上海
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寒潮已至，
居家和外出如何做好防护？
老人、孩子等重点人群
需要注意啥？
以下健康提示请查收↓
记得保暖第一位
记得及时增添衣物，外出时最好戴上帽子、手套和围巾。
内外温差要适宜
冬天路面容易结冰，出行时要小心滑倒。尤其小孩不要追逐打闹，老年人可以穿防滑性或抓地力好的鞋子。
自我管理很重要
天冷时要做好健康管理，天冷时要做好健康管理，尤其是老年人、孕产妇、婴幼儿，以及心脑血管、呼吸系统等慢性病患者更要规律作息，适度锻炼，减少外出。
合理营养抗严寒
冬天人体需要更多的热量来抵抗寒冷，因此饮食上应多吃一些富含蛋白质和脂肪的食物，如肉类、鱼类、豆类等。
同时，也要多吃一些富含维生素c和维生素e的食物，以增强身体的抵抗力。
编辑：查艺宁
资料：沪小康
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上观号作者：上海杨浦
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