上海
寒潮来袭，上海显著降温。冷空气不仅是体感上的挑战，更是对心脑血管健康的“大考”。近日，在上观直播间，奉贤区中心医院心血管内科主任马江伟提醒：心血管对温度极为敏感，“气温每降低1℃，心肌梗死死亡率约增加2.2%”。
低温会导致血管收缩、血压升高，加重心脏负荷，甚至诱发心梗、脑卒中等急症。“有时候，你根本不知道自己的血压升高了。”马江伟提到，因此在气温骤降时，要加强对血压、心率的监测，及时发现问题。
如何主动应对温差给心脑血管带来的冲击？马江伟给出几点建议：
首先，调整洗浴环境，水温不宜过烫，以缩小室内外、体表与水温间的温差，防止血管因“热胀冷缩”而剧烈收缩。
其次，科学穿衣。马江伟推荐“洋葱式”三层穿衣法：内层穿柔软、透气、吸汗的内衣，中层穿保暖的毛衣，外层穿防风防水的外套。“这样能保护心血管，也避免出汗后着凉或穿着不透气。”马江伟说。
最后，冬季运动需避开清晨，等温度升高后再进行。“冬季很多人因畏寒而减少活动，但久坐恰恰是不利于心血管健康的行为，”马江伟建议，可以在午后进行快走、太极拳等中低强度活动，以身体微微出汗、感到适度疲乏为宜。
原标题：《寒潮到，上海大降温，心血管患者注意！医生详解“洋葱”穿衣法三层各有讲究》
来源：作者：文汇报 唐闻佳 张菲垭
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