广东今早最冷！脚冻一夜难熬，医生提醒：养生核心在这！

@全体广东人

这两天有没有穿上厚衣服

2026年首场寒潮“来势汹汹”

想必各位街坊这两天也感受到了

“断崖式降温”

全省“换季”

粤北“速冻”

1月20日

韶关已出现冰挂

1月21日早晨

清远北部高寒山区

出现雨夹雪、冻雨、冰冻、雾凇

今天（1月22日）

冷空气还在持续“发力”

据@广东天气消息

本轮寒潮过程最低气温出现在22日早晨

截至1月22日14时10分

广东共有10个寒冷红色预警、

46个寒冷橙色预警和68个寒冷黄色预警生效中

广东升温时间预定

广东省气象台预计，22日—23日粤北市县有大范围5℃以下的低温天气，高海拔山区-4～0℃，有雨夹雪、冻雨或冰霜冻，海面有6～8级大风；23日—24日广东大部市县多云到晴天，早晨有轻雾局部有雾，白天最高气温逐渐回升，昼夜温差大。

具体预报

1月23日，我省大部多云到晴天。最低气温：粤北市县2～6℃，高海拔山区-2～2℃，有冰（霜）冻，粤西市县11～16℃，其余市县7～11℃。

1月24日，我省大部多云到晴天。最低气温：粤北偏北市县4～6℃，局部有霜冻，粤西市县12～16℃，其余市县7～11℃。

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广州天气具体预报

月底全国还有两轮大范围雨雪降温

据中国气象局消息

本轮寒潮过程已进入退场倒计时

今天

中东部雨雪过程结束

大部地区以晴或多云天气为主

明天起

南方气温将逐步回升

1月25日前

中东部地区的气温呈现回升态势

不过未来十天

冷空气活动较频繁

1月25日至27日和29日前后

有两次冷空气和较大范围雨雪天气过程

贵州、湖南、湖北及广西等地部分地区

仍有冻雨天气

需注意做好防护

脚冷一夜难熬？

医生提醒：养生核心在脚！

冷空气来袭

你是否总感觉手脚冰凉，

穿再厚的袜子也暖不起来？

中医认为"寒从脚下生"，双脚离心脏最远，血液循环相对较差，容易受寒，进而影响全身。

广州医科大学附属第三医院中医科副主任中医师-郭建辉：

中医认为双脚有很重要的作用，足部含有足三阴足三阳六条经络，两只脚共有33个穴位，这些穴位的作用起到输注和汇聚五脏精气的作用。所以在大寒这个最冷的时候，我们进行沐足泡脚，可以温补阳气、平衡阴阳，可以起到御寒保暖、保肾健身的作用。

医生提醒，泡脚是否有效，关键在于方法是否科学。温度和时间是决定其是养生还是伤身的重要因素。

广州医科大学附属第三医院中医科副主任中医师-郭建辉：

身体感到暖意后背有些薄汗，这种是有效泡脚的表现。 浸泡温度大约在40到45摄氏度，大概15到30分钟为宜。泡脚的最佳时间大概是在晚上8到10点，这个时候我们的神经气血比较虚弱。

另外可以在浸泡的过程中，同时按一下穴位，比如足三里穴，在膝盖下方有两个膝眼，在外膝眼下四个横指三寸左右的位置在胫骨最硬最粗的位置外一个拇指左右的位置，按下去会有酸胀的感觉。

医生提醒，对于健康人群，正确泡脚不失为一种简便的养生方式。不过，患有糖尿病、血管疾病等的特殊人群，则需在医生指导下泡脚，以确保安全。

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来源 | @广东天气、@广州天气、南方都市报

编辑 | 刘睿珺