银发生活，如何拥抱“享老时代”

人民网记者 乔业琼

从长护险的制度托底、老年大学的兴趣课堂，到银发列车的舒适旅程……如今，越来越多的老年人开始追求更充实、自主、有尊严的晚年生活，这一转变正在悄然重塑社会养老生态。伴随着政策引导、市场参与和社会支持共同发力，一幅从“养老”到“享老”的温暖画卷正在徐徐展开。

一项制度托起晚年生活尊严

“今儿又到护理员上门的日子，帮老伴翻翻身、按按摩、修修脚，专业又省心。”侯阿姨说。

她拉着记者细数，护理员每月上门6次，每次两小时，总共能提供30多项服务。“这多亏了长护险，压力真是轻不少。”侯阿姨的话里透着踏实。

作为北京市石景山区的老居民，侯阿姨的老伴重度失能需要照护，儿女在外地工作难得回家，家里全靠自己一人撑着。

像侯阿姨这样的家庭，正是长护险重点支持的对象。破解“一人失能，全家失衡”的情况，近年来全国多地开展长护险试点，北京市石景山区就是其中之一。

护理员王新中正在为侯阿姨的老伴提供修脚服务。受访者供图

侯阿姨还分享了一个好消息：常来家里护理的王新中师傅，不久前考取了长期照护师证书。像压疮预防、肢体功能训练、导管护理这些专业项目，都不在话下，这让侯阿姨对以后的护理服务有了更多期盼。

“长护险不仅减轻了失能家庭的经济和照护负担，也为我们机构带来了实实在在的业务增长。”负责侯阿姨家护理工作的北京亲管家董事长何欢希望，2026年能有更多的项目纳入长护险保障范围，让更多失能老人受益。

一次求学点亮“第二人生”

“如何重新认识老年的自己、挖掘自己、寻找最好的自己？”“如何积极主动地适应变老？”在国家老年大学魏公村校区，一堂《心理学与美好生活》课，为年过六旬的赵娟打开了新视野。

“最初，我只想学会用智能手机，跟上时代。没想到，学习的大门一旦推开，竟通往了这么广阔的天地。”从朗诵、钢琴到插花，赵娟陆续报读，乐在其中。最后，在心理学老师的逐步启发下，她开始重新认识自己，拾起了钩织的爱好，真正走向了“以学养老、以学享老”的生活。

赵娟(右二)与同学们一起交流钩织技巧。受访者供图

这一转变背后，离不开国家对老年人社会参与的有力推动。2025年5月，民政部等19部门联合发布《关于支持老年人社会参与 推动实现老有所为的指导意见》，明确提出“创新发展老年教育”等系列举措。

最近，赵娟又迎来一件喜事：2026年春季学期，她即将在国家老年大学魏公村校区开设“毛线编织”课，实现从学员到教师的身份转换。“以前的老朋友们得知后，都纷纷点赞，没想到退休后，我还能开启事业的‘第二春’。”赵娟微笑着说。

一次出游奔赴诗和远方

刚到卧铺安顿好行李，65岁的赵阿姨就从随身包里取出歌本，轻声练唱起来。待会儿车厢里要办红歌会，她打算上台献唱一曲。

“我和老伴退休后，一直想去南方‘猫冬’，可年纪大了出门总犯怵。”赵阿姨调整了一下坐姿，开心地表示，现在车厢里装了防滑扶手、紧急呼叫铃，还有随车医生跟着，让人感到安全又省心。

这是国铁沈阳局今冬首趟“候鸟”旅游专列，赵阿姨与800余名旅客从长春一路南下，开启为期12天的“琼湘云”之旅。

“‘车随人走，人玩车停’，一路经过湖南、海南、广西等十几个地方，节奏舒缓，特别适合我们老年人。”对赵阿姨而言，这不仅是地理上的迁徙，更是一段身心舒展的慢时光。

近年来，在政策支持下，银发旅游专列的服务网络日趋成熟。各地铁路部门陆续推出定制游、康养旅居、候鸟旅居等多种模式，列车开行频次不断增加，服务细节持续优化。

展望2026年，沈铁长春旅游分公司副经理张成伟表示，将继续深化与当地文旅部门的协作，推出更多高品质、高性价比的特色专列产品。“我们希望通过更精准的服务设计，让每一位老年旅客的旅程都安全、舒适，有温度。”他说。