隶。当你发现自己频繁牺牲工作社交、陷入情绪波动或认知扭曲时，或许已敲响警钟。真正的成熟，是在本能与理智间找到平衡——既不压抑天性，更不放纵欲望。毕竟，能掌控欲望的人，才能真正掌控生活。你准备好做欲望的主人了吗？对此大家是怎么看的，欢迎关注我“她解忧”和我一起交流！