寒潮已至,
居家和外出如何做好防护?
老人、孩子等重点人群
需要注意啥?
以下健康提示请查收↓
记得保暖第一位
记得及时增添衣物,外出时最好戴上帽子、手套和围巾。
![]()
内外温差要适宜
冬天路面容易结冰,出行时要小心滑倒。尤其小孩不要追逐打闹,老年人可以穿防滑性或抓地力好的鞋子。
![]()
自我管理很重要
天冷时要做好健康管理,天冷时要做好健康管理,尤其是老年人、孕产妇、婴幼儿,以及心脑血管、呼吸系统等慢性病患者更要规律作息,适度锻炼,减少外出。
合理营养抗严寒
冬天人体需要更多的热量来抵抗寒冷,因此饮食上应多吃一些富含蛋白质和脂肪的食物,如肉类、鱼类、豆类等。
![]()
同时,也要多吃一些富含维生素c和维生素e的食物,以增强身体的抵抗力。
![]()
![]()
编辑:查艺宁
资料:沪小康
*转载请注明来自上海杨浦官方微信
上观号作者:上海杨浦
特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.