减肥秘籍大公开，45天甩掉16斤，她可以，你也行！

学员对比照

前20多年我都是秉着“王八不动活千年”的理念，即使到前年因为胃病住院被医生嘱咐要好好减重，当下那刻决定出院一定好好重新做人。

但出院后回家路上我就深感人生苦短，不要压抑自己的天性，要好好犒劳自己以及自己的胃，就这样坚持不懈得犒劳到了今年过年，期间想过毕竟自己终究不是“王八“，于是给自己报了瑜伽班，并成功的把自己练成了灵活的胖子。

减肥，真香！

找到两张入营前的照片，全身上下都胖的很匀称，圆肩，厚背，水桶腰，大象腿，一个不落，唯一安慰就是脸上不会狂长肉，在翻过去老照片时发现全身照果然很少。

转眼到了今年过年，疫情在家不是吃就是躺，看着自己日益变圆，胖了10几斤的膀子，突然有一刻对自己感到不忍直视（真是个乐观且迟钝的胖子啊）。

当然更大功劳是我有个也在人马君减重成功的闺蜜对我不离不弃，即使结营她也有特别好的运动习惯，所以没事就叫我一起运动刷脂。

后来她直接丢给我一个人马妞的微信，我才报了名，想着如果过程太痛苦，那我就继续回去躺着吧。谁能想到没几天我就真香了！

一个机会就是一次逆袭~

扫码开始行动

我是上班族，当初担心饮食会很麻烦但实际可以吃的东西很多，都可以提前准备，带饭去公司也没想象中那么辛苦。自己做的也更健康卫生。

运动方面每周基本都会练到6次，每天有氧和无氧相结合，在群里的气氛很好，当自己想偷懒的时候，看到其他小伙伴在疯狂打卡，自己还有啥理由可找呢?

期间我也有遇到过平台期，每天看着秤上的数徘徊，挺捉急的，和督教沟通后，及时调整了饮食和运动的方式，果然就很顺利的度过了，所以遇到问题一定要多和督教沟通哦。

瘦下来，一切都会很棒！

现在马上就要结营了，如果从预热期开始算起，到5月3号一共掉称有16斤了，从前的我晚上睡不着，白天醒不了，吃东西就是要么不爱吃，要么拼命吃。

第一次参加减脂营体验很好，不光是掉秤，更开心的是让自己养成了一个好的生活习惯。前天还穿上了之前穿不下的裙子，看到镜子里的自己，感觉真的很棒!

说实话是真的没想到像我这样的大懒虫都能有一天会变成一天不运动就难受的人，我相信只要肯逼自己一把，所有人都可以做到。我的革命尚未完成，还需继续努力刷脂，期待用完半年卡后的自己。

最后感谢人马君超级贴心的教练和督教，在这个42天里，给了我超多鼓励和指导，还有感谢这一个多月一起努力的小伙伴们！

希望所有努力的小伙伴都能达到自己的目标，不急不躁，身体倍棒，吃嘛嘛香！

年前最后一期21天营

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不来怎么知道自己瘦不了？

部分图片来源于网络

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