劝半年别囤保健品，爸妈竟听AI的

众所周知，中国公园有股神秘力量。

抬眼不是90岁阿姨一字马说下就下，就是78的大爷花式爬杆，还有60岁的大爷“单杠大回环”转到停不下，以及列不完的快速倒走、后背撞墙、滚楼梯、铁头功等一众神奇现象。

靠着硬核锻炼，“中国大爷大妈”更是火爆国内外。

不少网友戏称“这年头没点特长都不敢进公园”、“这哪是公园锻炼，这是华山论剑”。

急得同样步入老年但却“身无才艺”的落单大爷们天没亮就出发去公园，直把脖子往绳子上挂，说这“吊脖子”神功锻炼颈椎……诚然，自律的人永远会发光，但这些或大众或小众的养生方式真的科学吗？

殊不知，盲目辟谷伤肝肾、生病捂汗可能导致电解质紊乱、过度艾灸可能头晕乏力，而“吊脖子”对颈椎最危险。

那么到底如何科学养生呢？

养生信息泛滥的当下，一群“新派”老年人正在用一种新方法，找回对健康的掌控。

文 | 李慧颖

编辑 | 卓然

戴着老花镜，全神贯注地盯着手机屏幕，就等着直播间的主播说“3，2，1……上链接”，然后第一时间点下“立即购买”。

这已经成了刘雪家过去半年的常态。

半年前，刘伯伯无意间在朋友圈推送中刷到一篇养生文章，点进去看完，他觉得写得挺好，之后就被一个自称“养生助理”的人拉他进了一个养生群,开始了每天听课打卡。

一开始，刘雪对他热衷于上课的行为并没有放在心上，毕竟退了休有点事情做也是好的，更何况学的还是养生的内容，再怎么说也是有利无害。

但很快，情况就开始不对劲了，家里开始出现了一些“奇怪”的东西——熊胆粉、“生命素”胶囊、“老干部专用羊奶粉”、抗癌红曲精华……

“一个叫做‘脑神药’的东西，自称可以治疗心脑血管疾病，标价3980，一看成分表，其实就是压片糖果。”家里人都觉得刘伯伯一定是上当受骗了，但老人对此深信不疑。

眼看着父亲退休金的一半都贡献给了保健品，刘雪有些无奈。

“劝也劝不住，劝多了还影响家庭关系……”刘雪想不明白，退休前还是资深教师的父亲怎么会错信那些借用养生群推销不良保健品的明显套路。

其实仔细想想，并不难理解。网络信息爆炸时代，真伪科学轮番上演，难以辨清真假的老年人就容易在养生保健的道路上跑偏，甚至成为近年来虚假保健品的主力军。

但最近一个月，刘雪发现，父亲已经“悬崖勒马”三次了，也不再在群里疯狂转发“养生链接”。

一问才知道，还得感谢父亲的老友周叔叔。

原来，前段时间，刘伯伯和周叔叔约着公园下棋，11月的西安已经北风萧瑟了，但是周叔叔只穿了一件防风服加保暖内搭，还一点不冷的样子，问了才知道，周叔叔用的是内层透气、中层保暖、外层防风“洋葱式穿衣法”，一点也不冷，还声称“穿多了出汗反而伤阳气”。

穿一条裤子长大的发小，刘伯伯自认周叔叔什么样他还是了解的，“以前这老家伙哪知道这些”。旁敲侧击之下，问出来，老友用的是一个AI工具——千问。

刘伯伯一开始是怀疑的，一个AI怎么帮人更健康？

他先尝试让AI解答一些日常饮食上的建议，比如女儿一直和他强调要吃优质蛋白，但他总搞不清楚蛋白怎么还分“优质和劣质”？于是他在千问上寻找答案。

结果看起来还蛮详细的，一条一条列得很清晰，还把不同类型的食品都罗列出来给他参考。接着，刘伯伯又想起女儿的质疑，他在千问上传了自己买的灵芝孢子粉，问到“这个有用吗？”

没想到千问并没有第一时间否定灵芝孢子粉的价值，反而是从多个维度给他分析灵芝中的活性成分可能存在的效用。同时提示他，灵芝不是药品，不能替代任何药物来治疗疾病且需注意个体差异可能导致的过敏反应。

一次次测试下来刘伯伯发现，这个AI不夸大，也不恐吓，有一分证据，说一分话，自己以前似乎真的被不良保健品给骗了。

他问千问“70岁老人适合做什么运动”，千问不仅根据他的身体情况给出了定制化的建议，还提醒他注意药物和保健品之间的相互作用。

“现在家里的氛围变化太大了。”刘雪半开玩笑地说到。如今刘伯伯不仅不再乱买保健品，还把自己的冬季晨练时间根据千问的建议从早上六点半改到了太阳出来后。

但对刘雪来说还有一个更大的变化，那就是刘伯伯不再害怕去体检了。

要知道，之前好几次她都把体检套餐订好了，最后刘伯伯也没去。其实可以理解，老人也知道定期体检必不可少，但是每次检查，体检单上的各种“囊肿”、“阴影”一堆看不懂的专业术语，让人觉得自己一定是生了什么治不了的大病，于是坚信“只要不检查，我就没病”。

但前段时间，刘雪在千问上拍照上传了刘伯伯的体检报告后，千问综合分析之后不仅给刘伯伯出了一个“家常话”的解释，还就他的高胆固醇问题给出了清晰的生活建议中，大大缓解了他的健康焦虑。

如今，刘伯伯依旧每天坚持锻炼，但是时间更科学了，有了疑问也不再盲从，而是留着回家问问自己的“参谋”。在刘伯伯看来，自己并不懂AI，但对于一个老年人来说，“讲事实”——这就够了。

在张开阳的记忆里，妈妈总有些雷打不动的习惯——立春吃春饼，秋分喝雪梨汤。

以前他总觉得这些“老讲究”带着点陈旧迷信的意味，总试图用科学理论说服她，结果总是不欢而散。

”妈，现在谁还自己熬秋梨膏？超市里什么都有。”

“超市里的能一样吗？我用的是砀山梨，冰糖还是黄冰糖……”

虽然每次都是以他败下阵来结束争论，但是张开阳心里却不以为然。

在他看来，母亲的这些坚持，和朋友圈里那些“震惊体”的养生文章没什么本质区别，都是缺乏科学依据的经验之谈。不争辩只是不希望她不开心而已。

直到上个月开始，行业旺季，张开阳连续加班两周后，干咳怎么也止不住。吃了药，好受两天，过两天，又再犯。晚上下班回到家，母亲端来一小碗用温水化开的秋梨膏。“试试这个，今年新熬的。”

顺手接过来喝了一口，味道和往年做的的确有点不太一样，不那么甜，还有些回甘，喝完喉咙润润的，很舒爽。

他好奇地问妈妈，这次秋梨膏是不是和之前不同？“是不是舒服点？今年的方子我改良了的。”说起这个，母亲的眼睛放着光。

原来，在他不知道的时候，家里早就多了一个AI健康助手。

因为他的咳嗽老不好，母亲先是咨询了身边朋友秋梨膏的做法，又用AI查了查关于秋梨膏的做法和饮用方法。

妈妈多方参考了信息，想起传统用法上常说要区分咳嗽的不同情况。于是，她根据儿子的感觉，决定在秋梨膏里额外加点枇杷叶和百合。

看到母亲在AI的帮助下得到了不少科学有效的建议和优化，他忽然意识到，自己似乎曾经的确抱持着某种“偏见”，母亲并不是在固守陈旧思想，反而在继承了传统智慧的基础上，善用科技，完善了自己的养生体系。

千问在这里并非意在颠覆传统，而是希望成为连接传统智慧与现代知识的一道桥梁。

但这是张开阳的事，张妈妈更在乎的是，有了千问，自己相当于有了一个随时随地“讲清楚道理”的知识伙伴。

不管是查“什么食物能够祛湿气”，还是问“绿豆汤里能不能加陈皮”，千问的回答永远有专业权威信息为依据，要么引用古代典籍，要么标注相关现代药理研究。

一直以来，她都有冬季艾灸的习惯，但是对于艾灸的认知，却只停留在“对身体好”。前几天艾灸前，她在千问里输入“艾灸足三里在什么时候做合适？”

得到的回答让她深感长知识。千问还特别提醒“艾灸以感到温热为宜，不要过度追求烫感以免灼伤，每次15-20分钟即可。”

这也让她的传统养生法有了更科学的操作手册。

至于张爸爸最大的感受，那就更直观了。“往年天一冷，就三天两头喝当归羊肉汤，我喝得够够的。”

原来，今年张妈妈通过千问查询才知道，湿热体质的人并不适合喝这个汤。这让她意识到，再好的食疗方也需对症，盲目进补，很可能反受其害。

对于张爸爸的调侃，张妈妈并不放在心上。

她很清楚老传统是经验没错，但既然是经验就要经过验证、发展。她坚持的从来不是老传统，而是养生的好方法。

传统不会死去，只是换了一种方式，更绵长地延续下去。

父母的笑闹声围绕在侧，张开阳开始理解健康管理的真谛并不是等病了再治，而是在日常生活中一点一点把自己养好。

所谓健康，直的不是一张完美的体检报告，而是一种可持续的生活方式。千问也成为了每个普通人都能咨询的健康助手。

老许的早晨是从早上7点开始的，先给自己量了血压，再给来福和自己准备早饭。

来福是他养了十二年的京巴犬，按照狗生来说，它也已经和他一样老了。来福有点白内障，但依然不影响它每天都会在老许起床的时候，摇摇晃晃地走过来，碰一碰他的拖鞋。然后一人一狗，在7点半准时出门，沿着河边的绿道遛弯儿，一前一后地走着。

前段时间，来福突然不吃东西了，趴在地上喘粗气。老许趿拉上鞋就赶去了医院。拍片、检查，医生说，来福年纪大了，心脏和肾都不太好了，给开了药，嘱咐按时服用。

老许不心疼钱，对他来说来福不只是宠物，更是自己的老伙计。

可是有天晚上，来福吃了药就开始呕吐。老许很着急，半夜给女儿打电话，女儿在另一个城市上班，隔着上千公里的距离只能干着急。

无奈之下，女儿对他说，“爸，要不你试试AI”。

在女儿的指导下，他找到千问，在输入框上写“狗吃了药吐了怎么办”，没想到千问的回复很详细，跟着千问的回复一条条看下来，他终于弄清楚原来是吃药刺激了肠胃，来福的情况不算严重，没到去医院的程度。

老许的心定了下来，随后他把药混在一小勺鸡肉泥里，来福果然没再吐。

几天下来，他已经学会了先观察来福的状态，确认它的确在一天天好转。慢慢地，来福的精神头好了起来，虽然走得慢，但是呼吸平稳了很多，想起来前段时间来福的大喘气，老许就心有余悸。

还记得来福第一次到家里时，女儿还在上中学，一晃眼，来福已经陪了他12年。摸着来福的大脑袋，老许对来福说，也像是对自己说，“咱俩都得好好活。”

上周，来福的身上突然长了些皮藓，老许拍了张清晰的照片上传，千问根据来福身上的斑块和轻微脱毛情况，判断可能是真菌感染。由于需要跟细菌性或者过敏区分开，千问的建议是：第一时间带狗狗去就医。

但是在这之前还有一些紧急处理需要完成。

老许给来福带上了伊丽莎白圈，防止他抓破皮肤造成二次感染。来福已经不是当年闹腾的小京巴了，几乎没费什么劲，就完成了这一步。

接着他把家里的地板、沙发这些来福常待的地儿都用稀释过的84消了毒，还把来福的玩具和它的小垫子拿出去晒，整个过程都严格按照千问的指导——戴着手套做完这一切。

等带着来福到了医院，老许才后知后觉，往年来福的病总是来得突然，他一个人不管经历多少回，都依然感到无措。

但自从家里有了千问以来，他好像很久已经没有那种“不知该怎么办”的无助感了。

排到来福的号，老许带着他进去检查，医生夸他前期处理的很好。

回来之后，根据医生建议，来福每餐还多了些复合维生素B片，每周多了两次鱼油，但是它最爱的鸡胸肉只能暂时先放一边——得了皮肤病的狗狗忌高蛋白，老许深以为然。

其实AI这个“高科技”老许并不觉得自己能说出个所以然，他只是觉得，在那些子女不在身边的夜里，有一个自己能随时问、随时都会有回应的“帮手”，让他面对来福的老去亦或者自己的老去时，少一些无助，多一些底气和陪伴。

无可否认，无论房子多高，退休金多少，健康是一切高质量老年生活的基础。

不管是刘雪家爱买保健品的老刘头、痴迷养生的张妈妈还是老许和来福，这些沾染了人间烟火气的故事里都没有戏剧性的反转，也没有惊天动地的拯救，有的只是一个个普通人在面对衰老、疾病和不确定性时可以找到的一种更为从容的应对方式。

科技的温度，不在于它有多么先进，而在于它如何融入我们的生活，解决真实的问题。

作为一个堪比7x24小时在线的家庭健康顾问，千问健康管理功能或许可以让自然老去的人们，少一些惶恐，多一份笃定。在漫长的光阴里，成为老人抵御孤独、重拾生活温度的依靠。