别让寒冷“锁住”呼吸

寒冷冬季

呼吸困难

寒冬来临，冷空气像一把无形的锁，悄然逼近，让慢阻肺患者的每一次呼吸都变得格外沉重。

对慢阻肺患者而言，这并非夸张的形容，而是每年冬天必须面对的真实困境。

寒冷刺激会诱发气道痉挛，使本就狭窄的呼吸道进一步收紧，仿佛被牢牢锁住。

健康过冬

为何冬季是呼吸的“难关”？

冬季干冷的空气会直接刺激气道黏膜，引发炎症与痉挛；

同时，室内外剧烈温差持续考验人体调节机能；

加之冬季活动多限于室内，密闭环境更易成为病毒传播的温床。

慢阻肺患者的肺功能是一条缓慢下行的曲线，而每一次急性加重，都意味着一次“断崖式”下跌，且往往难以恢复至之前水平。

因此，平安过冬的核心，不应是等到呼吸被“锁住”后才仓促应对，而应提前备好科学的“钥匙”，主动为呼吸系统织就一件温暖、扎实的“防护衣”。

掌握五把“钥匙”，织好科学防护衣

第一把“钥匙”：防寒保暖

保暖是慢阻肺患者安然过冬的第一道防线。

外出务必戴口罩，佩戴围巾或穿着高领衣物，也可保护颈胸部免受寒风侵袭。

衣着推荐“洋葱式穿法”，便于增减。

在室内需保持适宜湿度和湿度，必要时使用加湿器。

第二把“钥匙”：主动免疫

疫苗接种是为免疫系统“增兵”最直接有效的方式。

接种疫苗可以有效降低慢阻肺患者急性加重的风险，减少并发症发生。

建议在流感季来临前，主动接种流感疫苗、肺炎球菌疫苗等，提前构筑免疫屏障。

同时坚持勤洗手、戴口罩、少去人群密集处，家人感冒时注意隔离。

第三把“钥匙”：坚持规范用药

慢阻肺的日常管理，如同持盾守护，依赖长期规范的药物治疗。

切不可因症状暂时缓解而自行停药或减量，这会使防护出现缺口，极易诱发急性加重。

日常管理成功的关键在于三点：

每日坚持用药是基础；

掌握正确吸入技术确保药效；

同时通过定期复查与医生保持沟通，及时优化治疗方案。

第四把“钥匙”：营养与康复并重

营养是抵抗力的基石。

冬季饮食遵循“优质蛋白+清淡易消化”原则，多吃鱼、蛋、瘦肉等优质蛋白，避免过饱及辛辣、产气食物。

坚持室内呼吸训练（如腹式呼吸、缩唇呼吸）和适度活动（如太极、散步），维持肌肉力量与心肺功能。

最后防线：识别警报，及时“解锁”

最周全的预防也需配上最后的应急预案。

慢阻肺患者及家属应学会识别以下急性加重的“警报信号”：

呼吸困难突然加重，休息不能缓解；

痰量增多，颜色变黄、变绿；

出现发热、乏力、精神萎靡等症状；

口唇、指甲床发紫（发绀）；

常规使用的急救吸入剂效果变差或无效。

一旦出现任何信号（尤其多个并存），应立即就医，切勿拖延。

陕西疾控 温馨提示

对慢阻肺患者来说，最温暖的，从来不是一句轻飘飘的“多喝热水”，而是具体而科学的防护清单。

一个口罩、一件外套、一碗热汤、一句提醒、一次陪伴，都是抵御寒冬的力量。

备好这串“钥匙”，愿您安稳呼吸，温暖过冬。