大健康是一种以预防为主,覆盖人类全生命周期的综合性健康理念,强调从“以治病为中心”,通过整合医疗环境、社会等多维度资源,实现集体心理,社会及环境的全面健康状态。
核心理念与目标:
1.理念转变:从疾病治疗转自健康预防,注重治“治未病”,通过消除亚健康、优化生活方式降低疾病风险。
2.全方位维度:包括身体健康(无疾病)、心理健康(情绪稳定)、社会健康(人际和谐)及环境健康(生态友好)。
轻断食的正确方法是通过间歇性限制进食时间或热量摄入,在保证营养均衡的前提下、帮助身体调整代谢、控制体重、常见模式包括16:8(每日禁食16小时)、5:2(每周2天低热量饮食)等需根据个人体质选择、并配合健康饮食和规律作息。
有以下症状可以轻断食:
糖分多、油脂多、脂肪多、血管问题、肝脏问题、代谢问题、失眠多梦、胸闷气短、头晕乏力、尿频尿急、口苦口臭、嘌呤异常。
我2022年11月轻换食7天,我身高一米六八,体重80公斤,偏重,亚健康。有以上症状,经人推荐我就吃了金木集团产品,其中有苗益清、苗益舒、亚麻籽胶原蛋白肽粉、骨胶原蛋白肽、纤韵悠等产品,7天只吃上述产品,营养充足,不吃其它任何食品,自律,只喝白开水。坚持7天后,减脂体重8公斤,感觉身体轻松舒服了,面目显得年轻了一点,身体健康了一些。朋友可以试一下吗?
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