这5件“耗阳事”，女人再喜欢也要克制，不然阳气可能会离家出走

懂得养生的人都知道，阳气就是人体的“生命之火”，与生命健康息息相关。尤其是对于女人来说，阳气也是十分重要，它对月经、孕育、体温、精力等方面都有调节作用，如果女性阳气充足，不仅会面色红润、手足温暖，还会精力充沛、抵抗力强。

相反，女性如果是阳气不足，不仅会出现内分泌失调、代谢减慢、免疫力下降等问题，还会出现慢性疲劳、畏寒怕冷、月经不调等问题。所以，不要以为女性属阴，就不需要阳气的温煦。医生再三告诫，这5件“耗阳事”，女人即便是再喜欢也要克制，不然阳气可能会“离家出走”，从而影响女性的身心健康。

1.贪凉饮冷，损伤脾阳

我们都知道，寒湿为阴邪，最是伤人阳气，但是人们虽然懂得避开风寒，懂得避开潮湿，但是外在环境避开了，但是内在环境却没有。因为人们总是喜欢贪凉饮冷，而冰冷的食物、寒凉的饮料、冰镇的美食，会直接损伤脾胃的阳气，这会导致胃肠道的血管收缩，消化酶的活性下降，轻则影响营养的吸收，重则会引起子宫平滑肌痉挛，影响女性的月经和生育。

2.过度节食，耗伤气血

有很多女性为了身材的曲线玲珑，于是采取节食减肥的方法，实际上，胖瘦都各有各的美，只要不影响健康就行。如果过度节食，会影响人体的气血生化，从而导致营养不良、气血不足。从现代医学的角度来看，长期没有热量摄入，就会导致人体的基础代谢率下降，从而引发其他疾病；而长期没有蛋白质和维生素摄入，就会导致免疫力下降。

更何况，食物中所含有的元素，远远不止这些，如果过度节食，对身心健康的影响，是不容小觑的。轻则容易让人畏寒怕冷、疲劳乏力、头发干枯，重则出现月经量少甚至闭经，记忆力下降、免疫力下降等一系列的问题。

3.熬夜不睡，暗耗肾精

夜深人静的时候，恰好是阳气潜藏、阴气旺盛的时候，而这个时候能够进行深度睡眠，必能让阳气得以休养。而长期熬夜，不仅会导致阳气外浮，虚火上炎，更会耗伤肾阴肾阳。不仅如此，熬夜还会打乱人体的生物钟，不仅会影响褪黑素、皮质醇等激素分泌，还会导致内分泌紊乱、免疫力下降、慢性炎症风险增加、性欲减退等问题。

4.过度劳累，耗伤正气

很多女性不仅需要白天上班，还需要下班做家务，这种长期的劳累，不仅会耗伤阴血，更会损伤阳气。无论是长期在体力上的劳累，还是长期在精神的内耗，都会导致身心俱疲，阳气过度消耗。不仅如此，长期的过度劳心劳力，都有可能导致皮质醇持续升高，从而抑制免疫功能，最终加速细胞衰老。

5.情绪压抑，肝气郁结

人们时常感叹，千万不要和女人讲道理，因为女人最容易情绪化，实际上，不仅仅是女人如此，男人又何尝不是如此？长期的情绪的压抑，无论男女，都会变得情绪化。

而长期压抑，会导致气机郁结，不仅阳气受损，还会化火伤阴，从而影响气血生化。现代研究也表面，长期的抑郁和负面情绪，会导致内分泌紊乱、自主神经失调等问题。

女人要想留住阳气，除了要克制上述5件事之外，还可以在饮食基础和生活方式方面进行调整，比如多吃温性食物，使用辛温调料；又比如早睡早起、适度运动、注意保暖、日光浴等。对于女人来说，守住阳气就是留住青春，阳气的消耗也不是一天耗尽的，那么阳气的补充，也不是一天可以补回的，需要长期坚持。

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