弘一法师：人生后半场，请消除你的杂念

作者：香克斯

弘一法师曾言：“只要我们的心灵能够消除杂念，无论在哪里，都能得到真正的宁静。”

在人生的前半场，我们如同置身于喧嚣的集市，被功名利禄、爱恨情仇等诸多杂念所缠绕，一路奔波，疲惫不堪。

而当人生步入后半场，是时候停下匆忙的脚步，消除杂念，寻得内心的那片宁静之地了。

人生后半场，请消除这3种杂念

1、对功名利禄的贪念

在人生的前半程，我们为了功名利禄拼搏奋斗，这本是积极进取的表现。

然而到了人生后半场，若还一味地被功名利禄的贪念所左右，那便成了心灵的枷锁。

看过太多这样的例子，一些人到了中年甚至老年，依旧为了升职加薪不择手段，为了虚名浮利勾心斗角。

他们忽略了自己的身体健康，疏远了身边的亲人朋友。

有一位职场人士，在临近退休之际，为了能在退休前再升一级，日夜加班，应酬不断。最终，身体不堪重负，患上了严重的疾病。

躺在病床上，他才幡然醒悟，那些功名利禄在健康和亲情面前是如此的微不足道。

人生后半场，应该明白，功名利禄只是过眼云烟，内心的平静和满足才是最重要的。

放下对功名利禄的贪念，才能轻装上阵，享受生活。

2、对过往恩怨的执念

人生在世，难免会与他人产生一些恩怨情仇。

如果到了人生后半场，还一直对过往的恩怨耿耿于怀，那就是在自己的心灵上种下了仇恨的种子，只会让自己痛苦不堪。

也许曾经有人背叛过你，伤害过你，但一直沉浸在过去的仇恨中，只会让自己的生活变得灰暗无光。

历史上有很多这样的故事，两个家族因为一点小事结下了仇怨，子孙后代一直延续着这份仇恨，互相争斗，两败俱伤。

其实，放下过往的恩怨，原谅他人，也是放过自己。就像弘一法师所倡导的宽容与慈悲，用一颗豁达的心去看待过去的恩怨，才能让自己的心灵得到解脱。

可以试着回忆那些曾经与对方美好的瞬间，或者主动与对方和解，化干戈为玉帛。

3、对未来不确定性的担忧

人生充满了不确定性，尤其是到了后半场，我们可能会对未来的健康、养老等问题感到担忧。

这种担忧就像一团乌云，笼罩在我们的心头，让我们无法享受当下的生活。

我们会担心自己老了之后没有足够的钱养老，担心自己会生病无人照顾。

但实际上，过度的担忧并不能解决问题，反而会让我们的生活变得更加焦虑。我们应该学会活在当下，做好眼前的事情。

可以为未来制定一些合理的规划，但不要让对未来的担忧占据我们的全部生活。

比如，合理规划自己的财务，保持健康的生活方式，培养良好的人际关系，这些都是应对未来不确定性的有效方法。

杂念，人生的负累

杂念就像人生旅途中的沉重包袱，让我们步履蹒跚。

在现实生活中，我们常常为了追求更多的财富、更高的地位而日夜操劳。

看到别人升职加薪，自己便心生嫉妒，焦虑不安；为了迎合他人的眼光，购买超出自己经济能力的奢侈品，陷入物质的漩涡无法自拔。

这些杂念如同杂草般在我们的心中疯长，占据了心灵的空间，让我们失去了感受幸福和快乐的能力。

心理学家研究表明，长期处于杂念丛生的状态，会导致心理压力增大，引发焦虑、抑郁等心理问题。

就像一个装满杂物的房间，不清理干净，就无法舒适地居住。我们的心灵也是如此，不消除杂念，就难以获得真正的宁静和满足。

消除杂念的方法论

首先，学会放下过去。

过去的事情，无论是成功还是失败，都已经成为历史。我们不能让过去的错误和遗憾一直困扰着自己。

就像弘一法师所说：“过去事，过去心，不可记得；现在事，现在心，随缘即可；未来事，未来心，何必劳心。”

学会放下过去的恩怨情仇，原谅自己和他人的过错。可以通过写日记的方式，把过去的烦恼和痛苦都写下来，然后撕掉，象征着与过去告别。

其次，专注当下。

很多时候，我们的杂念源于对未来的担忧和对过去的回忆，而忽略了当下的美好。

要学会专注于眼前正在做的事情，比如吃饭的时候就专注于品尝食物的味道，感受咀嚼的过程；走路的时候就留意脚下的道路，欣赏周围的风景。

可以尝试冥想，每天花15 - 20分钟，找一个安静的地方，闭上眼睛，专注于自己的呼吸，排除外界的干扰。

当杂念出现时，不要刻意去驱赶它们，只是轻轻地将注意力拉回到呼吸上。

另外，简化生活。

物质的丰富并不一定能带来心灵的满足，反而可能会增加我们的负担。

简化生活，减少不必要的物质追求。清理家中闲置的物品，只留下真正需要和喜欢的东西。

在消费时，要理性思考，避免盲目跟风购买。同时，减少社交活动，选择与真正志同道合的人交往，避免无效社交带来的烦恼。

最后，培养兴趣爱好。

找到一项自己真正喜欢的兴趣爱好，比如绘画、书法、摄影等。

当我们沉浸在自己喜欢的事情中时，会忘记一切烦恼和杂念。

兴趣爱好就像心灵的避风港，让我们在其中找到内心的平静和快乐。可以报名参加相关的兴趣班，与其他爱好者交流分享，提升自己的技能和水平。

人生后半场，是一场与自己内心对话的修行。消除杂念，就是为这场修行扫除障碍。

让我们跟随弘一法师的智慧指引，放下负累，轻装上阵，在宁静中感受人生的真谛，迎接更加美好的未来。

作者简介：香克斯，你的事才是头等大事，生活就是哄自己开心，睡前原谅一切，看似原谅他人，实则放过自己，富书第5本新书《睡前原谅一切》已出版，你的生活，需要允许万物穿过自己，和500万人一起升级生活认知，本文：富书，本文版权归富书所有，未经授权，不得转载，侵权必究
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