冬藏冬藏，冬天八件特别毁阳气的事情不要做

夜是真的长了。下午五点钟光景，窗外的天色便一层层地暗沉下来，由蟹壳青渐渐转为鸦背的玄色。风在光秃秃的枝桠间打着旋儿，发出一种悠长而寂寞的哨音，仿佛是这季节自己的一口叹息。

不过，从冬至过后，夜开始慢慢变短。不过，在冬天里，要注意冬藏。

这时候，最宜守在屋里，看炉上砂锅里白汽袅袅地顶起盖子，咕嘟咕嘟地，炖着一腔温热的老汤。古人说春生夏长秋收冬藏，这“藏”字真是好，藏的是锋芒，是浮热，是那一点用以滋养来年春发的、金贵的阳气。

天地是个巨大的收藏家，敛了花光，收了鸟鸣，我们也该学它，把自己的“阳”——那生命的暖意与光华，妥帖地敛藏起来。偏偏世上有许多事，与这“藏”字背道而驰，像顽童的手，去揭那未封严实的酒坛泥封，让醉人的香气白白散逸了去。这里头，便有八件特别毁阳气的事，冬日里万万做不得。

其一，晨起贪恋衾枕，尤忌猛然掀被，赤足踏地。一夜的温存，阳气也仿佛蜷在梦的深处，未曾全然苏醒。那温暖的被窝，便是一座护卫这惺忪阳气的“营”。骤然离了这“营”，好比暖玉猛地被掷入寒泉，一身的热气“哗”地一下便被阴寒摄了去。

寒气从足底的涌泉穴，那生命的泉眼，直钻上来。该当如何？醒来时，先在被中缓缓活动手足，如春蚕苏醒，将一身的气血微微调动；而后披衣坐起，以掌心温热的劳宫穴，去搓那足心，待一股暖意从下而生，如地泉上涌，再徐徐起身不迟。

其二，大汗淋漓，如遭雨淋，而不知及时更衣。冬日运动，或劳作，身上起了薄汗，本是阳气畅达的好事。可怕的是汗出湿衣，紧紧贴在背上，那湿冷便成了贼，顺着张开的毛孔长驱直入。

古人行军，最忌“汗出当风”，这便是“虚邪贼风”了。阳气正与外寒战得辛苦，背后却开了城门，岂有不败之理？所以但凡汗湿了中衣，定要即刻换下，以干爽的软巾拭尽体表残汗，如同为凯旋的将士卸去湿冷的甲胄，换上一袭温暖的袍服。

其三，嗜食生冷，尤以冰饮、寒瓜为甚，直折中宫炉火。冬天的脾胃，像一座兢兢业业的小火炉，本就需加意呵护，才能温化食物，生发气血。一杯冰浆，半块寒瓜下去，不啻向这炉中泼了一瓢雪水。“哐当”一声，烟熄火冷，满腹的凝滞便生了。久而久之，那炉火衰微，面色自然萎黄，手脚也终日温不起来。

此时的饮食，该像屋外的阳光，纵然淡薄，也须是暖的。一碗金黄的小米粥，几片煨得软烂的生姜，便能将那炉火拨得旺旺的，照亮腑脏的每一个角落。

其四，深夜不寐，久对荧屏，耗散神光。冬夜的安宁，是拿来睡觉的，不是拿来挥霍的。子时一阳生，那是天地间一点微弱的阳气种子，在至阴的时辰里悄悄萌动。人若此时不睡，反而瞪视着手机、电脑那片刺目的“不夜天”，便是以心神的烛火，去照那无谓的虚空。

烛火燃得急，油便耗得快。这油，便是我们最本源的阳气，中医唤作“元阳”。熬一夜的神，比出一身大汗，伤阳更甚，那是釜底抽薪的勾当。

其五，情志过极，大怒大悲，如狂风摇撼根基。情绪是气的舞蹈。平和喜悦时，气机流畅，如春水融融；一旦暴怒，则肝气横逆，如狂风拔木；一旦大悲，则气消沉陷，如秋雨溃堤。这剧烈的动荡，最耗散那维持生命稳态的阳气。

冬日万物闭藏，人的情志也该趋于宁静，像一口不起波澜的古井，深深地蕴着温润。遇事缓一缓，看开些，那保住的，不止是风度，更是身体里暖洋洋的元气。

其六，紧闭门窗，浊气满室，隔绝清阳。因为畏寒，便将屋子封得铁桶一般，自己呼出的浊气，炉火燃出的烟气，郁积其中，氤氲不散。新鲜的、清冷的空气进不来，人便像是在温吞的、缺氧的池塘里活着。清阳之气上升，浊阴之气下降，这是天地的规律。

屋里浊气重了，人的头目便会昏沉，精神也就萎靡了。每日须得择那日光明媚的晌午，将南窗推开一线，让那带着霜意的、清冽的“天阳”之气流进来，荡涤一屋的沉闷。这交换，是生命必需的吐纳。

其七，过用暖气，贪图燥热，腠理常开。有些地方的屋中，暖气烧得轰轰的，只穿单衣尚且冒汗。这便如同人为地造了一个盛夏。皮肤上的毛孔（腠理）本应在冬天收得紧紧的，以防寒气，此刻却被迫大开。从这燥热的“夏天”走到外面真实的冬天，寒热骤然交替，门户大开，寒气直入肺腑。这比寻常的受凉更为凶险。

室温适宜便好，以手足温暖、背心不觉寒意为度。须知，温暖不是燥热，那一种融融的、不透汗的暖，才是真的养人。

其八，懒动久坐，气血凝滞，如一潭死水。“冬藏”绝非“冬僵”。藏是蓄势，不是停滞。终日蜷在椅中，如朽木一段，气血运行迟滞，阳气便无力升发。那原本该周流全身的暖意，渐渐淤在那里，非但不能温煦四肢，反而成了僵冷的帮凶。动则生阳。这动，却不须剧烈。

冬日最妙的，是那“微动”：午后阳光下缓行百步，令脊背微暖；或打一套舒缓的太极，如推运一团温煦的光。要点只在让身体微微发热，千万不可至汗，使气血如初融的春溪，活泼泼地流动起来，又不至泛滥成灾。

这八件事，说来琐碎，却件件关乎那点阳气的敛藏。阳气是什么？它不是什么玄虚的东西。它是你清晨醒来时，那一股清明的精神；是你触摸冰冷井栏时，指尖那倏然反弹的暖意；是你静坐时，心头那一片安稳踏实的温光。它看不见，却支撑着我们所有看得见的生命活动。

冬日的智慧，尽在这“藏”与“待”二字之中。你看那山野，万木萧条，看似死寂，地底深处，根须却正紧紧抱着泥土，吮吸着水分与养料，静静地蓄力。

你看那天空，灰白寡淡，了无花样，可你知道，那后面藏着一个完整而丰沛的太阳，只是在等待一个更热烈的季节来将它全然释放。我们的身体，亦复如是。

你的窗外，也许正簌簌地落着今冬的第一场雪。雪是冷的，可它覆盖之下的大地，却因此得以保存更恒久的温暖。让我们也学那大地，谨慎地避开那些损阳耗神的“风雪”，把生命的炉火护得旺旺的。

待到来年惊蛰的雷声隐隐从天边滚过，我们自能伴着那一声春雷，从容不迫地，舒展开一个气血充盈、神采焕发的春天。