70岁以上男性，这10条占一半，就是万里挑一的老人，值得炫耀

人到这个年纪，走过风霜雨雪，慢慢就明白，活成什么样，不靠嗓门，靠分寸，心里装着尺，脚下踩着点，家里人看你一眼就踏实了，拿出一张清单，不拼资历，不拼气力，就看日常的十个小点，能占一半，已经难得。

能自理，也会求助，自己能做的事不推，费力的事不硬扛，拿锤子拿剪子小心着来，爬高搬重绕着走，身体给信号就停下，开口叫人帮一把不难为情，家里人听见你喊一声，比什么都踏实。

作息稳，睡得沉，醒得清，固定时间上床，灯一关心也慢慢静下来，夜里起夜回床再睡得住，清晨醒了不赖床，拉开窗帘见见天光，白天小憩二十来分钟精神就回来了，晚上不折腾手机，第二天脚下有劲。

吃得杂，量有度，家常菜在锅里转着配着来，青的红的白的都上桌，主食有粗有细，汤少油少盐，酒盏摆着但不频繁，水杯常在手边，嘴里淡一点，肠胃才舒服，节日多吃一口也能收住。

腿脚不停，动中求稳，出门慢走，回家拉伸，楼道扶栏多走两层，院子里晒晒背，站一会儿马步把脚腕膝盖摸一摸热一热，不和年轻人比速度，重在天天都在动，天凉下雨换成室内，也不中断。

话不重，事不乱，遇事先把音量放低，先把气息匀一匀，先看人先看场合再出声，给人留台阶，给自己留余地，家人有分歧你当那个稳住节奏的人，少一句火上浇油，多一句水到渠成。

边界清，家里更和气，儿女的日子让他们自己拿主意，你给建议不设前提，你出手相助不算旧账，孙辈该管的规矩守住，越过的范围往回拉，亲近不黏身，关心不越线，关系就顺。

手里有账，心里有底，养老金几处来往清清楚楚，卡里钱动一笔记一笔，合同票据看明白再签名，陌生电话不急着回，陌生链接不点开，家里人知道你的钱路在哪，事情就明白。

伴侣放在心里，朋友放在眼里，一日三餐有人在旁边就是福，琐事对半分，脾气到嘴边收一收，朋友三两，能约能散，不攀比不热闹过头，有事能找得到，没事各自安稳过。

肯学新东西，敢用新工具，手机里常用的几个图标摸熟，付款扫码自己能搞定，地图导航用起来，家门口的挂号报修在指尖就能完成，不会就问一嘴，学会就教一教，脑子一直在转。

有一件拿得出手的爱好，养花修叶，做菜配味，写字练劲，收拾老照片讲清楚人物时间来龙去脉，手上有活，心里有光，天气晴就摆到阳台，天气阴就在屋里摊开，日子不空。

愿意出一份力，楼下的秩序看一看，社区的事搭把手，电梯里给人让位，门口垃圾帮忙顺手归位，别人需要你出场，你能站在那儿给个主意，做完事回家照样喝茶看书，心不累。

做到这些，不是为了别人竖大拇指，是让自己过得稳，家人也省心，越往后走越讲究一份清爽，一份体面，一份不添麻烦的分寸，十条占一半，就已经很亮眼，占到七八条，那是福气在你身上停留。

给长辈，也给身边人一个提示，别催，别评，见到他在进步就帮他继续走下去，家里人看见你稳稳的样子，心就定了，愿每位七十开外的老人，身上有劲，心里有光，日子有声有色。