你那今天多少度？

“三九”为什么不冷的话题刚被热议，2026年首场寒潮就来了，用“断崖式降温”，雨雪“速冻”模式展现它的实力。最近几天，很多北方网友最大的感受就一个字“冷”。

这场寒潮有多猛？让我们一起看看中央气象台首席预报员马学款怎么说。

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三预警齐发，

警惕暴雪冻雨灾害

中央气象台19日寒潮、暴雪、冰冻三预警齐发，强降温、雨雪、冰冻天气将进入影响最强时段。从北到南，一场大范围降温正在我国中东部地区展开。

从1月18日开始，受冷空气影响，山东济南出现降雪天气。(新华社记者 徐速绘 摄)

预计未来三天，黄淮及其以南地区日平均或最低气温将下降6～10℃，江淮西部、江南东北部和南部、华南西部和北部及贵州中东部等地部分地区降温幅度可达10～14℃，局地16℃以上。

预计，河南中南部、安徽中北部、湖北、湖南北部、重庆东北部等地有大雪，其中，河南南部、安徽西北部、湖北北部和西南部、湖南西北部等地的部分地区有暴雪(10～16毫米)。上述部分地区新增积雪深度4～8厘米，局地可达10厘米以上。

到1月21日早晨，最低温度0℃线将南压至贵州南部至浙江南部一带。长沙、南昌、杭州等主要省会城市白天最高气温仅有0℃上下。

这意味着，许多南方地区将迎来今年冬季最冷的早晨。

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厚衣服拿出来，

寒潮不是普通冷空气

不是所有的冷空气都能被称为“寒潮”，它是冷空气中的“王者”。

专家介绍，在我国气象标准中，冷空气按强度分为四个等级：弱冷空气、较强冷空气、强冷空气和寒潮。而寒潮属于强冷空气活动。

根据国家标准，冷空气侵袭某地，若能在一天(24小时)内降低10摄氏度以上，同时那一天的最低温度又在5摄氏度以下时，才把这股冷空气叫作寒潮。不过，不同地区会根据当地气候特点调整具体标准。

马学款表示：“本次过程之所以称为寒潮，是因为其影响范围广、降温幅度强，完全达到寒潮标准。”

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“速冻”模式有多快？

这次寒潮有何不同？

这里有个冷知识：不同强度的冷空气，移动速度也不同。一般来说，弱冷空气移动速度较快，强冷空气和寒潮移动相对较慢。冷空气在陆地上的移动速度通常在每小时20-80公里之间，平均速度约为每小时50公里，相当于城市道路上的汽车速度。

马学款指出：“此次寒潮采取的是‘扩散南下’方式，冷空气推进相对平缓。这种特点导致降温幅度大，但地面风力不会特别强劲。”

监测显示，中东部陆地风力以4-5级为主，阵风6-7级，局部地区可达8级以上。

随着寒潮南下，大范围雨雪冰冻天气也随之而来。河南、山东、湖北、安徽、贵州、湖南等地将出现大到暴雪，其中贵州、湖南等地冻雨范围较广，局部地区冻雨量可达5-10毫米。

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冻雨来袭，如何防范？

同为降水，1毫米的冻雨量带来的影响往往大于1毫米的降雨或者是降雪。

冻雨落在电线、树枝、地面上会迅速结冰，形成光滑的冰层。这些冰层可能：

-压断树木、电线杆，导致通信、供电中断

-造成农作物冻害，影响农业生产

-妨碍公路和铁路交通，威胁出行安全

-影响飞机飞行安全

对此，气象部门做出如下提醒：

1.交通、公安等部门需提前做好道路结冰应对准备

2.电力部门需加强电力设施除冰准备工作

3.农业方面需对农作物、蔬菜等采取防护措施

4.行人外出时需特别注意防滑

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抵御寒潮

这份超全防护指南请收好

从健康角度来说，可怕的不是有多冷，而是降得有多快。当气温在短时间内的降幅超过了所在地区季节的平均范围时，人体健康将会受到直接和间接的不利影响。

1.居家如何保持空气清新又保暖？

居家环境：保持室温18～22℃、湿度50%～60%，每天定时开窗通风。

取暖安全：规范使用取暖设备，远离可燃物，谨防烫伤、火灾和一氧化碳中毒。

出行安排：减少不必要外出，尽量避开早晚低温时段，出行宜选择温度较高的时间段。

2.一般人群要注意：

健康监测：若出现寒战、乏力、意识模糊等失温迹象，立即进入温暖环境，换掉湿衣物，饮用热饮，重点保暖胸腹部位，并尽快就医。

疾病预防：注意预防流感等呼吸道传染病，及时接种疫苗，少去人员密集、空气不流通的场所，必要时佩戴口罩，保持良好的个人卫生习惯。

3.重点人群要牢记：

针对婴幼儿、儿童、孕产妇、老年人、慢性病患者及户外作业人员等重点人群，除遵循一般性防护建议外，还需特别注意相关事项。

慢性病患者特别是心脑血管疾病患者要不宜开展剧烈的户外体力活动，选择温暖时段外出并注意保暖；应遵医嘱服药，家中储备足量常用药及急救药物，持续监测血压、心率、血氧等指标，如有不适及时就医；外出做好头颈部保暖；如突发口角歪斜、单侧肢体麻木、言语不清或胸痛胸闷，立即拨打120。

低温刺激会加重关节炎和风湿性疾病患者的疼痛症状。此外，冬季厚重衣物限制身体活动，加之地面结冰、湿滑，容易导致步态不稳，老年群体发生跌倒和骨折的风险增加。

此外，户外作业人员,长期暴露于低温环境中，除冻伤风险外，也因肢体活动受限、反应能力下降而增加作业意外风险。建议上述人群尤其注意保暖、减少不必要外出，并密切观察身体状况。

4.穿衣指南送给你

寒潮天气，穿衣保暖，关键在于“分层管理”。推荐“三层穿搭法”：内层注重透气排汗，中层专注锁住热量，外层抵御寒风。层层叠加形成的空气层，能有效保存体温，也便于随天气变化灵活增减。

同时，需重点做好头部、颈部、手脚等易散热部位的保温。佩戴帽子、围巾、手套，穿着厚袜与保暖鞋，是维持核心体温、预防冻伤的关键措施。

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寒潮过后天气如何变化？

1月19日，在河南省洛阳市古王立交，市政集团车辆对道路进行撒布融雪剂作业(无人机照片 张怡熙摄)

这次寒潮过后，天气会怎样发展？还会有新的冷空气补充吗？马学款给出明确回答：“1月23日之后，气温将明显回升。从23日至月底，长江以南大部地区气温将转为较常年同期偏高状态。”

“南方地区不会出现长时间持续低温，寒潮结束后气温将逐步回升至偏高水平。”这意味着，这次寒潮带来的严寒不会持续太久。

目前，本次寒潮正在发力中，再次提醒大家天气寒冷注意保暖。

来源：新华访谈综合新华社、中央气象台、中国疾控中心网站等